Nicholas este de asemenea important să beți multă apă - cel puțin 2-2,5 litri.
Rulare prea au nevoie pentru a corecta - cu monitorul ritmului cardiac. Pentru ritmul cardiac de grăsime de ardere ar trebui să fie în jur de 120. Dacă este mai mult - este necesar să se facă un pas până la toamnă. Cu un astfel de impuls este necesar pentru a rula timp de cel puțin 30-40 de minute.
Despre scara - Sunt de acord 100%.
M-am încerca să-și imagineze o podea de 12 picior să se ridice, și peste tot posibil să se renunțe la lift. + Scară rulantă metrou încerca să urce pe jos cel puțin la jumătatea 🙂
Apa este mai mult decât suficient ... Nu pot să bea apă pur și simplu .... ceai verde ... este de 3-4 litri iese ...
rula periculoase (pot fi înșurubate) ... pe ideea mai devreme cu atat mai multe calorii pe care le arde .... Am mers pe jos într-un ritm moderat merge și merge .... În două etape - nu confortabil. în trepte este înălțimea optimă - 15 cm (GOST) am urca pas pe piciorul pașii pe care la piciorul implicat, de asemenea, în menținerea corpului ... și du-te în jos, așa cum au fost agățat pe treapta de sus ...
Nicolae, vă mulțumesc foarte mult pentru o poveste interesantă, și atât de sinceră articol!
Pentru a face blog-ul dvs. merge în jos cât mai mult posibil de vizitatori și articole pot beneficia numărul maxim de persoane, am recomandăm să vă câteva chips-uri, care mă folosesc 🙂
Și eu, uneori, a se vedea modul în care oamenii de grăsime du-te, dar asta e de ea. Obezitatea depinde în principal de doi factori - utilizarea de grăsime, cum ar fi fast-food, plus necesitatea de a lua în considerare metabolismul. Cu cât este mai activitate, cu atât mai bine. Sunt în armată, de asemenea, a câștigat 15 de kilograme, a venit acasă, totul înapoi la normal în curând.
Nikolai. de ce sala de gimnastica si fier - nu a ta? Folosește mai mult decât mersul pe jos. în comparație cu oamenii ponderate am, de asemenea, un prieten stout, iar apoi ea a primit un loc destul de activ de muncă, decente subțire.
Apoi ea a spus, se presupune că din greu și a mers înapoi la vechiul mod de viață.
reteta slăbire este destul de simplu: nutritie adecvata, combinata cu exercitii fizice. Ei bine, de genetica curs contribuie la ...
Nicolae, vă mulțumesc pentru articol.
Este motivant atunci când vezi experienta si perseverenta altor oameni. Am citit cu plăcere. Fotochki Clasament.
Ei bine făcut, care sunt în mișcare spre obiectivele lor și să obțină rezultate.
1,5 luni 15 kg. este puternic!
Succesul, auto-disciplina si perseverenta.
Cu această abordare, veți obține exact rezultatele!
Un rezultat bun, ești un băiat mare, au decis să le facă, în ciuda faptului că ai pierdut, dar te va ajuta organismul dumneavoastră a scăpa de excesul.