știință gerontologiei (știința longevitate) afirmă că o persoană, în conformitate cu normele de igienă au posibilitatea de a trăi, de regulă, până la 100 de ani sau mai mult. Din păcate, mulți oameni nu respectă știința de sunet, stil de viață mai simplu, sănătos. Unii devin victime ale apetitului excesiv, nu mogutotkazat mâncarea și mănâncă foarte mult, ceea ce duce la inevitabilul, în aceste cazuri de obezitate, scleroza vaselor de sânge și alte consecințe negative, altele sunt victime ale imobilitate, care provoacă sindromul gipodinamichny și îmbătrânirea prematură, iar unii nu știu cum să se relaxeze, mereu nervos , agitat, suferă de insomnie, care în cele din urmă este cauza diferitelor boli ale orientării psihosomatice. Unii oameni cedând dependența de fumat, de alcool sau de droguri și în mod activ reduce călătoria vieții.
Ce este viața? valeologist cunoscute YP Lisitsyn în conceptul de stil de viață include activitate importantă faktorlyudsku, considerând-o de trei aspecte:
Pe de altă parte, viața este văzută ca o modalitate integratoare de viață a individului, ca un sistem de relația omului cu sine însuși, și factorii de mediu ca un set complex de acțiuni și experiențe, disponibilitatea de obiceiuri bune, asigurarea de sănătate a resurselor naturale și absența dăunătoare, distruge-l.
Factori Stil de viata sunt:
Punct de vedere istoric, ideea unui stil de viață sănătos începe să prindă contur pentru prima dată în Est. Deci, în India antică, timp de 6 secole î.Hr., în Vedele format principiile de bază ale respectului pentru zdorovogoobraza viață. Un nihdosyagnennya echilibru stabil al psihicului. Condiția principală pentru realizarea acestui echilibru este o libertate interioară completă, absența dependenței unui om brutal asupra factorilor fizice și psihologice ale mediului. A doua condiție, ceea ce duce la stabilirea ocuparei interne a inimii, calea altruismului pentru toate lucrurile care trăiesc în această lume ca fiind cea mai înaltă expresie a esenței vieții. A treia condiție a libertății interioare calea rațiunii, calea cunoașterii, care asigură o rezistență umană vitală.
În filozofia de Est și medicina sunt întotdeauna fizice și mentale considerate ca un întreg. Potrivit vechi discordia medicina chineză a corpului are loc într-o lipsă de armonie mintală. Ea a studiat cinci sentimente dureroase: furie și temperament, experiențe zatmarenist, preocupările și tristețe, durere și suferință, teamă și îngrijorare. Tendința de a astfel de sentimente, încalcă și paralizează energiile organelor individuale și întregului organism, reducând viața unui om. Joy oferă de asemenea elasticitate energotechiyam armonioasă a corpului și a prelungi durata de viata.
În medicina tibetană, ignoranța a fost considerată ca o cauză comună a tuturor bolilor. Ignoranța rase stil de viață anormală, nemulțumire veșnică, sentimente pesimiste, vicii si alte trasaturi negative, la om. Moderarea în toate lucrurile, comportamentul natural și depășirea componentelor neutstvaosnovni ale unui stil de viață sănătos.
filosofia de Est și medicina au avut o abordare holistică a persoanei, o înțeleg ca un întreg, este direct legată de natura, cosmosul. Această legătură inseparabilă între om și mediul înconjurător asigură formarea și consolidarea sănătății sale, capacitatea de a contracara boala.
Noțiunea de un mod sănătos de viață se găsesc în filosofia antică și medicină. De exemplu, Hipocrate în tratatul „Pe un mod sănătos de viață“, se vede ca un fel de armonie, care urmează să fie atins prin aderarea la o serie de măsuri preventive. El se concentrează asupra sănătății fizice a persoanei. Democrit acordă mai multă atenție sănătății spirituale. El o vede ca o „bună stare de spirit“, în care sufletul este în pace și echilibru, nu excitata de nici unul pasiuni, temeri și alte preocupări.
Particularitatea perioada clasică este că prim-planul componentelor fizice ale unui stil de viață sănătos, vidtiskuyuchy spirituală în locul al doilea. În filozofia de Est și medicina este văzută în mod clar o legătură indisolubilă între spiritual și starea fizică a sănătății cheloveka.V China antică a fost considerată ca fiind cea mai mare valoare umană, trebuie să crească în mod constant. Poziția de medicina de Est se bazează pe respectarea persoanei ca persoană, dar din cauza problemelor de sănătate văzut în lumina relația omului individual la acesta, inclusiv conștientizarea de sine și propria sa viață.
Astfel, pentru fiecare civilizație inerente într-un mod particular de viață asociat cu caracteristici etnografice și cultura poporului.
