Cauzele pierderii puterii
Cauzele pierderii puterii pot fi diferite, și, uneori, întregul complex de factori nefavorabili afectează în mod negativ bunăstarea unei persoane. Să ne uităm la posibilele cauze de slăbiciune în organism.
Acestea pot include:
- lipsa constanta de somn
- program prea ocupat
- modul dezechilibrat de muncă și de odihnă
- dieta necorespunzătoare și ca o consecință a lipsei de vitamine din organism
- activitate fizică scăzută
- dieta stricta
Cum să se ocupe de slăbiciune în organism
alimentația corectă
Dacă sunteți o slăbiciune inerentă constantă - Ia dieta ta. Sigur că dieta ta nu este saturată organismul are nevoie de vitamine si minerale. Includeți în meniul cât mai multe fructe și legume pot fi bune dacă produsele pe care le cresc singur. La urma urmei, alimentele ecologice este mult mai util!
Acordați o atenție deosebită vitamina D. corpului nostru devine în cantitatea necesară, atunci când ne petrecem suficient timp la soare. Un deficit de vitamina D stimulează somnolență și slăbiciune. Poate de aceea iarna sunt mai predispuse la letargie și lene.
Pentru a reveni vigoarea, asigurați-vă că pentru a include următoarele alimente în dieta dumneavoastră:
Nu mânca prea mult și consumă o cantitate suficientă de apă potabilă.
Dieta sau de foame ca o cauza de slăbiciune
De foarte multe ori motivul pentru slăbiciune servesc o varietate de diete stricte sau chiar post. În lupta pentru o figură frumoasă, oamenii de multe ori chinuit corpul său. Dar trebuie să ne amintim că un regim alimentar strict - este un stres imens pentru corpurile noastre, asa ca am devenit somnoros, lent. Nu exagera cu ele.
Activitatea fizică suficientă
Activitatea motorie este, de asemenea, necesar pentru noi pentru a menține vigoarea. Mers pe jos mai mult, și amintiți-vă că drumul la magazin - este nici măcar mers pe jos. Puteți organiza programul în așa fel încât să facă mici plimbare înainte de începerea lucrărilor și după ce: în dimineața părăsi casa un pic înainte și după locul de muncă nu merg la cea mai apropiată stație, dar, de exemplu, la următorul. Dacă ajunge să lucreze la un vehicul personal - lăsați mașina departe de locul de muncă.
Organizați-vă activ, opriți liftul. Sau vă puteți conecta pur și simplu până la o sală de sport sau de a începe a merge la secțiunea de sport.
somn adecvat
Cel care se odihnește bine, el funcționează bine. Deci, da întotdeauna o cantitate adecvata de timp de somn și să se facă condiții bune pentru recreere.
aerisi întotdeauna camera înainte de a merge la culcare. Asigurați-vă că patul a fost confortabil. Închide perdele fereastra la luna nu va interfera cu somnul.
Dacă suferiți de insomnie
Dacă aveți timp pentru a merge la culcare, dar în mod regulat, pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi, să ia o notă mentală următoarele sfaturi simple pentru a combate insomnie:
la locul de muncă Organizația
Pentru a simți vesel la locul de muncă, trebuie să acorde o atenție la situația de la locul de muncă. Trebuie să își desfășoare activitatea într-o încăpere bine aerisită, în plus, să fie atent că există, în orice caz, nu a fost plin de fum.
Balanța de muncă și de petrecere a timpului liber
Poate că iei prea multe responsabilități și să se dea complet la locul de muncă - rezultatul este ceea ce este cauza slăbiciunea ta. Lipsa de energie implică întotdeauna o stare proasta, care nu funcționează pe deplin. Se pare un cerc vicios.
Dar, asigurați-vă că pentru a include restul în programul tău! Dacă lăsați - nu-l irosi pe repararea unui apartament sau plivire zona suburbană. Într-adevăr se relaxeze, pentru a ajunge la locul de muncă cu vigoare reînnoită, și nu trage o oboseală.
remedii populare împotriva slăbiciune în organism
Tratamentul sevă de mesteacăn
Pe parcursul lunii, de trei ori pe zi, bea un pahar de seva de mesteacăn. Este un remediu excelent pentru slăbiciunea corpului disponibil doar în primăvară, atunci când corpul nostru se confruntă cu o lipsă acută de vitamine.
Tratamentul cu ulei de pește
Uleiul de pește este cunoscut pentru proprietățile sale benefice. Normal utilizarea sa este o măsură preventivă excelentă împotriva punctelor slabe din organism. Mănâncă acest produs de trei ori pe zi porțiuni de desert lingura înainte de mese.
Tratament ceaiuri de plante
ceaiuri din plante poate ajuta, de asemenea, te scapa de slăbiciune constantă. Brew-te Verbena sau var, mânca cu gem de ceai de papadii.
(Nu a fost evaluat încă)