De aceea, oamenii de patruzeci și mai în vârstă, trebuie doar să se gândească la ceea ce dieta unui om. Apropo, dieta pentru barbati nu este doar o soluție probleme estetice, dar, de asemenea, prevenirea bolilor de inima.
dieta rapidă
Dietele pentru barbati sunt foarte diverse. Una dintre cele mai comune este o dieta rapida pentru barbati. Nici o restricție nu sunt necesare, cu excepția faptului că alimentat reprezentantul jumătate puternic ar trebui să fie doar o anumită perioadă de timp - ora trei după-amiaza până la șapte seara. Prin urmare, dacă vă întrebați cum să piardă în greutate rapid om - aceasta dieta este exact ceea ce ai nevoie!
Durata dietei este de doar cinci zile. Aceasta este, în acest timp, care vrea sa dieta poate manca orice vrea el în perioada de timp de mai sus, iar în restul timpului el are voie să bea numai apă minerală. În cazul extrem este posibil să se bea 500 g de iaurt degresat.
Esența dietei este că, de îndată ce masa este redus - organismul începe să-l proceseze complet. excesul de grăsime începe să se „topească“ în momentul în care foametea.
Utilizați acest regim alimentar poate fi nu mai mult de două ori pe an, în caz contrar acesta va avea un impact negativ asupra sănătății umane. Judecând după comentarii, cinci zile un om este capabil să-și piardă aproximativ cinci kilograme.
dieta clasica
Ei bine, cum ai pierdut un om după 40 de ani, dacă el preferă un mod mai blând? Versiunea clasica - cel mai bun ajutor! Aceasta stabilește cele patru mese, dar porțiunile trebuie să fie mici. Inutil să mai spunem, reprezentantul unui puternic jumătate din omenire ar trebui să abandoneze aceste „gustări“ obișnuite pentru el.
Pentru a ști cum să-și piardă un om, trebuie să rețineți următoarele nuanțe:
- om mic dejun trebuie neapărat produse ușoare;
- masa de prânz ar trebui să mănânce o supă de lumină;
- la masa de prânz trebuie să mănânci ceva gustos, dar cu conținut caloric scăzut;
- Cina, de asemenea, ar trebui să fie ușor, dar sentimentul de foame ar trebui stinge.
În acest caz, puteți utiliza:
- pâine, secară și făină de grâu, pâine și tărâțe;
- supa într-un bulion de lumină (pește sau carne) de două ori pe săptămână, în restul timpului - supa, okroshka, supa cu o cantitate mică de cartofi;
- fierte, fierte sau coapte curcan carne, pui, iepure, vițel limba;
- lean de pește și fructe de mare;
- ouă fierte;
- hrisca, orz și terci de orz;
- iaurt, iaurt, scăzut de grăsime brânză de vaci.
- pâine din făină, unt și coacerea de produse de patiserie;
- cartofi groase, cereale și supe de lapte;
- rață, gâscă carne, cârnați, șuncă, conserve;
- pește gras, pește sărat, icre;
- omletă;
- orez, fulgi de ovăz și grișului;
- brânza de vacă dulce și iaurt, brânză de vaci grăsime și brânză.
Deci, dacă nu știi cum să piardă în greutate în abdomen pentru bărbați, sau, de exemplu, cum să piardă în greutate în piept omul - să caute o dieta clasica eficient si simplu.
Dieta se caracterizează prin diversitatea sa. De exemplu, în prima zi, la micul dejun om poate mânca o pereche de ouă fierte, salata de legume, îmbrăcat cu ulei de măsline, o bucată de brânză sau șuncă, scăzut de grăsimi iaurt de băut; Prânz - o supă de pui de lumină; o gustare de după-amiază - salata de fructe; pentru cină - fierte creveți.
În a doua zi vă puteți pregăti un cuplu de pâine prăjită și mere proaspete; pentru masa de prânz - supa de ciuperci; în după-amiaza - un cuplu de mere; pentru cină - paste din grâu dur și o bucată de piept de pui fript.
Cu toate acestea, o astfel de dieta poate fi utilizată în alte exemple de realizare. Cel mai important, să limiteze utilizarea de alimente bogate in calorii si eliminarea „junk“ alimente. Greutatea corporală va scădea pur și simplu face acest lucru.
Pe scurt, pierderea în greutate, astfel încât oamenii nu numai resetează greutatea in plus, in timp ce acesta dobândește încrederea în sine, atractivitatea, rămâne vioi, ca senzatia de foame nu este destinat. pierde în greutate poate fi de 2-4 săptămâni. Review-uri spun că în ultima lună, puteți pierde cu ușurință aproximativ cinci kilograme. Trebuie doar să respecte regulile de nutritie si dieta. Doar după ceva timp, rezultatul va fi vizibil pentru toți cei din jur.
