Toate lucrurile mari se obișnuiește să se înceapă luni, schimba viața unui nou an și un stil de viață sănătos după piatra de hotar reper de 30 (40, 50, etc) ani. Dar un caz rar se termină cu punerea în aplicare reală a cuvintelor grandilocvente în acțiune.
Indiferent dacă promisiunile nu sunt atât de importante, sau vor putere avem o slabă, sau există o ordine universală imuabilă, care este inutil să reziste. Ce se întâmplă și cum să conțină acest cuvânt pentru a se cu o conștiință curată?
Inga Makarova, psiholog, consultant Gestalt:
„Nu du-te acasă de cale, este necesar să se stabilească o cale nouă“
Fiecare dintre noi crește și trăiește într-un anumit sistem de valori și concepte, dictate de educație și a mediului. În primul rând, suntem familiarizați cu ceea ce lumea din jurul nostru și cum ne-am aranjat. Apoi, trăim într-un sistem deja stabilit de coordonate și propriile lor idei despre ceea ce putem. Aceasta piesa, care este cu siguranță mod convenabil și familiar pentru a merge - simplu, previzibil și în condiții de siguranță. Pentru a începe cu adevărat să ne schimbăm, nu doar du-te acasă de cale, de asemenea, aveți nevoie pentru a deschide o nouă cale, alegând direcția și înțelegerea ei: aceasta va fi ceva diferit, ceva nou, și nu faptul că acesta va fi exact ceea ce noi așa că am vrut. Acesta este riscul de a pierde ceea ce prețuim astăzi, cu nici o garanție a unui viitor luminos mâine.
Schimbați-vă - nu celălalt, ca o cale de ieșire din zona lor de confort, dincolo de care nu doresc să vykolupyvatsya. Cu toate acestea, dorința de a fi robuste și să trăiască mai bine decât noi, nu pleca, iar ideea de schimbare „mâine“ încălzește sufletul, inspira încredere că cel mai bine este doar în jurul valorii de colț și pur și simplu „până când e timpul.“
Motivele pentru astfel de „micul dejun“ divers. Putem fi epuizat fizic și incapabil să se trezească în fiecare dimineață, timp de o oră înainte de jogging. Putem să facă în mod conștient sau nu o alegere în favoarea zonei sale curente de confort. Putem fi sub puterea de frică și anxietate, pentru că, de fapt, nu ne-am lua care se leagă în mintea noastră și să nu dea șanse. Sau în mod deliberat nu își asumă responsabilitatea pentru viața ta și de luare a deciziilor. Este mult mai ușor să meargă cu fluxul. Faceți cunoștință cu aceste cauze de auto-înșelăciune în față nu este întotdeauna plăcut, și de multe ori imposibilă fără suport profesional.
Pentru a ajuta la menținerea cuvântul său de a le poate o înțelegere clară a motivației, adică, gradul de conștientizare a cauzei la care aspirăm, iar valoarea sa pentru noi. Precum și dorința de a-și asume responsabilitatea pentru deciziile care modelează viața noastră.
Julia Lapina, un psiholog clinic:
„Data Beautiful de ajutor pentru a trage linia între vechea și noua viață“
De ce este greu pentru noi să ne schimbăm pe noi astăzi, și am pus acest risc a doua zi, saptamana sau an? Fiecare persoană trebuie să răspundă la o mulțime de întrebări din motive lor interne, dar cel mai important lucru, în opinia mea, este lipsa de motivație reală.
Ne promitem cel mai mult? Schimbarea aspectului? Obiceiurile lor? Găsiți un loc de muncă cum ar fi? Dar, în fața noastră o mulțime de exemple în care oamenii trebuie doar să piardă în greutate, deoarece obezitatea amenință sănătatea; schimbarea locului de muncă, deoarece copilul era în familie; renunțe la fumat, deoarece călătoria la medic este serios speriat, etc. Și toate acestea se întâmplă fără o nouă viață mâine promisiunea-te.
Desigur, frumoasa data - ziua de naștere, Anul Nou, în prima zi a lunii luni - ca și cum ar ajuta să atragă linia dintre vechea și noua viață, dar, de fapt, singurul lucru care ne-o schimbare poate face este un motiv serios.
La momentul deciziei de a schimba ceva, avem un sentiment că luăm deja măsuri concrete pentru punerea în aplicare a planului. Mai mult decât atât, această „soluție“ ne dă un motiv să te laude, „Voi mânca acest tort, pentru că eu stau de maine pe o dieta.“ Și că „mâine“ poate fi repetat în fiecare zi, tocmai pentru că ea însăși astfel de promisiuni suficient pentru a rezolva problema suprafeței, în spatele căreia se ascunde o nemulțumire gravă mai des.
Astfel de promisiuni în sine și eșecul ulterior al acestora de a conduce omul din cercul vicios al chiar mai mare antipatie pentru ei înșiși astăzi: „Mai mult decât atât, eu sunt gras, sunt, de asemenea, o voință slabă, bine, nimic, aici, luni.“. Dar dacă te întrebi de ce am nevoie de această schimbare nu este întotdeauna un răspuns care va da puterea de a te limita la ceva pentru a schimba modul de viață și de a rezista obiceiurile lor.
