Ce fel de pâine poate fi mamelor care alăptează după naștere, beneficii și prejudicii de pâine în timpul alăptării, cum de a alege o varietate de produse de panificatie - toate acestea in articolul nostru.
Cuplu mama întotdeauna griji cu privire la starea de sănătate a copilului dumneavoastră și cu atenție se referă la selecția de produse din dieta ta. Pâinea este foarte importantă în meniul de zi cu zi, dar o femeie care alăptează trebuie să știe care soiurile pot fi utilizate. Acest produs - în același timp, sursa multor substanțe nutritive, și, în același timp, produsele alimentare destul de dăunătoare. Deci, trebuie să mănânce pâine în timpul alăptării, pentru a lua în considerare beneficiile și efectele nocive ale produsului. Mesele trebuie să fie echilibrat, nu poti manca cantitati mari de coacere.
Ce tip de pâine poate fi atunci când alăptarea
Cunoscute și populare tipuri de produse de panificație pentru mamele care alăptează:
• Alb;
• Negru;
• tărâțe;
• malț.
Baza de pâine albă este făină de grâu. Absolut nu poate fi exclus din rația sa. Cu toate acestea, acest soi pot fi consumate la nivelul minim și este foarte rar. Mai mult decât atât, brioșă alb cu malț necesită foarte excluse din dieta mamelor care alăptează. Pâine albă conține cantități mari de glucoză, care pot afecta în mod negativ bunăstarea mamelor și grudnichka. Coacerea alb includ diverși aditivi, care sunt dăunătoare pentru corpul copilului.
Atunci când alăptarea este foarte util alt tip de pâine - cu tărâțe. O astfel de pâine - alimente dietetice. Ele conțin o mulțime de vitamine și minerale. Pâinea fără aditivi nocivi. mama care alăptează trebuie să-l mănânce în fiecare zi.
făină de secară orz și fulgi de ovăz fierte pâine maro. Utilizați-l în timpul alăptării trebuie să fie, de asemenea, moderat și de zi cu zi.
Utilizarea de pâine cu alăptării
Experții nu vă recomandăm să excludă complet pâine din meniu în timpul alăptării. Produsul conține:
• fibre;
• vitamine B;
• proteine vegetale;
• oligoelemente.
Celuloza este un grup complex de carbohidrati. Acesta stimulează intestinele și previne constipația. carbohidrat mai activ elimină toxinele, care se formează în digestia alimentelor.
Vitaminele B furnizează un impuls de transmisie de-a lungul fibrei nervoase, pentru a îmbunătăți activitatea creierului, au un efect pozitiv asupra tuturor organelor.
De asemenea, important pentru femeile care alăptează și proteine vegetale. Conține aminoacizi utile, care nu sunt produse de organism și vine doar cu alimente.
Microelementele prezente în produs, întărirea sistemului imunitar și este foarte important pentru mame și pentru sugari. Pâinile, masa conține zinc, iod, magneziu si seleniu.
Harm pâine alăptarea
Atunci când este utilizat tot felul de produse coapte trebuie să fie sigur de a lua în considerare conținutul lor caloric. Cele mai multe au ridicat de calorii pâine albă. Acestea ar trebui să fie eliminate din meniul în timpul alăptării. Mai ales pentru că în această pâine adăuga diferite arome, amplificatori de aromă, colorant. Desigur, un astfel de produs nu este o femeie care alăptează. Pâine albă făcută cu drojdie. Și aceasta poate provoca colici la copil care alăptează. Nutrienți în pâine albă este foarte mică, dar prezența glucozei și a amidonului.
Consumul de pâine albă provoacă constipație în cele mai multe mame. Iar mișcările intestinale neregulate duce la toxine a crescut de la a fi absorbită de către organism. Împreună cu lapte substanțe nocive intră în corpul copilului, determinând formarea de gaze și tulburări de scaun. Consumul de pâine albă contribuie la o încălcare în greutate corporală - femeia poate câștiga cu ușurință în greutate în plus.
Pâine neagră poate provoca arsuri la stomac și agravarea gastrită. Chiar și gustul acru și robustețe. În producția produsului coajă de cereale rămâne în produs. Cu toate acestea, este posibil să mănânce în timp ce alăptează. Necesar numai să-l folosească în cantități minime. pâine neagră nu poate fi exclus din dieta în timpul alăptării - aceasta este sursa de multe vitamine si fibre dietetice. Dar nu mănâncă pâine de secară, în cazul în care există probleme cu tractul gastro-intestinal.
Cum se utilizează brutărie în timpul alăptării
Toate mama care alăptează ar trebui să fie menținute la un consum minim de pâine și selectați numai soiurile folositoare. Prezentați produsul în dieta ar trebui să fie treptat și în porții mici. În această perioadă, este important să se observe cu atenție grudnichka de reacție. Privilegia produsele cu semințe, fructe uscate. Este util să nu aibă pâine proaspăt coaptă și un pic de uscat. Puteți utiliza prăjitorul sau cuptorul cu microunde.
Expertii recomanda sa consume prăjituri de casă. În acest caz, mama stie exact ce este inclus în produs. Un astfel de produs este sigur și sănătos posibil. En pâine coaptă se va evita utilizarea aromelor nocive, agenți de îngroșare și coloranți.
Corpul în curs de dezvoltare a unui copil este foarte sensibil la nutriția mamei. Pâine - un produs important și util, dar, în cazul în care copilul prin consumul de pâine a avut probleme cu starea de sănătate, este necesar să se excludă din regimul alimentar al produsului. Este important să nu abuzeze de produse de patiserie. Nu poti manca briose bogate in calorii, cookie-uri și bunătăți similare.
Ce fel de pâine poate fi mamele care alăptează
În timpul alăptării preferă doar pâine și tărâțe. O astfel de dieta te va salva de la probleme inutile cu sănătatea lor, a scăpa de kilogramele în plus și au un impact pozitiv asupra digestiei copilului. În mod corespunzător soi selectat va aduce doar beneficii întreaga familie.
Cum de a alege pâinea?
În magazin trebuie doar să achiziționeze produse de patiserie proaspete. Situată într-un pachet pe pâine contra pierde o mulțime de substanțe utile. Rețineți că brioșă greutate prea ușoară indică faptul că substanțele au fost adăugate la aluat, care activează drojdia. Acești aditivi pot cauza reacții alergice la sugari.
Desigur, pentru a cumpăra pâine să fie perfect coapte. Este foarte ușor de a determina disponibilitatea lui - trebuie să fie apăsați ușor de patiserie și apoi să evalueze starea produsului. Calitatea terminat pâine recapete rapid forma sa originală, iar aluatul brut va rămâne deformat. Pâine nu ar trebui să aibă un miros neplăcut. Prea delicioase pâine miros apetisant indică adăugarea de arome. Suprafața produsului copt să fie plană și netedă.