Persoana cea mai puternică voință este un român, și în mod natural pentru mine, mulți vor fi de acord, dar este un fapt incontestabil. Mai recent, și în câțiva ani, m-am gândit că nu am avut voința de a renunța la fumat, dar acum pentru mine să renunțe la fumat, se pare că sarcina foarte simplu.
In primul rand ai nevoie chiar de astăzi în sine pentru a spune că renunțe la fumat astăzi, și dacă voi fuma azi, nu este vorba despre ceea ce nu vorbește, pentru că am renunțat la fumat, deoarece metoda mea de renunti la fumat, nu destul de normal. Țigările ar trebui să fie întotdeauna disponibile, iar unele, dar nu și mai bine în buzunar, iar aceasta este prima condiție. Astăzi am fumat ultima zi, și să înceapă să renunțe la fumat. Cumpara guma de mestecat „Nicorette“ în mod necesar pe un pachet de guma este prezentat verde, două pachete vor fi noi mai mult decât suficient. Dacă nu există bani pentru „Nicorette“, care farmacie costa 260 de ruble. Puteți cumpăra gumă obișnuită, la un preț de 10 de ruble. per pachet, dar guma de eficiență, este necesar să ne pregătim.
Pentru fabricarea gumei de mestecat „Nicorette“ guma de simplu masticabile menta, iar când devine moale, mâini curate este scos din gura sa, pentru a îndrepta forma de clătite, apoi să ia piper negru, se toarnă un strat subțire pe o parte a gingiei. Apoi, guma se pliază peste piper a fost în mijlocul despicată. Astăzi doriți să fumeze, în ciuda faptului că au renuntat la fumat, în acest moment ASSUME făcute cu gumă de piper, și începe să mestece. Apropo, ai o lună pentru a mesteca gumă, dar primele 2 săptămâni de la această gumă, „Nicorette“, sau piper de casă. Speak patch-uri eficiente "Nicorette", dar costă 580 de ruble. Ceea ce vreau să spun este, dacă cineva nu vrea să mestece, cumpara patch-uri.
Deci, astăzi, mai mult fum, dar fumul pentru ziua de mâine nu este de a fuma. Imediat explica atitudinea proprie de bază: „Dacă mâine fumez o țigară sau mai mult, aceasta nu înseamnă că eu sunt din nou, se spune că au început să fumeze am renuntat la fumat.“ - Acest punct este cel mai de bază, amintiți-vă că, în caz contrar nu renunta niciodata.
Înainte de a ieși, a existat o încercare de a renunța la fumat o jumătate de an în urmă, nu am fum de 2 săptămâni, guma de mestecat în mod constant. Ei bine, în general, într-o zi însorită am întâlnit un prieten pe stradă, vorbind cu el, a scos o țigară, bine, eu pentru compania să-i aprinse o țigară. Și din nou a început să fumeze. Aici a fost mare greseala mea, apoi am fumat o țigară cu un prieten, e în regulă. Dar țigară fumată nu însemna nimic, dar din anumite motive, am decis că dacă am fumat, apoi m-am aprins din nou. Asta a fost vina mea, nu cel pe care am fumat o țigară. După țigări fumate a trebuit să continue să renunțe la fumat.
Dacă nu poți supraviețui fără fumat mai mult de o zi, procedați în felul următor:
1. CUD trebuie să fie întotdeauna la îndemână.
2. Țigările și mai ușoare, de asemenea, trebuie să fie disponibile și să fie aproape, dar nu și în buzunar.
3. Este obligatoriu să fie un notebook de hârtie, chiar dacă memoria este cel mai bun.
4. Notebook-ul de hârtie vopsea datele și calendarul pentru tine, la ce moment poti avea o țigară.
5. Programul, în fiecare zi alte, scade cu 1 țigară.
6. Treptat ajunge la 2 tigari pe zi. Fum 2 țigări pe zi în timpul săptămânii, apoi 1 țigară pe zi timp de 1 săptămână, atunci numai rumegă, dar țigările sunt accesibile.
7. renunțe la fumat, nu va lasati pacaliti, dar fumatul - este de fapt auto-înșelăciune. Cum se pot înșela cu adevărul pe care doriți să renunțe? Cum poți să înșeli pe tine însuți dacă doriți cu adevărat să se angajeze cu un obicei prost care te ucide? Și dacă te omoară cu țigări, în cazul în care fumul și să-ți spui că este bun și util - este auto-înșelăciune.
8. Timpul zboara foarte repede, în primele două săptămâni de zbor ca o zi, iar două săptămâni mai târziu, au mai putine tragerile de fum, iar o lună mai târziu destul de un pic de fum trage.
9. Chiar dacă fumezi o țigară, sau câteva țigări în două săptămâni sau o lună, nu este nimic groaznic despre asta, am renuntat la fumat metoda neobișnuită, și nu înseamnă că voi fuma în viitor. Se merge doar pentru a arăta că un fum din cauza o stare proasta.
10. Dacă alegeți să fumeze, să încerce să-l facă, astfel încât nimeni nu a văzut, și nimeni nu știa, puteți spune despre asta mai târziu, atunci când nu va dori să fumeze.
Cel mai important - au un stimulent să renunțe la fumat.
În orașul nostru există o biserică în care, atunci când mărturisirea preotul întreabă dacă kurish. Și dacă el aude în răspunsul că o persoană fumează, îi dă un mandat, Quit și totul va fi recompensat.
Mystic după renunțarea la fumat în mod incontestabil prezent. Peste 6 ani am fost pe Anul Nou să se gândească o dorință devenit realitate exact o lună mai târziu, după ce am renuntat la fumat. Însăși dorința de a scrie, nu voi, dar important. Deci, dacă fumezi, și tu ești un ratat renunțe la fumat, iar succesul te va urma peste tot. Iar dacă fumezi, și norocos, atunci acest lucru este temporar, pentru că fumatul și noroc sunt două concepte opuse.
La momentul scrierii acestei pagini, nu am fumat o lună și o săptămână, pe de o parte trage de fum, dar nu ca primele două săptămâni de renunti la fumat. Fumatul un pic mai trage, dar știu că nu fumez. Pe parcursul ultimei luni și 1 săptămână, am folosit alcool de două ori, dar eu nu surplusuri cu alcool, 3 pahare de 40 de grade, și mai mult decât suficient. Și eu nu aprins, așa că sunt sigur de mine, care nu a mai aprins o țigară și guma de mestecat este deja, în general, nu bea, nu există nici nevoia de a fuma, care a fost de luni de zile.
Dacă vorbim despre starea de sănătate după renunțarea la fumat, vreau să rețineți:
1. dispnee plecat.
2. tuse lipsă, care a fost însoțită de expectorante mucus. Înainte, nu am putut sta în frizerie kashlenuv în timpul forfecare, și am constatat că nu o dată. Acum, chiar dacă tusea artificial, gât este pură, nu expectorant mucus, și a trecut pur și simplu doar 1 luna si 1 saptamana dupa ce am renuntat la fumat.
3. În cazul în care dinții sunt curățate de 5 minute în fiecare zi, de 3 ori pe lună va fi dintii alb-zăpadă.
Care sunt dezavantajele atunci cand renunti la fumat? Nu mai mult de un minus. Deci, este logic să se angajeze cu tot prostul obicei de a fuma. Sunt eu, respectând, astfel încât să nu niciodată respectate. Acum sunt sigur de mine, sigur de mine, sigur de un viitor bun.