Hrișcă dieta - una dintre modalitățile cele mai fiabile de a pierde rapid în greutate, fără a se confrunta cu foamea constantă. Desi dieta este destul de severă, și implică restricții semnificative în dieta, aceste eforturi vor fi justificate prin achiziția unei figuri subțire în câteva zile.
Ar trebui să fie înțeles în mod clar că orice mono-dieta, care includ hrișcă și cauza lipsei de anumite substanțe nutritive, vitamine și oligoelemente. De aceea, înainte de a decide cu privire la această metodă de pierdere în greutate, ar trebui să se consulte cu un nutritionist si afla daca dieta hrisca este periculos pentru sănătatea ta.
Ce este dieta hrisca?
După cum sugerează și numele, componenta principală a dietei este hrisca. Mai mult decât atât, este practic singurul produs care poate fi consumat în dieta. Astfel, dacă sunteți un fervent hater de terci de hrisca, este mai bine să renunțe la ideea. Dieta Hrișcă este proiectat pentru una sau două săptămâni, și în acest timp, în funcție de caracteristicile unui organism pot pierde 5 până la 10 kg.
Dieta Hrișcă ajuta la detoxifiere - aceasta ajuta la curatarea organismului de toxine si regleaza metabolismul. Primele câteva zile de pierdere în greutate este de a scăpa de excesul de lichid, iar apoi organismul începe să se treptat scape de tesutul adipos. Prin urmare, în primele zile ale dietei cântarul se va deplasa în jos foarte rapid, vă plăcut rezultatele, atunci kilograme va merge mai lent, dar, cu toate acestea, procesul de pierdere în greutate pentru a continua.
Beneficiile de hrișcă
Acesta conține doar aproximativ 100 de calorii într-un fiert hrisca 100 g
Cum de a găti terci de hrișcă pentru dieta
Pentru dieta hrișcă nu este suficient doar pentru a fierbe hrisca într-un mod familiar. În primul rând, trebuie să alegeți crupa dreapta - cea mai naturală, neprelucrate, „live“. Uruiala spălate au nevoie să toarne apă clocotită (nu se fierbe) si da infuzat timp de 3-4 ore, puteți lăsa pe timpul nopții. Fiertura rezultată ar trebui să fie consumate pe tot parcursul zilei. Numărul de mese nu este limitat.
Termeni de dieta hrișcă
Cea mai importantă regulă - nu poate fi adăugat la ulei terci, sare sau orice alte condimente si mirodenii. În plus față de hrișcă pe tot parcursul zilei, puteți mânca iaurt scăzut de grăsime, dar nu mai mult de 1 litru pe zi. apă non-carbogazoase poate fi băută în orice cantitate, ceai verde - una sau doua cani pe zi. În timpul zilei vă puteți mânca o pereche de mere sau un pic mai scăzut de grăsime brânză de vaci. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de patru ore înainte de culcare. Maximul pe care vă puteți permite - este o jumatate de cana de iaurt de o suta de o ora inainte de culcare. Puteți re-sta pe dieta hrișcă doar o lună după sfârșitul primului an.
Avantajele dietei hrișcă
Unul dintre cele mai importante avantaje ale dietei hrișcă este că nu te poți limita la cantitatea de alimente consumate - nu poate fi orice număr de ori pe zi, astfel încât în timpul unei diete nu va urmări sentimentul constant de foame.
În plus, utilizarea de hrișcă va fi benefic nu numai pentru figură, ci și pe piele.
Un alt evident, plus dieta - pierderea in greutate rapid, deci, dacă doriți să obțineți în formă la început de vacanță, aceasta dieta - perfectă.
Hrișcă dieta - o metodă eficientă de detoxifiere a organismului. Este suficient o săptămână monodiets de conformitate în acest fel organismul se simt imediat si usurinta energizat. Dar este important să ne amintim că orice mono-dieta trebuie să fie strictă și nu mai mult de câteva săptămâni.
Dezavantaje hrișcă dieta
Poate cel mai evident dezavantaj al acestei diete este monotonia și de lungă durată. Mananca o hrișcă de-a lungul celor două săptămâni de foarte greu, în plus, există o serie de contraindicații, care sunt discutate mai jos.
Un alt dezavantaj constă în faptul că toate condimentele și condimente, inclusiv sare și zahăr sunt complet excluse din dieta. Și totuși, brusc complet priva organismul de aceste substanțe nu este în întregime corectă.
În plus, merită să ne amintim că, dacă rezultatul dietei nu sunt îndeplinite, se repetă cursul de două săptămâni poate fi nu mai devreme de 30 de zile de la nutriție.
Utilizarea unui singur produs pentru un timp destul de lung, privează cu siguranță corpul unui număr de substanțe nutritive esențiale, așa că, dacă știți că starea dumneavoastră de sănătate nu este perfectă, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră, deoarece dieta hrișcă poate aduce nu numai beneficii, ci un rău. În mod ideal, este logic să nu adere la un regim alimentar strict timp de două săptămâni la rând, în mod regulat și aranja zilele de post, atunci se va simți ușor, să nu dăuneze corpului tau.
Principalele contraindicații pentru dieta hrișcă sunt boli ale tractului gastro-intestinal, inclusiv gastrită și ulcer gastric.
În plus, să refuze o astfel de metodă radicală de pierdere în greutate este necesară pentru femeile însărcinate și care alăptează. Diabeticii, de asemenea, ar trebui să acorde o atenție la alte tipuri de diete, ca in timpul unei diete hrișcă în nivelul de glucoză din sânge este redus foarte mult, ceea ce ar putea afecta negativ starea de sanatate a persoanelor cu diabet zaharat.
Aceasta este o prezentare generală mai generală a avantajelor și a dezavantajelor populare dieta de azi hrișcă. Selectați-l, sau apelează la alte metode - vă decide, ca opțiuni universale, în mod ideal potrivite tuturor, după cum știm, nu există.
Legate de intrări:
Secțiunea: Afaceri și carieră
Secțiunea: Dnepropetrovsk
apă potabilă curată - garanția sănătății și ton bun. Ea nu are nevoie de mineralizare, curățare artificială suplimentară, condiționat. O astfel de apă conține toate componentele necesare.
Secțiunea: Sănătate
Problema excesului de greutate - este o problemă a prezentului. Foarte puțini oameni care se pot limita la alimente și nu simt emoții negative
Secțiunea: Sănătate
Pentru a economisi memorie și de gândire necesită anumite vitamine, care vor fi menționate în continuare