Sunt de acord, mulți dintre noi există momente în care, indiferent de motiv, a trebuit să renunțe la carne și alte produse de origine animală. Cineva în mod deliberat vegetarian, cineva reticente, din motive de sănătate, iar unele dintre ele să trimită postări.
Mulți dintre cei care postesc, „a trecut“, în post cu dieta, și este adesea dificil de a „accepta“ (nu în sensul de a mânca, și în sensul de a rezolva în sine), o cantitate mare de carbohidrati, trebuie sa sacrifice regulamente alimentare la care suntem obișnuiți.
Deci, cum combini post și diete? Cum să rămânem la o dieta sanatoasa si nu merge foame?
În primul rând. cel mai bine este de a trece la pregătirea post. O astfel de posibilitate ne dă prima săptămână a Postului Mare. Syroyadenie, lipsa de grăsime. Crede-mă, nu contează cât de mult mananci, nu vei putea recupera. Dar în acest timp corpul tau este deja conștient de schimbare, iar stomacul se va obisnui cu un regim alimentar diferit.
Curățați corpul de toxine? Acceptate pentru gătit mâncăruri fără carne! Și acum deosebit de important să se acorde atenție la faptul că, mai presus de toate de ce alimente sunt cel mai bine consumate.
În al doilea rând. În ciuda siguranței aparente a noului aportul alimentar, nu este așa. În orice caz, nu pentru a umple stomacul la spargere, încercând să înăbuși sentimentul de foame.
Deci, să nu vă faceți griji dorința constantă de a mânca, este necesar să se facă următoarele lucruri.
cantitate 1.Uvelichte de carbohidrați. În mod evident, dacă sunteți obișnuit, să zicem, 120, că este greu să realizezi că 200 nu se întâmplă nimic
Numărul 2.Uvelichte de mese, sau introduceți câteva gustări între altele.
apă 3.Umenshite bulioane de legume datorate. De exemplu, un decoct de conopida este foarte util, iar noi de multe ori se toarnă această comoară în chiuvetă. Vei fi în continuare de gătit legume? Toată lumea în afaceri - legumele consumate, a băut supa.
5.Obmanyvayte apetitul - această metodă este recomandată pentru oricine care vrea sa te limitezi la alimente. Cheat, înlocuiți placa de la un mic, de dorit - din aceleași seturi. Alimente la ea ai pus mai puțin, iar creierul, „a vedea“ porțiune normală pe placa „de obicei“, comanda corpul de sațietate. De asemenea, puteți face exerciții speciale de respirație.
Desigur, nu merge până la fanatism, să renunțe la toate alimentele „rele“. Funny alege dintr-o supă de cartofi sau de morcov, toate trebuie să știe când să se oprească. În plus, este necesar să se deda ocazional te cu dulciuri de la „o parte dăunătoare a“ mesei. Pentru că ei - gustoase și nu te deda dăunătoare nu numai pentru cifra, dar, de asemenea, pentru sănătate și morală și fizică. Doar nu te dus de val.
carbohidrati Deci, rău.
Ele provoacă o creștere bruscă a nivelului de glucoză din sânge, care pot fi periculoase pentru sănătate. hidrati de carbon, de asemenea, aceste produse datorită indicelui glicemic ridicat nu sunt arse de către organism ca un întreg, și sunt depozitate în același ulei cu care ne luptăm.
carbohidrati bun transformat aproape complet în energie, unele - datorită conținutului redus de carbohidrati (si calorii, respectiv), unele - datorită faptului că organismul petrece o mulțime de energie în procesarea lor (de exemplu, pâine cu tărâțe). În general, amintiți-vă
Peste 50 - rare, de multe ori mai puțin de 50.
Fără tragere de inimă, am publica acest post cu o fotografie ca mine foarte timid. Dar să recordul este memoria mea, motivația și un pic fanfaronadă! La începutul acestei luni, am început să piardă în greutate. Vyalenko, fără tragere de inimă. Eu încep să merg pe banda de plastic. Apoi a luat pentru el bine. În general, scorul pierderii normale de greutate activă am 2 săptămâni. Ce avem? De 2 ori pe săptămână dans activ ca antrenament nebun, în prezent, 11 sesiuni de masaj anti-celulită. Fotografia următoare „înainte“ și „după“.
Poate că a scris deja astfel de posturi, și am trecut cu vederea, dar voi scrie din nou, înarmat cu mijloace avertizat. Ieri am fost acasă la Moscova și nepoata pierdut fiica ei, nepoata rău, totul a fost ca de obicei, nepoata se simte mai bine, fiica mea a fost implicat în treburile casnice, și ne-am jucat cu nepoata ei rade totul a fost grozav. Nimic nu este indicat furtuna, și stricat starea de spirit, până când a venit aici SMS-ka
Dragă mamă, într-adevăr doresc să aud experiența - cum aveți nerecunoștința copiilor. Deși copilul nu mai este posibil să spunem - copiii mici, timp de 16 ani. Nu pot spune că a fost rasfatata de excese, lucruri scumpe daryatsya în principal, în zilele de sărbătoare majore sau care urmează să fie câștigat. Aș dori să vă împărtășesc câteva situații - acest lucru este marginea, punct de fierbere, prin urmare, reacționează foarte dureros.