Conform unor oameni de știință, ceaiul negru nu este mai puțin utilă decât verde. El elimină toxinele și deșeuri, accelerează metabolismul. Desigur, cu o dieta pe ceai, organismul nu obține toate mineralele și vitaminele necesare pentru el, dar beneficiul pentru cifrele de la această metodă de pierdere în greutate va fi mare. În acest articol vom explica ce substanta din ceai promova pierderea rapida in greutate, cum să dieta pe ceai.
Ceaiul negru ajuta să piardă în greutate?
Enumerăm ce componente sunt conținute în ceai negru, util pentru persoanele care controlează greutatea lor:
- Thein - accelerează metabolismul. Ceaiul negru, beat o jumătate de oră înainte de masă, accelerează digestia alimentelor.
- Iod - regleaza functia glandei tiroide, iar acest organism este cunoscut pentru a controla consumul de grăsimi din organism. Dacă bei o ceașcă de ceai înainte de a mânca, a redus pofta de mancare si este neutralizat de aproximativ 30 de grame de grăsime, care a mers pe dieta pentru o zi.
- Pectina - se leaga de glucide simple și le împiedică să fie pe deplin absorbite în intestin.
- Thearubigin și teaflavin - suspend absorbției intestinale a grăsimii, normalizarea concentrației colesterolului în plasma sanguină.
Băuturi spirtoase, preparate pe baza de 2 lingurite pe cana de apa ceai, conținut aproximativ 0,15 cal. Dacă adăugați în zahăr fierte ceai, creșterea sa calorică la 10 kcal.
Știind cât de multe calorii sunt conținute în băutură, nutriționiști într-un comentariu despre ceai dieta spune că în condiții de siguranță este ideal pentru pierderea în greutate. Puteți chiar și o dată pe lună pentru a aranja o zi de post pe ceai.
Esența de ceai negru dieta
Să discutăm cât de des și cât de mult ar trebui sa bea ceai de zi cu zi pentru toți nutrienții săi au lansat un proces de a pierde în greutate, și ați fost în cele din urmă posibilitatea de a încerca pe haine la unul până la trei dimensiuni mai mici.
Judecând după comentarii ale dietei pe ceai, în strictă conformitate cu ea timp de o săptămână, puteți scăpa de trei până la cinci kilograme în plus. Ai nevoie de a mânca de trei ori pe zi, o jumătate de oră înainte de masă pentru a bea o ceașcă de băutură proaspăt preparată. În același conținut caloric al alimentelor consumate ar trebui să fie nu mai mult de 500 de calorii.
O mai bună pentru prepararea cafelei în frunze de ceai ceainic. Se clătește cu apă fierbinte ceainic de mai multe ori, se toarnă ceaiul, umple pana la jumatate cu apa, un adăpost bun de fierbere. După două sau trei minute, se toarnă ceainic până la partea superioară cu apă clocotită. După cinci minute, se toarnă băutura într-un alt recipient printr-un filtru. Totul este gata să bea.
După cum puteți vedea, ceaiul negru dieta este destul de simplu, ca toate ingenios.
Dieta de ceai timp de 7 zile
Există mai multe opțiuni de dieta de ceai, care descrie în detaliu dieta de zi cu zi, dar toate variantele se bazează pe principiile de mai sus povestite.
Aici este un meniu dietetic dur la ceai pe săptămână:
- Prima zi - brânză de vaci. Toată ziua există o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, bea ceai neindulcit timp de o jumătate de oră înainte de masă. Cilindree porțiunea inferioară (120 g pentru micul dejun, prânz - 100 g, cina - 110 g). Apa în timp ce mănâncă nu se poate bea.
- Ziua a doua - pui, jupuit de pe piele. Se fierbe ar trebui să fie nici o sare. B - 100g file 150 g pentru prânz, cină la 140 g.
- A treia zi - descărcare. Nu poți mânca nimic, și puteți bea doar ceai cu lapte (o jumatate de cana de lapte la o jumătate de ceașcă de ceai). Puteți lua laptele de orice conținut de grăsime.
- A patra zi - un mar pe zi. Pentru micul dejun, mananca 3 mere pentru cină - 2 mere, și o oră mai târziu, la cină - 3 mere. Nu uita de ceai. Este de dorit să se selecteze mere verzi.
- A cincea zi - pentru micul dejun Se fierbe 100 de grame de carne de vită fiartă, de vițel sau de iepure. La prânz - 120 de grame de carne pentru cină - 110 g
- A șasea zi - morcov. Pentru micul dejun mananca morcovi rasi cu o linguriță de miere. Pentru masa de prânz prea, freca 3 morcovi cu miere, și pentru cină doar pentru a mânca trei morcovi cruzi.
- Ziua a șaptea - ziua grișul. Grișul, dacă se dorește, poate fi înlocuit cu orez. Pentru micul dejun, mananca un bol de grisul. Terci pot adăuga fructe nuci sau uscate. Pentru masa de prânz și cină, mananca un bol de gris fara aditivi. Nu uita înainte de masă pentru a bea ceai.
ceai Dieta cu zahar
ceai dezvoltatorii dieta cu revendicarea de zahăr pe care le puteți pierde cel puțin trei kilograme de pierdere în greutate pentru întreaga perioadă.
Descarcarea dieta lingurița adesea prescris de către medici pentru pacienții cu boli de rinichi și ficat.
În conformitate cu o dieta stricta pe ceai este recomandabil să nu supraîncărcați activitatea corpului și de a crea condițiile necesare pentru o odihnă bună de până la zece ore pe zi.