dieta Castravetele este popular în întreaga lume, deoarece este o modalitate foarte bună de a nu numai rapid si este garantat de a pierde in greutate, dar, de asemenea, curata in mod eficient organismul de săruri nocive, toxine, și vindeca și pentru a întineri pielea.
Pe dieta castravete a redus cu succes greutatea multor stele străine și autohtone show - business: Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Tsoy.
După cum s-ar putea ghici, ca un aliment de bază apar castraveți crocante proaspete - un ingredient esențial în cele mai multe legume și salată combinație.
Trebuie remarcat faptul că cel mai bun timp pentru a pierde in greutate cu ajutorul castravete este considerat a fi primăvara și vara. Castraveți proaspeți sol, spre deosebire de iarna importate, fără nitrați și alte componente dăunătoare, dar mai abundent contine multe substante nutritive care ajuta să piardă în greutate rapid.
Selectarea castravete ca puterea de bază nu este accidentală și este în mare parte datorită compoziției lor chimice și conținut caloric scăzut. După cum știm, acestea sunt de 90% din „live“ apă structurată este cel mai bun solvent natural, cu toate acestea, în același timp, a pierde în greutate, există o curățare puternică a tuturor organelor, celule, țesuturi și articulații ale sărurilor, toxine, toxine, otrăvuri, excesul de zahăr " colesterolul rău“și alte resturi.
În plus, castravete conține o mulțime de fibre naturale, nu fără motiv numit stralucit al tractului gastro-intestinal. Faptul că fibra nu este procesat în intestin, precum și un „racletă“ metalic curata de perete pietre aderând fecale și mâl care provoacă intoxicații periculoase.
- Colon Cleansing reflectat imediat cu privire la starea pielii - este curățată de acnee, inflamație, acnee, va fi în stare proaspătă, netedă și radiantă.
- dieta castravete util mai ales pentru cei care au frecvent constipație și intestinală „leneș“, uitat cum să se auto-golit. Castraveți stimulează perfect procesul digestiv și au un efect laxativ ușor, cauzând mâncarea să alunece mai repede prin tractul gastro-intestinal.
Mai mult decât atât, castravete ajută la normalizarea echilibrului acido-alcalin, adică, mutați-l în lateral alcalin, în timp ce consumul excesiv de alimente bogate în proteine, inerente oamenilor moderni, contribuie la formarea în mediul acid corpul să conducă la creșterea bacteriilor, microbi, ciuperci și celulele canceroase .
Contraindicații
Cu toate acestea, în cazul în care suferiți de ce unele boli ale tractului gastro-intestinal, înainte de observarea dieta castravete ar trebui să consulte un medic. În special, un regim alimentar castravete este contraindicată:
- ulcer gastric și ulcer duodenal, gastrită, colită;
- hiperaciditate; în exacerbări ale bolilor renale;
- din cauza calorii dezechilibrat și excesiv de scăzută este interzisă pentru femeile gravide și mamele care alăptează, precum și în timpul menstruației.
Având în vedere scăzut castravete calorii (15 kcal pe 100g de produs), în timpul zilei se dorește să le mănânce cel puțin două kilograme, pentru a simti satietate.
Salata fierte foarte simplu:
- Mijlocii fructe coapte se taie în cuburi mari, se adaugă o mulțime de verdeață (mărar, pătrunjel, arpagic) și sezon la gust cu unt (acru) sau suc de lămâie.
- salata de sare nedorite, dacă este necesar, pentru a îmbunătăți gustul adăuga condimente sau alge.
Datorită faptului că aceasta dieta este un diuretic, nu te limita în lichid - bea multa apa necarbogazoasa sau ceaiuri din plante, fara zahar. Fructe și sucuri de legume nu ar trebui să fie consumate.
Castravetele dieta timp de 7 zile nu este la fel de stricte ca de trei zile și poate include, în plus față de o salată, o cantitate mică de carne fierte slaba sau peste, pâine de secară, brânză, legume și fructe.
Meniu castravete dieta timp de 7 zile, trebuie să fie proiectate în așa fel încât a doua zi a fost mâncat 1,5-2,5 kilogram de castraveți. Mediu zilnic de calorii este de aproximativ 565 de calorii, pierderea în greutate pe săptămână până la 5 kg.
Exemplu de meniu timp de 7 zile:
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
- castravete, o bucată de pâine de secară.
