modul de viață nesănătos, educație fizică și sănătate

Stilul meu de viață greșit și nesănătoase

Sănătate în valoare de mai mult de bani. Acest lucru este cu siguranță adevărat, dar nu sunt bani pentru sănătate va fi la fel nu este foarte mult. Aici și la mine așa. Ultimele două săptămâni a trebuit să lucrez prin noapte. Este, fără îndoială, un stil de viață nesănătos. În acest mod, despre sport și educație fizică și de vorbire nu a putut fi. Fie ca Dumnezeu să dea odihnă și de a recupera un pic.

Ce este un stil de viață nesănătos

Ce este - un stil de viață nesănătoase? În sensul tradițional al unui stil de viață nesănătos este asociată în primul rând cu faptul că oamenii sunt dăunătoare pentru obiceiurile de sănătate. Ca fumatul si consumul de alcool, droguri și așa mai departe.

Toate acest lucru este adevărat. Dar conceptul unui stil de viață nesănătos este mult mai largă. Într-o înțelegere deplină și corectă a conceptului unui stil de viață nesănătos include nu numai obiceiurile de mai sus, dar, de asemenea, în general, stilul de viață nu este propice pentru menținerea și îmbunătățirea stării de sănătate.

Dicționar explicativ al limbii române SI Ozhegova definește sensul cuvântului nesănătos ca:

1. Cauzate de nesănătoase, dureroase
2. Dăunător sănătății
3. Grețos, bolnav
4. Greșită, anormală

Se pare că un stil de viață nesănătos - aceasta este opusul absolut al unui stil de viață sănătos. Acesta din urmă este pe site-ul de mult a fost scris.

O persoană care are nevoie să se miște mult. Cu cât este mai o persoană se mișcă, va efectua unele exerciții, cu atât mai puțin obosit, el va fi pe munca lor directă. La urma urmei, el era obișnuit cu mult mai mult stres! Și, în același timp, va ajuta pentru a evita o mulțime de alte probleme de sănătate, inclusiv o varietate de boli.

Factori și simptome ale unui stil de viață nesănătos

Cât de mulți oameni, atât de multe opinii despre stilul de viață sănătos și nesănătos. Pentru cineva sa bea 3 litri de bere, la un moment dat, este mare și se răcește (accent în locuri diferite). alcool Cineva nu a acceptat. În același fel cu privire la alte aspecte. Cu toate acestea, experții văd semne ale factorilor și stilul de viață nesănătoase sunt după cum urmează:

1. nivelul fizic al activității motorii neregulate sau insuficiente și
2. Are lipsa regimului de nerespectare a zilei
3. dieta incorectă și dezechilibrată
4. Oboseala și nervos defalcări
5. concediu defect
6. Nerespectarea sau încălcarea regulilor de igienă
7. Nemultumirea cu locul de muncă, situație de viață
8. Abuzul de tutun, alcool, abuzul de droguri

Care va reduce impactul stilurilor de viață nesănătoase

Ceea ce este cu adevărat progresul în clasă, dacă nu trebuie să vorbim despre sala de clasă actuale. Cu toate acestea, există o linie de argint. Și un stil de viață nesănătos poate încerca să se transforme în sănătos, bine, cel puțin parțial. Totul este posibil și la locul de muncă se angajeze în exerciții fizice, dacă aveți un pic de timp. Și acest lucru se poate face imperceptibil. Este vorba de unele dintre exerciții, inclusiv sarcini statice.

Aici, de exemplu, unele exerciții pentru cei care au de a transporta stilul de viață nu foarte sănătos:

1. Chircit, se țin de mâini pe marginea unui scaun sau pervaz. Acest exercițiu se face Zherlygina Olga Fedorovna. Cum a afectat starea ei de sănătate poate fi citit făcând clic pe link-ul. I a lua câteva seturi de 20 de abdomene pe zi.
2. Îndreaptă spate, pentru a îmbunătăți postura și de a trage burta. monitoriza în mod constant postura si la abdomen a fost tensionată. După un timp te obișnuiești pentru acest monitor și se transformă automat. Du-te subțire și frumos! Apropo, aceasta este o modalitate foarte eficientă de a pierde un pic de greutate.
3. Tulpina diferite mușchi și să păstreze în suspans, atâta timp cât posibil. Acest lucru se poate face pentru o complet diferite muschi. De exemplu, se odihnește în mâinile capacului de masă și apăsăm pe ea până când mușchii nu slăbesc de oboseală. Sau stând la masă pentru a întinde mușchii șoldurilor. Aceste exerciții pot fi efectuate pentru o complet diferite grupe de mușchi.
4. La fiecare ocazie să se ridice și să umble. Mai puțin sit. Această recomandare se aplică majorității lucrătorilor de birou, birouri și alte locuri de muncă cu muncă sedentară.
5. Cumpara pantofi și în timpul liber, înainte sau după o cursă puțin. Rularea - este cel mai simplu mod de a menține sănătatea. Care este utilizarea de a rula următorul link puteți afla.

Din fericire, stilul meu de viață nesănătos sa încheiat. Activez programul obișnuit. Ei bine și, în consecință, va continua formarea fizică. Și să nu pierdeți știrile de pe site-ul, abona la newsletter-ul nostru de mai jos.

stil de viață sănătos este modul de a menține sănătatea

V-ați întrebat vreodată ce activități oamenii sunt mereu în mișcare și uite. "

articole similare

• stil de viață nesănătos, medicină și sănătate

• Leo Bokeria „stil de viață nesănătoase

• Stil de viață - sănătoase și nesănătoase