Leo Bokeria - un medic proeminent si chirurg sef cardiac al Ministerului Sănătății al Federației Ruse. Om de știință, inventator, figură publică, profesor, redactor-șef, câștigător a numeroase premii și președintele organizației publice „Liga Natiunilor Sanatate.“
Leo, care este deja în vârstă de 77 de ani, continuă să fie activitatea medicală activă și este un promotor de stil de viață sănătos. Bine, pozitiv, sincer, acest om împărtășit cu plăcere experiența sa într-un interviu recent:
Medicul despre un stil de viață sănătos:
Pentru a spune că puteți face în același timp o națiune sănătoasă - atât de viclean. Este imposibil de a face persoana perfect sanatoasa, care este de 40 de ani de fumat. Se poate încerca doar pentru a prelungi viața. Dar obișnui să trăiască semnificativ generație care nu a împovărat cu obiceiuri proaste, putem. Și nu e atât de dificil.
Experiența noastră arată că o persoană care a împlinit pe drumul de viață sănătos - este de fapt mai mult de o persoană, este de 5-6 persoane, ceea ce va face să renunțe la fumat, bea, face ferestrele deschise ... De fapt, un stil de viață nesănătos - lotul de oameni fără educație. Am pre-operatorie, nimeni nu știa Elțîn că o arteră de bypass aorto-coronarian, și în țara noastră în lista de lideri in randul bolilor de inima ... Nu avem nici un interes în obiceiurile lor de sănătate!
Știi unde la Moscova, oamenii trăiesc cel mai mult? În zona centrală! Când am aflat - am avut un soc: la urma urmei, există gaz de aer poluat, zgomot, tam-tam, o mulțime de stres ... si ne-am decis să aflăm ce este implicat în acest paradox.
Sa dovedit că în districtul central al Moscovei trăiește majoritatea persoanelor cu studii superioare - oameni care nu permit atitudine lipsită de respect și disprețuitoare. O persoană cu studii superioare este elementar dinți periaj regulat, un duș, în conformitate cu nici un mod de a doua zi, nu beat, de regulă, nu este înțepată ...
figura publică a sănătății națiunii:
Când în urmă germanii 35 de ani, stabilit pentru sănătatea națiunii, au fost create toate condițiile pentru aceasta: o mulțime de piste de curse în diverse instituții din parcuri - trasee speciale pentru jogging, piscine, lacuri artificiale, etc. Există mentalitate la un stil de viață sănătos este menținut .. și în ziua de azi!
Acum 3 ani am fost în vizită la un prieten din Germania, m-am trezit la 7 dimineața (din fericire a fost posibil de a dormi) și cu propriii ochi - ca germanii cu zâmbete constant pe fețele lor care rulează în dimineața: gros, subțire, tineri, bătrâni - totul. Deci, ei încep în fiecare zi de zi. Poate inclusiv de ce speranța de viață este mai mare decât a noastră.
Ne-am oprit pentru a rula, a încetat să ... Nu avem condiții pentru ea! Eu locuiesc pe Leninsky Prospekt, întotdeauna îi plăcea să meargă, mers pe jos ... M-am dus pe Leninsky Prospekt la Gagarin Square. Runda - excursie a durat aproximativ o oră. Și cel mai bun din acest sport nu se poate imagina! Acum, încercați să treacă pe Lenin Avenue - există mașini în 8 linii, și în al doilea rând, fum, fum, și a treia - în timpul nostru este sigur punct de vedere fizic.
Și cum să facă trasee pentru biciclete undeva, chiar a crezut că este imposibil!
Când ne-am organizat o competiție pentru formarea unui stil de viață sănătos în acordarea prezidențiale, am primit 1600 de proiecte! Ideile poporului nostru și o mulțime de înțelegere a ceea ce un stil de viață sănătos - aceasta este ceea ce avem nevoie acum este. Dar, într-un fel, atunci când este vorba de respectarea de zi cu zi de reguli simple, mulți nu sunt în măsură să reziste tentației de a fi leneș, să mănânce și să bea oribil ...
Ex-fumător despre fumat:
Am renuntat la fumat, atunci când am fost deja de 20 de ani de experiență a fumătorului. Și el a făcut-o dată.
Și mi-a determinat să o șansă pură. Am fost un profesor tânăr, afumat ca un coș de fum, și să-mi pentru consultare un pacient a venit. Am vorbit cu el, mi-a mulțumit și a spus: „Doctore, când m-am dus la tine, sa dus la baie, periat dinții, să nu mă peslo de tutun. Și tu aici .... este un pilon de fum „i-am spus:“ Nu mă luați de la exemplul meu“..!
Și am fugit în acest caz, atât în cunoștință de faptul că a fost după el că am decis să renunț. Și acum, toți doctorii mei spun, cum poți fuma, știind foarte bine că aceasta este calea spre un atac de cord, hipertensiune arteriala, cancer pulmonar, etc ...
Dar, în timp, am dat seama că, probabil, nu va duce la bun, și sa așezat pe o dieta de astronauti americani, care exclude de zahăr, pâine și sare. Am pierdut 9 kilograme si se simt mult mai confortabil decât înainte, în timp ce apetitul meu este încă brutal! Deși blestem de familie, dar mi se pare că această hrană pentru mine.
În dimineața, de obicei mănânc brânză, eu vin din sala de operație - un iaurt lumina sau un ou (care soția lui fierte si ascunse in portofoliul meu cu atenție). Și la domiciliu - Am o cină completă.
Sunt în această lume, ajung într-un singur rol: ca un chirurg cardiac. Uneori mă durează până la 16 ore pe zi. Orice altceva provine tocmai din aceasta: munca mea științifică, activități sociale ... Într-o zi am simțit că ar trebui să spun ceva în lume, pentru că eu cred că o mare parte din ea trebuie să fie schimbat. Probabil ceva la nivel mondial în acest sens, am face poate fi cu greu. Dar, pentru a participa la procesul de ... de ce nu?
Am avut noroc. Doar când am început să vin la astfel de gânduri, un grup de activiști a început să creeze un „Liga a sănătății națiunii“ (am fost acolo încă nu exista). Ei au apelat la mine, așa că am semnat un apel la națiune. Și apoi Adunarea Constituantă, și mi-am dat am fost ales președinte al organizației.
Cum a evoluat - chiar și întreaga poveste. La început, sa presupus că vor exista câțiva oameni care o va sprijini în „Liga“. Dar, în cele din urmă nimeni, desigur, nu conține. Prin urmare, la început totul, în general, să păstreze același entuziasm. Cu toate acestea, încetul cu încetul, ne-am asigurat că a dobândit o anumită greutate, de impact. Și acum, cred că împreună putem schimba treptat mintea oamenilor, pentru care „stil de viață sănătos“ - o frază goală.
Există o mulțime de moduri de relaxare, în plus față de cele care sunt dăunătoare pentru sănătate.
Am cunoscut unul dintre angajat tatălui meu, celebrul matematician: a trăit până la 93 de ani. Aproape până la moartea sa dansa împreună cu soția sa. Și au primit plăcere enormă de la ea. Cred că acest hobby a jucat un rol-cheie în faptul că el a trăit o viață lungă, fericită.
În cazul în care o persoană nu are alte hobby-uri în afară de fumat și de băut, apoi lipsit de valoare pentru el. Iar atunci când acestea sunt, necesitatea unor metode de relaxare dăunătoare dispare de la sine. Iată o rețetă simplă pentru a scăpa de obiceiurile proaste: Start obiceiuri bune.