Toate tipurile de diete și rețete pentru zilele de post atât de mult încât ochii alerga. Cum de a alege cel mai bun mod?
Pierde în greutate cum ar fi, mai ales că Anul Nou pe nas. Ei bine, să piardă în greutate prin dieta. în toate aspectele plăcute: Acum, mere - cei mai buni prieteni.
Apple a dieta este bun, deoarece nu ajuta doar să piardă în greutate. dar, de asemenea, contribuie la normalizarea metabolismului.
Dieta Reguli de mere
- Dieta pe mere - acest lucru este foarte util pentru ei plin de vitamine, minerale, fibre dietetice și pectină. Medicii prescriu de mere dieta pacienților într-un număr de cazuri. Aceasta este, de fapt, aceasta dieta terapeutica - în cazul în care nu numai să ia versiunea ei tare.
- Alegeți anumite soiuri de mere - acide sau acru-dulce. Dulcea, după cum știți, mai multe calorii. Este general acceptat faptul că cel mai bun mod de a dieta si zilele de post mere verzi adecvate, care se coc toamna.
- Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu stomacul, cel mai bine este de a selecta pentru ei înșiși un regim alimentar diferit, de exemplu, să crească subțire cu ajutorul unui dovleac. Faptul că merele acre în cantități mari, poate provoca un atac de gastrită - în acest caz, dacă hiperaciditate gastrică.
- Alege cele mai frumoase mere, strălucitoare la supermarket? Acest lucru nu este cea mai bună opțiune. Lor de pre-ceara frecat, astfel încât acestea să strălucească ca decoratiuni de Craciun. Sau caută alte mere, sau va avea o lungă perioadă de timp să se spele „crearea de mâini omenești.“
- Merele pot fi consumate proaspete, ele pot fi coapte în cuptor - acestea vor fi la fel de util, și conținutul caloric al schimbării lor. Acesta este cel mai bine absorbit de corp ras mere.
- Dacă doriți să renunțe la fumat. dar nu se poate face acest lucru, dieta de mere vă poate ajuta în acest sens. Trei zile pe mere și ceai verde, și pofta de nicotină va fi mult mai puțin.
Apple a dieta - trei opțiuni
dieta rigida. Acest lucru este atunci când cele 6 zile am mânca numai mere. Poate fi de diferite tipuri. Proaspete, coapte, ras. Numărul de mere este după cum urmează: 1 zi - 1 kg, ziua 2 - 1.5 kg, ziua 3 - 2 kg 4 zile - 2 kg, Ziua 5 - 1.5 kg, ziua 6 - 1 kg. Puteți spăla în jos toată această varietate de ceai verde măr de la magazin sau un ceai de casă - cu frunze de coacăz, menta sau balsam de lamaie. Chiar și, uneori, a permis să rontaie un biscuit. Timp de 6 zile, cu siguranta va scadea 6 kg, deoarece Apple a detoxifia, de asemenea, corpul, cei slabi și retragerea excesului de lichid.
Dieta tolerant. Acest lucru este atunci când mere pentru a adăuga unele mai multe produse, care mor de foame mult mai distractiv. Este necesar până la 6 ori pe zi, pentru a mânca un mar si bea o jumatate de cana de iaurt. Dimineața permis pentru a adăuga 150 g conținut scăzut de grăsime brânză de vaci cină - 100 de grame de piept de pui, în seara - 50-70 grame de orez. Potrivit abdomene pe zi poate fi, de asemenea, roadere. Bea toate la fel. Timp de 6 zile, vă va scadea aproximativ 3-4 kg, dar nu va suferi de foame atât de clar.
Dieta este mare. Deoarece acest lucru nu este o dieta, la toate, este doar perioada de mere înainte de Anul Nou. Așa că trebuie să vă luni și jumătate la stânga. Și asta e ceea ce este remarcabil: chiar dacă nu stai pe o dieta de mere rigida. dar ia-o regulă să mănânce în fiecare dimineață, pe stomacul gol, în mere în acest timp, esti minunat, curata corpul tau. Prin urmare, numai astfel pierdem 1-1,2 kg. Fleac, desigur, dar nu există aproape nimic!
Desigur, acestea micul dejun Apple trebuie să adăugați zile de repaus alimentar pe mere - alege oricare dintre opțiunile propuse: fie mere greu de o zi sau o jumatate de cana de iaurt + mere de 6 ori în timpul zilei.
1 zi de post puteți pierde 0,7-1 kg de greutate corporală, dar numai în cazul în care seara pentru a bea un laxativ ușor, și nu încărca până pe timp de noapte, limitată la o masă foarte, foarte ușoare, cum ar fi iaurtul. Și dimineața, de preferință, pe o masă care nu se dezlănțuie, bea prea kefirchik, mananca un castron de fulgi de ovăz terci lichid. Asta este, ziua de descărcare, deoarece va merge dincolo de o zi, de fapt, un aproape două zile de restricții de severitate diferite. Chiar dacă o astfel de procedură se efectuează o zi pe săptămână, timp de 6 săptămâni rămase înainte de Anul Nou, puteți scăpa de 3-5 kg inutile (în funcție de greutatea inițială).
Da, cum să piardă în greutate pentru Anul Nou - această problemă este acum de îngrijorare pentru mulți. Cu toate acestea, presupunem că avem procesul de inceput - dieta am ales. Acum este necesar să se contureze setul asociat de exerciții, în cazul în care acasă de fitness. sau alege una din cluburi de fitness Tomsk. Și că nu erau singuri, găsi aliați - de exemplu, vă permit să piardă în greutate, împreună cu soțul ei. Apoi stau la aragaz, nu trebuie să ...