- Prima zi - o supa de legume proaspete: morcov, ridiche, castravete (nu prăji), 1 mar.
- A doua zi - 50 g de carne de vită fiartă, salata de castraveti si ridichi.
- A treia zi - pește fiert (100 g), orez fiert (100 g), castravete (poate fi sărat).
- A patra zi - 100 g orez 20 g cașcaval, castravete.
- A cincea zi - salata de legume (castraveti, morcovi, ridichi, varză), ou fiert, 1 portocala.
- A șasea zi - supa de legume: ridichi, castraveti, morcovi (nu prăji), 1 pere.
- SSedmoy zi - supa de legume: castraveti, ridichi, morcovi (nu prăji), 1 mar.
ceai de zi cu zi după-amiază (opțional)
- pentru a alege o bucată de fructe (mere, pere, portocale, mandarina) și 1 castravete.
- salata de castraveti cu verdeață, asezonate cu ulei vegetal.
Inainte de a merge la culcare în fiecare zi
- opțional (pentru 2 ore) - 1 castravete.
În viitor, organismul se adapteaza la noua sursa de alimentare și include modul de economisire, prin care o persoană încetează pur și simplu să piardă în greutate, și continuarea în continuare a dietei nu este doar periculos, dar, de asemenea, lipsită de sens.
Castravete - dieta chefir. Conform credintei populare, pierderea in greutate este un mod favorit pentru Alla Pugacheva. Ea se bazează pe Chefir, cocktail-uri castravete, care sunt ideale pentru cei care iubesc iaurt. În ciuda „rigoarea“, o astfel de alimente este hrănește excelent și vă permite să resetați o zi înainte de 2 kilograme.
Cocktail-uri sunt foarte simple: 1 castravete grătar, se toarnă 1,5 litri de proaspete iaurt scăzut de grăsimi (de preferință o zi), se amesteca bine, se adauga ierburi tocate fin si bea 1 pahar la fiecare 2-3 ore.
Dacă nu vă place cocktail-uri, poti sa bei doar o zi 1,5-2 litri de chefir și să mănânce 1,5-2 kilogram de castraveți. Dacă vă simțiți slăbiciune, oboseală și o foamete severă, se adaugă la dieta de zi cu zi a 100 de grame de peste slab fiert sau la cuptor.
Din moment ce toate dieta opțiuni de castravete sunt destul de stricte, stau ei nu pot toată lumea. Prin urmare, pentru a evita salturi ascuțite în dieta și starea de sănătate, nutriționiști recomanda castravete pre-try sau castravete-Kefir zile de repaus alimentar. În cazul în care zi de post va avea loc pentru tine confortabil, puteți începe în condiții de siguranță un maraton mai lung la 3, 5 sau 7 zile.
Castraveți și post-castravete chefir zile, precum și dieta, permite nu pierd mai puțin eficient în greutate (până la 1-2 kg pe zi), pentru a elimina umflarea și curățați bine tractul digestiv de toxine, toxine și substanțe nocive.
Meniul pentru o zi
- Se prepară 1,5 kg de castraveți proaspeți și 1,5 litri de iaurt scăzut de grăsimi.
- Se împarte acest număr de 7-8 porții și să mănânce în mod egal, la fiecare 2-2,5 ore.
- Durata optimă a descărcării zilei este de 24 de ore, adică, de dimineață până în ziua următoare.
- Conținutul caloric zilnic al dietei este foarte scăzut și este de numai 675 de calorii.
- Cu toate acestea, în cazul în care aveți inițial prea greu de susținut atât de mult timp fără alimente, nu vă faceți griji, luați în prima zi de repaus alimentar 12 ore - de dimineața până seara.
- Singura condiție - să nu se năpusti în seara de obicei alimentele bogate in calorii, mânca o supă ușoară de legume, terci, fierte în apă sau un pește mic fiert (carne).
În viitor, organismul se obisnuieste cu limitele si vei fi capabil să reziste cu ușurință orice mono-dieta, din care sunt atât de multe (hrișcă. Rice. Ovăz. Branza de vaci. Ou, etc). Mai mult decât atât, dacă practici cu regularitate zilele de post, la fiecare 7-10 zile, nevoia de programe pohudatelnyh lungi vor dispărea de la sine, pentru că va fi capabil să susțină greutatea, figura și de sănătate în stare perfectă, fără nici o dificultate.