Este mult mai largă decât conceptele existente: aceasta nu este numai prezența sau absența unor obiceiuri proaste, producție tseriven, bunăstare, cultură, educație, activitatea medicală, etc.
Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), metoda modul zhittyatse de a fi, în funcție de interacțiunea dintre condițiile și modele specifice ale comportamentului uman. Deci, un model adecvat pentru comportamentul anumitor condiții specifice reduce riscul de boli. 3 Acest lucru înseamnă, de asemenea, că diferitele condiții de viață, și oferă o varietate de comportamente.
Stil de viață este definit de societate, dar principiile unui stil de viață sănătos știință în curs de dezvoltare de lyudinumeditsinoyu, valueology, pedagogie, sociologie, studii culturale, și altele.
Stil de viață este normele acceptate de comportament în societate, în special, relația dintre bărbat și femeie, relația dintre părinți și copii, și respect pentru valorile generația mai în vârstă, etice și estetice în societate. Stil de viață include, de asemenea, obiceiuri, gusturi, aptitudini, manierisme, caracteristici de reproducere stabile de oameni, de exemplu, un stil de viață ascetic un stil de viață spartan, și altele.
Stil de viață caracterizează personalitatea umană.
Stil de viață persoane împărțit în sănătoase și nesănătoase. Pentru un stil de viață sănătos caracterizat prin următoarele componente principale:
- Poziția activă în viață;
- satisfacția de locuri de muncă, confort fizic și spiritual, o odihnă bună;
- regim alimentar echilibrat echilibrat, potrivit legii energiei echilibru produsă și energia consumată și legea de conformitate a compoziției chimice a dietei nevoile fiziologice ale organismului de nutrienți;
- Exercitiile fizice regulate și activitatea fizică;
- se întâlnesc Psychophysiological în familie;
- Independența economică și financiară.
- gigienaratsionalny personal de zi cu zi regim, îngrijire corporală, îmbrăcăminte, igienă și pantofi.
Toate componentele sunt caracterizate ca și cele care oferă o persoană se bucură de viață și să aibă un efect pozitiv asupra sănătății.
Poziția opusă este un mod nesănătos de viață asociate cu disconfort, acumularea de emoții negative și factori care, mai devreme sau mai târziu bumerang afectează statutul neuro-psihologic, ca un semn de la începutul nici un simptom al bolii organismului.
În practică, atunci când se stabilește criteriile și obiectivele unui stil de viață sănătos individuale, există două abordări alternative: tradiționale și non-tradiționale.
peredbachaedosyagnennya tradiționale toți membrii societății același comportament care este considerat adevărat, și se manifestă în renunțarea la fumat și consumul de alcool, a crescut activitatea de telefonie mobilă, restricții alimentare, în special grăsimi saturate, păstrarea greutății corporale în limite rezonabile. Eficacitatea abordarea tradițională este evaluată de numărul de persoane care aderă la comportamentul recomandat. Dar, după cum arată practica, incidența oamenilor depinde de comportamentul și caracteristicile genotipului le fenotipuri. Un dezavantaj clar al abordării tradiționale este că acesta conduce la un nivel al comportamentului uman nu conduce la egalitatea sănătății finale.
abordare neconvențională a unui stil de viață sănătos înseamnă că toți oamenii sunt diferiți, și, prin urmare, comportamentul lor în timpul vieții lor poate să nu fie de același tip. Orice comportament poate fi evaluată ca fiind sănătoase, în cazul în care conduce la efectele asupra sănătății dorite. Pentru a estima numărul de sănătate într-o abordare non-tradiționale, tehnica pe care o dă posibilitatea celeilalte persoane, luând în considerare indicele nivelului de sănătate și de sănătate pentru a decide ce comportament este mai eficient pentru formarea, dezvoltarea și consolidarea sănătății. Deci, în conformitate cu această abordare, un stil de viață sănătos este definit prin introducerea unor criterii individuale, alegerea personală a celor mai eficiente mijloace de reabilitare și monitorizare a eficienței acestora.
Din aceasta rezultă că pentru cei cu un nivel ridicat de sănătate a oricărui mod de viață, care este de obicei pentru ei să fie destul de sănătos. Ambele abordări tradiționale și non-tradiționale la un stil de viață sănătos includ lipsa de obiceiuri proaste și crearea de sănătate activă, inclusiv toate componentele sale. Trebuie avut în vedere faptul că modul de viață al individului, familia nu se dezvolta de la sine, în funcție de circumstanțe, dar se formează în timpul vieții în mod constant și intenționat.
Un stil de viață sănătos este principala pârghie pentru prevenirea primară în asigurarea sănătății publice, printr-o schimbare în modă și stil de viață. Mare importanță este dat pregătire fizică, fiziologică și medicală de igienă, formarea unei atitudini psihologice pozitivă față de propria sănătate.