Despre dieta hrișcă spun că dieta rapid, dar, în același timp, se aplică și la forme rigide de diete, deoarece calorii dieta ta de zi cu zi va fi de aproximativ 800-900 de calorii. Și, desigur, nu abuzează și tortura corpul pentru mai mult de 2 săptămâni, deoarece dieta hrișcă nu este încă suficient de echilibrate.
Hrișcă în sine este foarte util și de produs dietetic. Acesta conține o mulțime de fibre, un număr mare de oligoelemente și vitamine, în plus, este de asemenea foarte bine echilibrat, în principalele elemente nutritive. Hrisca este un adsorbant foarte bun, curata perfect organismul, normalizeaza metabolismul și este cu siguranță bun salvează de kilograme inutile.
Prin urmare, dieta hrisca este atât de popular printre diete pentru pierderea in greutate. Dar o astfel de dieta poate rezista nu toată lumea, deoarece este destul de un tip sever de dieta. Dieta pe baza de prescriptie cu o multime de hrisca, una dintre ele cele mai populare - este chefir, dieta hrișcă.
Beneficiile dietei hrișcă
hrișcă zahăr lent prin natura lor, ceea ce înseamnă că organismul în digestia nevoia lor de a petrece o mulțime de timp, în contrast cu zaharuri rapide, care, după consumarea aproape instantaneu pătrunde în sânge și rămâne acolo, în formă de grăsime.
Pornind de la toate acestea - că hrișcă este produs foarte util și dietetice și este perfect ca oameni sănătoși și bolnavi pentru alimente.
Review-uri de dieta hrișcă
Dieta Hrișcă este considerat foarte eficient în lupta împotriva excesului de greutate și de ce este atât de popular. Dar, cu o astfel de dieta poate să apară dureri de cap, slăbiciune, scădere starea de spirit și disconfort. Și, cu toate acestea, aceasta dieta reduce greutatea foarte bine, și așa mai departe aceste efecte secundare nu se opresc din acei oameni care doresc să piardă în greutate.
Principalele reguli ale dietei hrișcă
Despre dieta este hrișcă, poți vorbi mult timp despre ceea ce este dieta util hrisca prea. Dar există, prin urmare, de asemenea, propriile sale reguli:
- În primul rând - hrișcă nevoie de zaparivat, mai degrabă decât de gătit. Fără ulei, zahăr și sare.
- În al doilea rând - este necesar să se excludă din dieta de alimente de sare, sosuri, condimente, grăsimi, picant și alimente afumate.
- În al treilea rând - nu mâncați după ora 18:00, suma maximă pe care se poate bea un pahar de 1% chefir.
- În al patrulea rând - să bea în timpul zilei până la 2 litri de apă curată.
- În al cincilea rând - să încerce să evite efortul fizic și mai mult plimbare în aer curat.
Rețetă pentru dieta hrișcă pentru
Metoda destul de simplu. Vei avea nevoie de 1 lingura. hrișcă se toarnă 2 linguri. de apă clocotită și se lasă pentru zaparivatsya noapte. Alternativ, hrisca poate fi aburit într-un termos, apoi gustul de terci de cereale va fi mult mai plăcută.
Meniu pentru dieta hrișcă
În timpul zilei vă puteți mânca seara hrișcă aburit fără sare, în orice cantitate de unt și zahăr. Bea cu 1% iaurt, dar nu mai mult de 1 litru. Cea mai optimă ar fi dacă ați rupe suma de terci de cereale pentru 5-6 recepții. Astfel, vei simti mai putin foame, iar greutatea in plus va merge mai repede. Dacă decideți să „stea“ pe o dieta de peste o săptămână, apoi, în acest caz recomandat să ia o multivitamine.
Ieșirea din dieta hrișcă
Pentru a urma dieta pentru tine „nu este atacat Jordania“, deoarece în acest timp corpul tau este deja obișnuiți cu acest mod de a manca, este necesar să se retragă treptat din dieta. Se recomandă să se antreneze corpul celuilalt dieta timp de o săptămână. Treptat, cresteti consumul de volum de alimente bogate in calorii. Refuză în întregime din hrișcă, desigur, nu este necesar, dar se poate folosi deja cu sare și unt. Acesta va fi foarte util să se includă în dieta de legume, salate și fructe, și este mai bine să ia timp off de la junk food. Dacă doriți să repetați dieta hrisca, este nu mai devreme de după 1-1.5 luni.
Contraindicații
Despre ce este dieta hrișcă util, spune multe, dar nu pot uita despre contraindicații. Nu se recomandă utilizarea dieta hrișcă pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, gastrită cronică, colită și ulcere. Ei bine, doar în cazul în care acesta este în valoare de a spune că dieta este, de asemenea, contraindicat în timpul sarcinii și alăptării.
Important: Întotdeauna se consulte cu medicul dumneavoastră despre beneficiile dietei hrișcă pentru corpul tau!