Alegerea pentru ele însele unele dintre agenții anti-obezitate. în orice caz, nu se poate uita despre starea de sănătate a organismului în ansamblu. Nu toate dietele sunt create egale, dar printre ei sunt cei care în respectarea lor corectă, nu numai ca ajuta la pierderea in greutate, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți fizic, și cu ea, și starea psihologică. Este vorba despre un fel de dieta si vor fi discutate în continuare.
lamaie utile pentru pierderea in greutate
Acizii organici, care în cantități mari conținute în lamaie, bine pentru a descompune grasimile, normalizează metabolismul, si senzatia de foame. Toată lumea știe că acest fruct de citrice este bogat in vitamina C, care este esențială pentru sănătatea și frumusețea părului, pielii și unghiilor. În plus, lamaie dă putere care ajută cu ușurință și fără a afecta dieta de transfer de sănătate.
Contraindicație pentru dieta de lamaie - este crescut aciditatea din stomac.
Noi vă oferim mai multe opțiuni de dieta de lamaie:
1. Zilnic postul bea o cana de apa fierbinte, care se diluează sucul de la o lămâie. Ras pe o răzătoare coaja fină a adăugat la prima și a doua cursuri, salate, suc de lamaie va îmbunătăți gustul și de a crește beneficiile de pește și carne, dacă o toarnă în produsele alimentare în timpul gătirii.
Mananca mai multe fructe, legume și de a elimina complet din dieta de paine alba, produse de patiserie, dulciuri, alimente preparate, alimente conservate, cartofi, orez alb, soiuri de porumb dulce, zahăr.
Corpul tau are nevoie de acizi grași nesaturați, deci nu neagă-te de pește, și nuci. Carne de vită, carne de porc, de vițel și de miel, sau să elimine în întregime, sau de a reduce consumul la minim.
Un punct important - mese ar trebui să fie frecvente: Mananca la fiecare patru ore, încet, alimente de mestecat bine. Renunta la consumul de după 18, sau cel puțin nu mănâncă nimic timp de patru ore înainte de culcare.
Dacă respectați toate recomandările, apoi o lună mai târziu veți observa o îmbunătățire a bunăstării datorită normalizarea metabolismului, greutatea in plus va dispărea, dar cât de mult - depinde de tine, pentru ca o dieta nu este suficient. În cazul în care obiectivul dvs. - pentru a pierde in greutate - efortul fizic necesar, cu regularitate și prelungit.
2. Aceasta dieta, potrivit presei occidentale, au aderat la populara cântăreață americană Beyonce și subțire în zece zile la nouă kilograme.
De-a lungul dieta folosit ca aliment numai de casă limonada de casă. Paharul de apă se adaugă două linguri de suc proaspat de lamaie, aceeași cantitate de sirop de arțar și pinch ardei iute. In timpul zilei ar trebui să bea 10-12 pahare de băutură, nu poate mânca nimic. Dupa dieta timp de trei zile, trebuie să se obișnuiască treptat corpul să mănânce. Mâncarea îi este permis să consume supe ușoare, fructe și legume, puteți bea ceaiuri verzi și pe bază de plante, apă și suc de lămâie. De asemenea, asigurați-vă că pentru a începe să luați complexe de vitamine si minerale, care se axează pe vitaminele A, B și C.
O astfel de dieta are un impact negativ asupra stării de sănătate a stomacului, astfel că este interzisă în cazul bolilor tractului gastro-intestinal.
3. Aceasta dieta face parte din categoria de nutriție sănătoasă, care se adaugă diverse băuturi de lamaie in cantitati mari. Nutritionistii au fost mult timp observat că de lămâie cu excepția faptului că conține o cantitate mare de vitamina C are proprietati antioxidante, ajuta la curatarea organismului de toxine, normalizează metabolismul. Datorită acestei greutate în plus merge în detrimentul de recuperare. Multe ceai de lamaie pentru animale de companie, bea timp de douăzeci de minute înainte de masă, pentru a reduce pofta de mancare si ajuta la functionarea normala a tractului gastro-intestinal. Dar, ceai, în același timp, ar trebui să fie verde și zahăr într-un vârf de cuțit - miere de utilizare.
Pentru funcționarea normală a corpului în ziua ar trebui sa bea cel putin doi litri de apă, se adaugă la ea cateva felii de lamaie, suc de lămâie sau pulpă citric pudră (lămâie reciclu cu coaja in blender), apoi utilizați dublu. după numai
la câteva zile după consumul regulat de apă de lamaie in cantitati mari, veți observa că vă simțiți mai energic, pentru a îmbunătăți tenul și digestia. În dimineața pe stomacul gol, bea un pahar de apă cu lămâie și două lingurițe de oțet de cidru de mere. Acest amestec vă va da energie pentru intreaga zi.
În plus față de apă și ceai verde cu lamaie este util ca ceaiul de musetel. Pentru a-l o lingurita de musetel face si trei felii de lamaie se toarnă apă clocotită, se acoperă și se lasă peste noapte. Începând din dimineața, în timpul zilei, in inghitituri mici, bea această băutură pentru șase recepții.
4. Urmați dieta popular și iubit de mulți pentru care vă permite să nu te pentru a limita la produsele alimentare (desigur, vorbim despre o dieta normala sanatoasa). Este obligatoriu ca sunt îndeplinite următoarele condiții:
- Eu nu mănânc după șase sau șapte seara.
- băutură zilnică de suc proaspăt de lămâie.
Deci, aici sunt recomandările pentru fiecare zi:
- Ziua One. Diluat 2/3 cu apă în timpul zilei bea băutura, constând din sucul de la o lămâie.
- Ziua a doua. Spre deosebire de primul constă doar în faptul că ar trebui să existe două lămâi.
- In fiecare zi succesivă mărește numărul de lămâi pe unul, adică, în ziua a șaptea trebuie să existe șapte piese.
- ziua a opta va fi o descărcare. Suc de trei lămâi, răspândite în trei litri de apă, se adaugă la ea trei linguri de miere și băuturi pe tot parcursul zilei, în timp ce nu este nimic imposibil.
- Din ziua a noua dieta din nou, în ordine inversă, adică, să reducă numărul zilnic de lămâi pe una.
O astfel de dieta poate face, dacă doriți în fiecare lună. Persoanele cu aciditate ridicată și boli de stomac la dieta poate începe numai după consultarea cu un gastroenterolog.
5. Cel mai simplu mod de a pierde in greutate cu ajutorul unei lamaie este de a folosi uleiul esențial al fructului. Pentru a reduce pofta de mancare, pur si simplu inhaleaza aroma de ulei de lămâie. Faptul că receptorii olfactivi noastre sunt strâns legate de creier și anumite procese care au loc în ea. Deci, unele mirosuri trezi apetitul, chiar dacă persoana tocmai a mâncat un consistent, iar alții - dimpotrivă, sufoca sentimentul de foame. Acesta din urmă este în special cazul mirosul de lamaie. Desigur, să fie mulțumit cu un singur parfum este imposibil, dar este într-adevăr mulțumit cu o cantitate mai mică de alimente, inhalarea mirosurile specifice. In plus fata de lamaie Acestea includ lavanda, mar, banana, trandafir, menta. De-a lungul zilei, in special inainte de mese, fiecare nară inhala alternativ de lamaie esential puțin, alternând cu oricare alta dintre uleiurile de mai sus. Puteți adăuga, de asemenea, uleiul din lampa aroma. În plus față de reducerea foametei, mirosul de lamaie imbunatateste starea de spirit, ameliorează durerile de cap, tonifica si energizeaza.