Acasă »Articole» De ce organismul are nevoie de magneziu?
Sudorgi te deranjează? Noaptea nu pot dormi? cădea de păr? Au existat probleme cu dinții. Totul este clar: organismul nu dispune de magneziu. Pentru a restabili echilibrul, este important să se umple rezervele de acest oligoelement și fă-o cât mai curând posibil. În caz contrar, problema va deveni mai rău și va trebui să trateze nu numai nervii pentru a stabili sistemul circulator, dar, de asemenea, îmbunătăți imunitatea.
Magneziul este responsabil pentru mușchiul inimii și a sistemului circulator
Magneziul este unul dintre cele mai importante locuri din corpul uman. Fără ea, este imposibil de a finaliza dezvoltarea celulelor și a mușchilor. El este, de asemenea, responsabil pentru funcționarea stabilă a mușchiului inimii și a sistemului circulator. Studiile arată că lipsa acestui element urme poate provoca salturi ale tensiunii arteriale și chiar atacuri de cord.
Fara magneziu, nu va absorbi de calciu și vitamine, care la intarirea oaselor sprijini sistemul nervos, îmbunătățirea vederii, contribuie la creșterea normală a organismului. oligoelement previne, de asemenea, depozit de săruri de calciu pe pereții vaselor de sânge în mușchiul inimii, și rinichi. Și de magneziu depinde de starea sistemului imunitar al omului: că el se opune la stres, alergii, cât de ușor este de a face față cu răceli, inflamații ... Dacă suficient de magneziu, o persoană mai puțin probabil să apară migrena.
Doza zilnică de magneziu
Nu magneziu - nici o energie
Nu magneziu - nici energie, nici o putere, nici o performanță. deficiență cronică a acestui oligoelement poate duce la dezvoltarea bolilor. Printre ei - boli cardiovasculare, aritmie, hipertensiune, pietre la rinichi, etc. În plus, nivelurile scăzute de magneziu afectează splina crescut uman, apetitul lui săraci, tulburări de somn, pierderi de memorie, starea toane. Copiii încep să învețe mai rău. Este posibil să apară amețeli bruscă, slăbiciune la nivelul membrelor, convulsii, migrenă. Plus - un strat de cuie, dantura, căderea părului, crampe stomacale.
Foarte important! Deficitul de magneziu provoaca pofta omului pentru vicii: tutun, alcool, droguri. Din acest motiv, medicamentele cu magneziu utilizat în tratamentul alcoolismului, fumatului si abuzul de droguri.
Cum de a reface depozitele de magneziu în organism? Principala sursă - hrană. Bogate în magneziu - leguminoase (mazăre, fasole, fasole), nuci (migdale, caju); tărâțe de grâu, tărâțe de orz, orez; brânză de vaci și lapte; banane, caise uscate, avocado; varză, salată, majoritatea legumelor.
Alcoolul si cafeina iau, de asemenea, o taxă pe corpul de asimilare de magneziu.