Decizia de a alapta este întotdeauna corectă. Cele mai bune alimente pentru un nou-născut nu. Dar mama mea va trebui să schimbe stilul de viata si dieta. Pentru că acum tot ea mănâncă, și va mânca copilul ei. dieta stricta nu trebuie, multe dintre produsele noastre de zi cu zi sunt permise pentru utilizare.
Pâine - unul dintre elementele-cheie ale dietei noastre. Este foarte dificil să renunțe la el, și nu au nevoie. Ce fel de pâine poate fi alăptarea - acest lucru va fi discutat în acest articol.
Pâine - o sursă de carbohidrați complecși, fibre, proteine vegetale, vitamine din grupul B, Fe, acid folic. Este bine potrivit pentru orice ingestia de alimente și să mănânce.
Ce tipuri de pâine acolo, și ce fel de pâine poți mânca o mamă care alăptează?
pâine albă
Alb făină de grâu 1 și 2 soiuri de cel mai frecvent utilizate pentru coacerea pâinii. Complet rafinat, conține relativ puține substanțe nutritive. Aceasta se face cu faina alba face produse de patiserie, având în compoziție sa grăsimi, zahăr, ouă, lapte și alți aditivi care cresc conținutul caloric. Scones și prăjituri - este cu siguranță este gustos, dar utilizarea puțin. Indicele glicemic al painii albe este ridicat, ceea ce determină capacitatea sa de a ridica rapid nivelul nostru de zahăr din sânge. Este produsă în același timp insulina negates descompunerea grăsimilor. Fat, pentru a îmbunătăți metabolismul, într-o pâine albă puțin. Acest lucru determină un set de kilograme în plus. Pentru ca painea alba cu hepatita B este recomandat sa se consume în cantități limitate sau excluse cu totul.
pâine neagră
Este bine-cunoscut Borodino și alte specii. Compoziția include făină de pâine neagră de secară și grâu a doua rata, malț, melasă. Făină de secară este foarte util, contine vitaminele B, E, PP, glucide complexe, bun pentru procesul digestiv și funcționarea sistemului circulator al persoanei. Acest conținut scăzut de calorii pâine. Pâine neagră în timpul alăptării este valabil. Contraindicații la utilizarea medicilor săi cred:
- din moment cezariană;
- În timpul bolilor gastrointestinale acute;
- predispoziție la formarea de gaze a crescut în mama sau copil.
pâine de cereale
Această pâine de cereale realizate din cereale integrale. În acest scop, acesta este supus următorului tratament: se înmoaie, se adaugă aluat fermentat. În acest produs cele mai multe dintre toate substanțele utile, oligoelemente și vitamine. Pâine de cereale pot fi consumate în timp ce alăptează. Dar unii producători de tehnologie rupe și se adaugă cereale înmuiate în aluat convențional din făină de grâu. Un astfel de produs este, desigur, este mai puțin utilă. Prin urmare, este important să se studieze cu atenție înainte de a cumpăra compoziția sa.
Pâine cu tărâțe
El se coace după o rețetă de obicei albă, dar o treime din făină de grâu se înlocuiește cu reguli tărâțe. Acest coajă de cereale grosier, nu atât de mult timp în urmă considerat a fi producția de făină de deșeuri. Ea este, în plus față de vitaminele B, E conține fibre de valoroase, care normalizeaza intestinelor, un efect pozitiv asupra microflorei sale. Pâine cu tărâțe este într-adevăr de vindecare. alăptarea lui poate mânca. Este necesar doar de a alege un produs de calitate. În prezent, tărâțe particule de tărâțe felie de pâine sunt clar vizibile.
Pot alăptarea pâine?
Pentru a renunța la utilizarea de pâine nu este în valoare de la GW. El este prezentat chiar si in dieta si nutritie clinica. Suficient pentru a limita utilizarea acestuia, în special una care se face din faina alba. In primele luni dupa ce a dat nastere norma de zi cu zi de pâine este mai bine pentru a reduce la jumătate.
Interesant este faptul că proprietățile pâinii schimbat, în funcție de când a fost coaptă. Proaspete, încă cald poate fi fixat. Pentru că cei care suferă de constipație, nu ar trebui să mănânce. Pâine uscat ușor, ieri, dimpotrivă, stimulează procesul digestiv. Dar precauție ar trebui să fie consumate suferă de gastrită, ulcer, dysbiosis, flatulență.
Pâine alăptarea ar trebui să fie de calitate. Examinați cu atenție compoziția sa, prezența unor ingrediente nocive - un motiv să se abțină de la cumpărare. În mod corespunzător pâine coaptă are o aromă plăcută atunci când este comprimat, acesta își recapătă forma imediat.