Se crede că postul este util în toate privințele. Dacă el a respectat toate regulile, atunci a reușit să respingă nu numai sufletul, ci și trupul. În același timp, mulți constată o slăbiciune puternică, amețeli, se plâng de scăderea performanței. Toate acestea se datorează faptului că organismul nu este alimentat suficient de proteine. Pentru o lungă perioadă de timp, o persoană post trebuie să abandoneze complet orice carne, ouă de pui. În cazul în care persoana postului are stare bună de sănătate, el ar trebui să se abțină de la consumul de produse lactate, precum și preparate din pește, care conține, de asemenea, o mulțime de proteine.
Prin urmare, în timpul Postului de aprovizionare a organismului de proteine devine o mare problemă din punct de vedere medical. Bloc pentru țesuturi și celule musculare este materialul de construcție primar, iar lipsa de ei ar putea provoca patologii grave și consecințe distructive. Prin urmare, rămâne doar pentru a găsi un înlocuitor complet pentru proteinele de origine animală.
produse proteice vegetale bogate
Principalii furnizori de înaltă calitate, proteine ușor de digerat în timpul respectării Lent sunt nuci, fasole, ciuperci de pădure, ciuperci și semințe crude.
Bean este un produse vegetale de conducere care conțin proteine. Postul ar trebui să fie incluse în preparatele din meniu de linte, fasole, mazăre. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că proteina vegetală a acestor produse nu este absorbit complet, dar poate ajuta organismul în prelucrarea de proteine vegetale. Pentru a face acest lucru, trebuie sa mananci legume alimentare, în combinație cu o mulțime de ierburi proaspete. În plus, se recomandă să mănânce mici cantități de alimente și cereale. Poate fi o pâine slabă cu cereale sau germeni de grâu (ovăz).
Un alt produs legat de fasole, este arahide. Mulți cred că într-un fel nuci sale, dar nu este, acest lucru este un adevărat reprezentant al leguminoasă. Conține ceva mai puțin de proteine decât soia. În plus, compoziția de arahide includ acizi grași, grăsimi și alte substanțe care se găsesc numai în produsele de origine animală polinesaturate. Alune furnizează organismului cu post de proteine de înaltă calitate și alte substanțe care ajută la îmbunătățirea eficienței, crește puterea și de a îmbunătăți starea de spirit.
Alune - un produs foarte bogate in calorii, astfel încât o parte dintre ei mai bine să nu bea. Pentru a nu câștiga în greutate la utilizarea acestui produs, acesta trebuie să fie combinate cu legume proaspete. De exemplu, arahide poate fi adăugat la tocane de legume sau salate. Cu toate acestea, o mai util nu este crud, dar arahide prăjite ușor - trebuie să ia în considerare în mâna lui. În plus, trebuie să ne amintim că alunele - unul dintre produsele cele mai vysokoallergennyh.
Când utilizați toate produsele utile de mai sus nu postește nu va experimenta foame, oboseala si pierderea de energie în timpul respectării Postul Mare. Mai mult decât atât, aș dori să rețineți că această listă nu este completă, poate fi util să se completeze și alte alimente care conțin cantități mari de nutrienți.