Dieta - un cuvânt grecesc care înseamnă „viață“ și nu doar un anumit regim alimentar. Este important ca dieta corespundea vârstei, sexului, activitățile fizice de zi cu zi, comorbidități și caracteristicile individuale.
Și totuși, trebuie să se înțeleagă că principalul „agent provocator“ al tulburărilor metabolice din organism - carbohidrati. în mod constant consumul de glucide rafinate: chipsuri, hamburgeri, biscuiti, nuci sărate, înghețată, bomboane, zahăr, oamenii nu pot ajuta stimula producerea de cantități excesive de hormoni, care încalcă o serie de procese vitale din organism. Există un exces substanțial de insulină, ceea ce duce nu numai la acumularea de kilograme în plus, dar, de asemenea, la dezvoltarea diabetului zaharat, hipertensiune, ischemie.
Prin urmare, este nevoie de dieta, care se combină cu lucrarea nu este întotdeauna ușor!
Pentru a vedea rezultate pozitive și pentru a vă proteja de tentația lăcomiei, pentru a fi o mulțime de schimbări în viața mea.
1. Învață să mănânce micul dejun. ceașcă de cafea de dimineață beat în grabă, face vrând-nevrând ai câteva ore, începe căutarea unor gustări. La locul de muncă, este de obicei, bomboane, prăjituri, chips-uri. Și în acea dimineață a fost pofta de mancare, trebuie să renunțe la o cină târzie. Despre o gustare vă puteți gândi în avans și stoc pe fructe uscate, mere de caju, întreaga pâine de cereale.
2. La prânz refuza excursii la „McDonald“, preferând cafenea, în intervalul de la care există salate, terci din cereale și carne sau pește la cuptor.
3. La cina, care nu ar trebui să fie mai târziu de șapte seara, este recomandabil de a găti carnea de pui fiert sau branza de vaci cu fructe sau granola.
Dar, un stil de viață activ, cursuri de fitness sau yoga, desigur, vă permit să, combinând munca si dieta într-un timp scurt pentru a scapa de kilogramele in plus si arata perfect!
Discutarea articolului „Cum să combine dieta și munca“:
Pentru a combina dieta și de a lucra pentru a construi un program clar al zilei. au în mod natural să uite consumul de fast-food.
În capitală pentru a combina aceste lucruri, uneori, este, pur și simplu nu nervi permise solide și ritmul nebun al orașului, dar încă se potrivesc sfaturi pot veni la îndemână.
Am mulți prieteni în seara pregăti propriile alimente pentru a lucra. Ie, stiva sudochki care a fost preparat și încălzit în cuptorul cu microunde și cină. Acest lucru este mult mai bine decât să mănânce la cafenea. Dacă nu se poate încălzi, este foarte posibil de a face ceai cu un sandwich, și apoi acasă să mănânce fierbinte.