Dacă observați că tot mai mult promisiune pentru o viață nouă luni, să ia o bucată de hârtie și scrie cel puțin cinci motive pentru care este nevoie de această „viață nouă“ este necesară. Poate că va găsi un motiv puternic pentru a schimba acum, în timp ce, în același timp și energie pentru o astfel de mișcare îndrăzneață. Și, probabil, a se vedea că viața ta prezentă cu obiceiurile sale și puncte slabe prea puțin vă oferă plăcere.
Natalia Kundryukova, Gestalt terapeut, psihotrener:
„Mă simt extazul culcat pe canapea - culcat“
Toate celelalte idei, auzite în societate impuse de către părinții lor, pot fi bune, dar nu au o relație reală tine. Încercarea de a satisface așteptările altor oameni, setați-te pentru frustrare, anxietate, rușine pentru promisiunea neîmplinită.
Ce să fac? Ascultă-te, simt și să învețe să aibă încredere în corpul tău. Nu poți sta în continuare, așa că vrei să dansezi - du-te într-un cerc. Te simți fericirea situată pe canapea - culcat. Acest lucru este mult mai onestitate pentru tine și plinătatea adevăratei sens vieții.
Top 10 cele mai promisiuni neonorate- Du-te pe o dieta
- Începe participarea la un club de fitness
- renunțe la fumat
- opri cu întârziere
- Distribuiți datorii și nu mai împrumutate
- De multe ori suna mama (bunica mea și alte rude)
- munca în schimburi
- Învață o limbă străină
- începe călătoria
- Timp pentru a merge la culcare
Maria Karpovich, consilier:
„Cele cinci principii ale luptei pentru o viață nouă“
În experiența mea, de foarte multe ori vin să accepte oameni care nu pot iesi din cercul promisiunile nesfârșite de „un nou început“. În mod evident, răspunsul pare simplu - trebuie să ne oprim înșeală singur și se trage împreună, dar, după cum se dovedește, puterea noastră de voință uneori mai slabe decât puterea noastră de lene, așa că am explica clienților săi cele cinci principii de bază ale luptei pentru o „viață nouă.“
Principiul № 1. pași mici
Începeți cu promisiuni mici și realizabile. Dacă vorbim despre dieta, ar trebui să setați mai întâi să ne sarcina de două ori pe săptămână pentru a renunța la desert pentru cină, apoi să organizeze două ori pe săptămână de zi Kefir, etc. Daca va avea succes, vă puteți recompensa de cumpărare noi lucruri frumoase sau de a merge la o cafenea favorit. Soluția acestor obiective „modeste“ dă senzația că ne îndreptăm către țintă, există un motiv mai puțin pentru întrerupere. Mai important, o astfel de a dezvolta treptat obiceiul nostru care persistă pentru o lungă perioadă de timp.
Principiul 2. Numărul de ajutor reciproc
De exemplu, v-ați decis să învețe o limbă străină - aduce câțiva prieteni de pe cursul! În primul rând, va veti simti un anumit grad de responsabilitate în fața prietenilor, și în al doilea rând, va prezenta un efect competitiv - care unul dintre voi va atinge succesul în școală. Același lucru se poate face în cazul în care vă decideți să se înscrie într-un club de sport, du-te la cursuri de gătit sau de a merge în jurul regata mondială.
Numărul Principiul 3. Schimbarea mediului
Schimbați mediul dumneavoastră, astfel încât peste tot în jurul a ajutat să păstreze promisiunea și să înceapă într-adevăr o viață nouă. Unul dintre clientul meu nu a putut să mă hotărăsc să meargă la culcare la timp - în mod constant „blochează“ pe Internet la domiciliu, deși era liber să-l folosească la locul de muncă. În fiecare dimineață, dureros încercând să se trezească, ea însăși a promis că astăzi merge cu siguranță la culcare devreme. Dar totul a fost repetat din nou și din nou, până la o zi au existat unele probleme pe linie, iar ea nu a rămas pentru câteva zile, fără Net. În cazul în care problema a fost rezolvată, se va închide Internetul în sine, înțelegând că aceasta este singura modalitate de a păstra această promisiune pentru tine.
Numărul 4. Principiul declarat public intențiile lor
Numărul Principiul 5. Nu vă fie teamă de eșecuri
Toți cei care nu au ținut promisiunea de a datelor în sine, tind să te învinovățești pentru asta. Cu toate acestea, orice persoană care a atins succesul, susținând că acestea erau gata să defalcările periodice. Nu trebuie să fii dezamăgit și să renunțe, dar la fel de repede posibil pentru a reveni la planul.
Cei care, de exemplu, renunțe la fumat, de multe ori se întoarce la prostul obicei în perioadele de stres. Principalul lucru pentru a găsi o astfel de întoarcere momente pozitive ( „Eu fumez deja doar 2 tigari pe zi, mai degrabă decât două pachete“) și să nu cedeze în fața provocării de gândire ( „Oh, ei bine, pur și simplu nu se întâmplă nimic, atunci, în general, nu va fi pentru acest frate“). Trebuie să vii înapoi din nou la prima fază - „pași mici“ și încercați să nu fumeze 2 o zi, și unul, etc.
Ai un vis pentru a îmbunătăți viața ta? Astăzi este o nouă zi poate începe!