Alaptarea cere o femeie să rămânem la o dieta stricta, cu excluderea totală de multe alimente, dar pâinea cu alăptarea poate să nu fie în lista de excepții. Acesta include o mulțime de elemente nutritive utile, care sunt esențiale pentru restaurarea corpului mamei, după care transportă un copil, precum și pentru a produce lapte de înaltă calitate.
Mama bătute nou nedumerit întrebarea de ce fel de pâine puteți mânca atunci când alăptează și în ce cantitate. Problema merită o atenție, deoarece diferite soiuri au efecte diferite asupra mamei și a copilului, iar unele produse de patiserie, în general, este interzisă folosirea în lactație timpurie.
Pâine poate fi de mare beneficiu pentru corpul femeii sau poate cauza tulburări ale sistemului digestiv la mame și grudnichka.
Totul depinde de compoziția produselor de făină, varietatea și calitatea de făină utilizată. Există mai multe tipuri de pâine, atât de greu pentru a face alegerea potrivită. Principalul și mai frecvente sunt următoarele tipuri de pâine:
- alb;
- negru;
- tărâțe de întuneric;
- malț;
- pâine;
- cu adăugarea diferitelor cereale;
- secară;
- cu fructe de floarea-soarelui, dovleac și de in.
O astfel de varietate este capabil de a confunda pe nimeni. O mamă care alăptează, care este într-o teamă constantă de a mânca ceva interzis, se poate obține în cele din urmă a pierdut într-o gamă largă. Pentru alegerea corecta a pâinii o femeie are nevoie să știe despre beneficiile de alimente care conțin amidon și posibilele consecințe nedorite în utilizarea anumitor soiuri.
Compoziția aproximativă a produselor fainoase
Pâinea este foarte util pentru organismul mamei hrănire, deoarece include toate vitaminele B, micro și macro elemente, cantități mari de carbohidrați și aminoacizi. Pentru prepararea diferitelor tipuri de produse din făină, aceste produse sunt utilizate în principal:
- făină diferitelor culturi;
- drojdie de bere;
- apă sau lapte obișnuită;
- sare și zahăr;
- ulei vegetal;
- praf de copt;
- Diverse suplimente nutritive.
Adăugarea de componente suplimentare determină numele final și tipul de produs pâine. De exemplu, foarte adesea fabricate din soiuri de făină de secară întuneric cu adaos de tărâțe sau semințe. care se va reflecta în mod necesar, în numele produsului. Pentru a produce astfel de soiuri de produs făinos este utilizat fără starter drojdie de bere, care este deosebit de bun venit în acest caz, pentru că atunci când alăptează mânca pâine, fără prezența în ea de drojdie, este considerat mai utilă și chiar necesară. Prezența drojdiei implică procese de fermentație în intestin mamei și a copilului.
Utilizarea de pâine
Toate tipurile existente de produse din făină conțin o mulțime de nutrienți, dar unele sunt considerate mai utile și importante pentru organismul mamelor care alăptează. Structura include astfel de nutrienți pâine:
- fibre dietetice de origine vegetală funcționează funcția sorbent, care afișează organismul de produși de descompunere și toxine;
- o cantitate mare de fibre fine normalizeaza functiei intestinale, mai ales o mulțime de ea este conținută în pâine cu tărâțe și boabe adăugate;
- Compușii de proteine funcționează funcția de construcție;
- aminoacizi joacă un rol important în procesele metabolice;
- Vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos;
- multe minerale acoperă în totalitate cerințele crescute ale organismului matern în elementele de bază pentru care este recomandat să mănânce pâine neagră.
mamă care alăptează ar trebui să opteze pentru o serie de soiuri de culoare închisă sau neagră de pâine (orz, ovăz, secară), deoarece este folosit pentru a face făină de pâine clasele netratate, care conține cantități mari de potasiu, magneziu, zinc și alte minerale.
Cu un astfel de produs femeie va fi mult mai ușor pentru a restabili organismul după sarcină și naștere, precum și pierde în greutate acumulate în timpul sarcinii.
De asemenea, este mai potrivit pentru acest tip de porumb pentru copii, precum și posibilitatea creșterii producției de gaze este neglijabilă sau inexistentă.
Contraindicații la alegerea pâine
Cel mai important lucru atunci când aleg o contraindicație alimente care conțin amidon în timp ce experții numesc alăptează soiurile de produse fabricate din soiuri albe premium și primul grâu grad. Un astfel de produs ar trebui să fie excluse din regimul alimentar al mamelor care alăptează pentru următoarele motive:
Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că pâinea albă cu virusul hepatitei B este pe lista produselor interzise. Singura opțiune posibilă pentru utilizare, se crede masa redusă și corpul mamei sau stare uscată produs făinos împietrit.
