Cum dieta hrisca util? Cei mai mulți oameni dieta este percepută ca fiind temporară. Am vrut să piardă în greutate rapid - poistyazal în sine greva foamei timp de o săptămână - și din nou la dieta obișnuită. Cu toate acestea, grecii înțelepții (cuvântul „dieta“ - origine greacă) pentru dietă înseamnă un mod de viață. Prin urmare, este necesar să nu se facă corpul de stres uniforme mono-dieta și să devină un adept al unei diete sănătoase, inclusiv în meniul lor Crupe întotdeauna (hrișcă, în special). chiar dacă nu sunt destinate - slăbire.
În cazul în care acest lucru nu doresc să aducă greutatea în ordine corectă, folosind hrișcă mono-dieta ca un mijloc de a pierde in greutate, atunci această alegere este justificată. După ce toate sute de opțiuni atunci când meniul de ceva timp există între una și trei produse, hrișcă - cel mai util.
Este surprinzător faptul că, ca un produs de calorii (307 kcal per 100 g.). hrișcă capabil de a avea un impact asupra pierderii in greutate. Acest lucru se întâmplă pentru motivul că are o mulțime de proteine și carbohidrați puțin. Plin de proteine, organismul nu experiență debilitante foame. De lungă durată senzație de sațietate apare chiar și în detrimentul de carbohidrati - dar nu și numărul lor, și compoziția complexă, prin care hrișcă mult timp pentru a digera.
Mai mult decât atât, se recomandă să crească porțiunea de primire a hrișcă, în cazul în care este necesar pentru starea normală de sănătate. Posibilă fără creșterea cantității de porții avea mai des in timpul zilei, ceea ce nu este interzis.
Dieta Hrișcă implică consumul de numai cereale - nemăcinață, fără adaos de sare, zahăr, lapte. Hrișcă este pur și simplu turnat în noaptea de apă clocotită într-un raport de 1: 2 - și în dimineața un mic dejun sănătos este gata. Puteți face procedura de preparare a cafelei într-un termos. Unii nutriționiști recomanda pour uruială pentru prima dată cu apă clocotită și drenată, și apoi aburit într-un raport de 1: 1,5, și apoi înfășurați un prosop sau un capac pernă. În orice caz, hrișcă nevoie de 5-7 ore pentru abur afară.
Perioada recomandată de diete - o săptămână; Aceasta a permis două, dar nu mai mult. În acest moment, este important să nu se simtă foame. Desigur, toate regulile trebuie să consume hrișcă „uscat“, și de însoțire 1% chefir său - o jumătate de oră înainte sau o oră după ea. Dar, dacă o astfel de cină „gât“, puteți bea terci sau chiar hrișcă se amestecă iaurt cu el.
Dintre toate cerealele hrisca este remarcabil pentru proteine vegetale. constituente săi aminoacizi esențiali (lizină și arginină) da cantitatea potrivită pentru carnea crupei. Este vitamina (set conține vitaminele B, E, potasiu, calciu, fier, fosfor, iod, molibden, rutin). În plus, de asemenea, prietenos cu mediul. Hrisca este atât de puternică încât, în perioada de creștere este nevoie de îngrășăminte sau substanțe chimice suplimentare pentru combaterea buruienilor sau insecte - dăunători: ea ar face cu ei. mutație genetică Hrișcă este, de asemenea, nu a fost încă cedat.
Toate aceste proprietăți ale megatsennye hrișcă afecta cu siguranta beneficiile pe care aceasta le va aduce organismului. Pentru cei care iubesc uruiala, dieta hrisca este probabil să apeleze la, și în caz contrar ar trebui să fie ghidate numai de favoarea ei.
Calciul si vitamina B au un efect benefic asupra tenului, rezistența părului și a unghiilor; fier anemiei sau scuti va avea un efect preventiv. Rutina afectează elasticitatea și rezistența pereților vasului. Așa că schimbările în bine cu utilizarea regulată a Notă hrișcă nu numai un nutriționist, ci un cosmetician.
Uneori puteți găsi recomandări cu privire la dietă sdabrivaniyu hrișcă sos de soia nesarat, dar acest sfat - foarte controversat. După crearea unui gust desăvârșit, să se abțină de la rata de consum a va fi mult mai greu. Cu toate că, în cazul în care respingerea hrișcă urât este prea puternic, este mai bine să cedeze ispitei și lăsați-vă pe tot parcursul zilei fructe, miere sau o lingura de salata cu legume proaspete.
Poate fi interesat de hrișcă și să introducă o la dieta sa constantă de ajutor pentru faptele sale legendare „biografia“. Prin numele de cereale doresc doar pentru a da „palma“ în originea grecilor. Dar, din păcate, locul de naștere al hrișcă recunoscut sudul Siberiei - Altai. Cu toate acestea, în primul rând a recunoscut proprietățile sale medicinale și a început să stăpânească toate subtilitățile practicilor agricole cu adevărat călugări greci care au cultivat hrișcă în mănăstiri.
Uneori, înainte de zile critice observat efectul de retenție de lichide în organism, iar în cazul în care dieta a venit în acele zile, apoi se lasă kilograme râvnit puțin probabil. Și se poate întâmpla ca organismul pur si simplu nu vrea să „facă prieteni“ cu dieta hrișcă, și aveți nevoie pentru a găsi altceva.
Numărul de iaurt nu este, de asemenea, nelimitat. În cazul în care se consumă într-o zi, mai mult de 1,5 litri, sau înlocuiți versiunea scăzut de grăsime al unei mai îndrăzneț, rezultatul nu poate fi trecut cu vederea.
Varietatea în dieta poate face nu mananca mai mult de 15 grame. hrișcă și lapte. Rezultatul nu va fi rapid, dar plăcut și util, în special pentru cei care suferă de boli (diabet, boli de ficat, pancreas și vezică biliară).
Puteți alterna meniul: o săptămână pe dieta dieta hrișcă, iar al doilea - o dieta medicala cu aceeași cereale. Reteta hrișcă plan de tratament dieta vă permite să includă în dieta de vițel macră, salata de legume proaspete, branza de vaci scăzut de grăsimi și brânză. De asemenea, permise fierte în apă, cu o combinație de uruială legume. Se poate adăuga la acesta într-o ceapa rumenite ulei vegetal.
Dieta terapeutică este în formă de realizare mai sparing care a pierdut 3,2 kg pe săptămână, în timp ce dieta de slăbire poate scăpa de kilogram pe zi.
Uneori are sens pentru a aranja o zi de post o săptămână, atunci când în meniul - doar aburit hrisca. Poate să bea apă libitum sau ceai fără adaos de zahăr.
Expertii recomanda in orice mono-dieta - chiar și un instrument util, cum ar fi hrișcă - multivitaminele utilizare.
Nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru binele cauzei ar trebui să învețe modalități simple de gătit hrisca. În gătit, există mai multe retete clatite hrișcă, sarmale, carne de pui, jeleu hrișcă, pâine cu adaos de făină de hrișcă și prune uscate. Astfel, este posibil să urmeze o dietă și hrăni întreaga familie o varietate de delicatese hrișcă. La urma urmei, unicitatea acestei cereale în faptul că este potrivit pentru dieta la orice vârstă. Hrișcă nu numai că nu are contraindicații, dar, de asemenea, are un efect pozitiv asupra sănătății persoanelor care sunt predispuse la hipertensiune arteriala, care suferă de ateroscleroză, boli cardiovasculare. Și este un impact pozitiv în dezvoltarea copilului, atât în abilitățile fizice și mentale.