Înregistrare completă!
Această pagină va fi
actualizat după 5 secunde.
Această pagină va fi
actualizat după 5 secunde.
Parola a fost schimbata cu succes!
Această pagină va fi
actualizat după 5 secunde.
A apărut o eroare necunoscută.
Actualizați pagina și încercați din nou!
Conectați-vă cu sots.servisy
Introduceți printr-unul dintre serviciile
Pentru a dormi bine si arata foarte bine în dimineața este suficient să urmați câteva reguli foarte simple, care se va menține în formă și în sănătate excelentă pe tot parcursul zilei următoare.
Pentru a descoperi primele zece consilii cele mai populare, compuse de cosmeticieni profesionale, nutritionisti si medici:
1. O jumătate de oră înainte de culcare aerisi neapărat camera. Acest lucru va asigura nu numai puternic, dar, de asemenea, un complet de somn sanatos. În plus, oxigenul este util pentru pielea ta.
2. Nu bea înainte de a merge la culcare, o mulțime de apă sau alte lichide (ceai, suc), deoarece acest lucru poate declanșa umflarea. De asemenea, nutritionistii nu recomanda consumul de alimente sarate, deoarece sarea retine retragerea din fluidul corpului, ceea ce duce la umflarea si pungile de sub ochi.
3. La noapte, trebuie să-și scoată toate machiaj. Se spală bine, se aplica pe fata hrănitoare masca sau crema de noapte. Principalul lucru este să nu exagerați: se aplică un strat subțire de cremă, și asigurați-vă că pentru a se clătește masca în timp.
4. Deoarece cafeaua (precum și băuturi care conțin cafeină în compoziția sa, de exemplu, energie) este foarte revigorează corpul și sistemul nervos, este de dorit să nu-l folosească după ora cinci seara. De asemenea, încercați să nu fumeze și să nu bea alcool cu cel puțin patru ore înainte de culcare estimat.
5. Dacă ați avut o zi grea și stresantă, încercați să ia o baie relaxantă. Apa poate fi adăugat extract de ac conifer și sare de mare pentru a ajuta la relaxarea corpului și retragă zgura acumulate. După baie, se poate aplica la zonele cu probleme (dacă este cazul) cu cremă anticelulitică și alte mijloace.
6. Inainte de a merge la culcare cu părul vâlvoi și cu atenție le pieptene. În nici un caz nu fac împletituri sau cozi de cal și agrafe de par sau benzi de cauciuc pot deteriora in timpul somnului parul. Daca parul tau este prea lung și încurcat cu ușurință, este mai bine pentru a lega o eșarfă de mătase, ca acest material își păstrează coafura.
7. Asigurați-vă că pentru a alege o saltea bună și confortabil. Ortopedice de dorit, care va dormi confortabil. Ei bine, în cazul în care salteaua este greu de măsurat - este mai bine pentru a coloanei vertebrale și a articulațiilor. Perna de dormit ar trebui să fie mici, în mod rezonabil moale. Ei bine, în cazul în care acestea sunt realizate din matase.
8. Nu ma uit la TV înainte de a merge la culcare, nu juca jocuri pe calculator. Este mai bine pentru câteva ore înainte de culcare să ia o scurtă plimbare în aer curat, sau chiar citi o carte.
9. Dimineața, încercați să luați un duș contrastant, se spală cu apă rece. În acest caz, pielea și fața este de dorit să nu ștergeți, uda doar o cârpă moale. Aplica crema hidratanta pentru a netezi pielea.
10. În loc de cafea, bea o ceașcă de ceai verde fiert, care se pot adăuga miere, lămâie sau ghimbir gust.