Acest site este stabilită sistem de normalizare și să mențină greutatea „minus o lira.“ Sistemul se bazează pe ideile prezentate în acest articol. Practica utilizării sistemului este descris în broșură. publicat de editura NIPKiKRO. Site-ul este stabilită ca o versiune simplificată a revistei în cele patru ediții, mai simple, în execuție. Cea mai simplă metodă de „minus o lira de“ greutate normalizare a sistemului este să urmeze recomandările calculator. Sistemul „Minus o lira“, spre deosebire de alte sisteme care oferă feedback cu privire la greutatea dinamicii care garantează în mod necondiționat rată constantă, predeterminată de pierdere în greutate. Indiferent de condițiile inițiale, atunci când următorul sistem grafic de greutate pentru toți oamenii pierd în greutate pe acest sistem, aproape identic. Un exemplu de un astfel de grafic este prezentat aici. Și aici este un exemplu de diagramă de distribuție de schimbare de greutate pe săptămână.
Principala diferență între sistemul „minus un pound“ de alte sisteme este după cum urmează: alte sisteme declara dieta zilnica constanta de calorii, greutatea programul este în înot liber. Sistemul „Minus lirei“ vsledstvii procesul de înscriere circuit de feedback-ul este linearizat greutate grafic și este fluctueze liber de calorii dieta, ajustând saptamanal pe nevoile curente. calorii diagramă exemplu aici.
Inerent în toate problema de greutate a reveni dieta rapida pana la sfarsitul dietei in „minus lira“ nu este chiar vizibil, deoarece utilizatorul nu schimbă nimic. El continuă să mănânce ceea ce doresc, într-un moment când el vrea să, verificarea zilnică cu indicarea greutății și ajustarea aportului caloric săptămânal.
Indispensabil normalizare conditionsAbout a greutății pe sistemul „minus o lira“ este nivelul normal al metabolismului. Este cunoscut faptul ca aderarea prelungita la diete expres hipocaloric ratei metabolice este redusă, iar trecerea la normalizarea Greutățile sub „lira minus“ cere respingerea unui regim hipocaloric și normalizarea metabolismului bazal prin pre dietă treptată creștere calorii la o normală, podeaua corespunzătoare, vârsta, înălțimea, greutatea și nivelul activității fizice (așa-numita „accelerare a metabolismului“). Principala greșeală a se îmbarcă pe un sistem de pierdere în greutate „minus un pound“ este tocmai trecerea de la regim hipocaloric pentru a reglementa aportul caloric prin intermediul sistemului, fără a normalizării mai întâi nivelul metabolismului bazal.