Acasă | Despre noi | feedback-ul
Figura - dimensiunile, formele, proporțiile și caracteristicile de părți ale corpului, și în special dezvoltarea osoase, musculare și adipoase țesuturi.
Dimensiunea și forma corpului fiecărei persoane este programat genetic. Corpul poate fi variată în timpul proceselor morfologice, fiziologice și biochimice succesive ale organismului de la începuturile sale până la sfârșitul vieții.
Pentru a începe să se adapteze corpul lor, este necesar să se ia câțiva pași:
1. Identificarea fizicul dezavantaje.
2. Forma propria opinie despre fizicul ideal pentru mine. (Bazându-se pe cunoștințele unui organism sănătos, și pe propriile lor sentimente, mai degrabă decât pe moda si modele celebre).
Aproape toată lumea tinde să arate frumos și estetic plăcut, să fie sănătos și să trăiască mult timp. Recent, a fost nevoie pentru a atinge aceste obiective, constituția noastră, vom proiecta și menține forma corpului.
Sub influența exercițiile fizice pot schimba forma corpului în mod semnificativ. Prin selectarea tehnicii corespunzătoare exercițiilor fizice, în unele cazuri, creșterea ponderii grupelor musculare, în alte cazuri, se reduce.
Este important și necesar să se adapteze fizicul lor de a fi o persoană încrezătoare, sănătos, armonios dezvoltat. Dar, înainte de a face ceva, aveți nevoie pentru a determina tipul de organism, precum și programe de formare pentru diferite tipuri variate.
Deci, ce sunt tipurile de fizicul? Există diferite tipologii de sistem a corpului.
figura umană poate fi proporțională sau nu. Proporția sau proporționalitatea diferitelor părți ale corpului uman, a fost mult timp obiectul atenției celor implicați în artele vizuale și plastice. Cel mai clar ideea de proporționalitate a corpului uman este exprimat în celebrul „pătratul vechi“, în care corpul unei persoane, în picioare, cu brațele întinse în lateral, se potrivește într-o formă pătrată. Conform formulei de „pătratul vechi“ lungimea corpului este egală cu lățimea mâinilor întinse și de patru ori mai mare decât lungimea coapsei. Se crede de asemenea că organismul uman cu mâinile și diluții și picioarele răspândit se potrivește într-un cerc al cărui centru este punctul ombilical.
În materia proporțiilor corpului gândirii umane a căutat mult timp un asemenea grad încât să fie universală pentru toate măsurarea sale, transversal, și mărimea volumului longitudinal. În acest scop, diferite sisteme au fost dezvoltate module. Modulul - măsurare, care poate fi utilizată pentru a măsura magnitudinea oricărei părți a corpului. Deoarece modulul este preluat valoarea oricărei părți a corpului uman, cum ar fi lungimea piciorului, înălțimea capului, etc. Astfel, egiptenii antici ca un modul Valis util degetul lung de mijloc, Polycleitus - .. valoare egală cu înălțimea capului sau a feței înălțimea și t . n.
Cu ajutorul modulului stabilește anumit raport reguli (canoane) de părți ale corpului, proporțiile sale. De exemplu, canoanele vechii egipteni citi: lungime degetul mijlociu ar trebui să fie în lungimea corpului de 19 ori, lungimea brațului - de 5 ori, lungimea piciorului - de 9 ori, etc. Dar canoanele Policlet - înălțimea capului ar trebui să fie în lungimea corpului de 8 ori mai mare decât înălțimea .. persoana - 10 ori înălțimea capului și gâtului, precum și lungimea piciorului, în lungimea corpului este plasat de 6 ori.
Un om care are toate părțile corpului (lungimea corpului, mâini, picioare, latimea umerilor, centura pelvica, precum valoarea de mână, picior) sunt proporționale între ele - proprietarul unei cifre pro rata. Dar este absolut figura proporțională - un fenomen foarte rar. Straduiti pentru absolut ideala - este inutil și neroditoare. Fiecare persoană are o proportii individuale unice ale complexului. Unul stă lung, celelalte - picioare scurte, un piept lat, celălalt - un îngust, o talie subțire, lungi sau scurte, celălalt - un larg, etc ...
antropolog sovietic V. V. Bunak studierea structurii corpului uman, a stabilit trei tipuri principale de rapoarte, care în viața reală sunt destul de o serie de opțiuni. Primul tip - uzkoslozhenny. Un om de acest tip are picioare lungi, trunchi scurt și umeri înguste și pelvis. Al doilea tip de proporții - shirokoslozhenny. o persoană care are un corp lung, larg și picioare relativ scurte. Al treilea tip - forma medie a construi corpului.
Spre deosebire de proportiile corpului, caracterizat prin aceea, așa cum a spus, raportul de dimensiune a diferitelor părți ale corpului în raport unul cu altul, constituția corporală determină raportul dintre diferitele sale țesuturi: oase, mușchi, grăsime. Cele mai tipice tipuri de constituție a corpului uman - pyknic, astenic, atletic. femeie adultă plus zvelt pyknic, o înălțime medie și greutatea medie exprimată țesutul subcutanat adipos, tonusul muscular slab și forme rotunjite, prin urmare, moi, încheieturilor subtiri, glezne subțiri și înguste talie. Aceasta se caracterizează prin rezistență fizică puțin și fluiditate mișcării. Este bine păstrată pe apă, este ușor să învețe să înoate, dar la momentul nepotrivit cu timpul de alimente și de mobilitate scăzută devine completă, supraponderali sau obezi.
Pentru femeile de tip atletic zveltețea caracterizat prin construcție solidă, creșterea medie sau mare, umeri largi (uneori pelvisul mai largi), încheieturi largi și glezne, circumferinta taliei, circumferinta sold ton aproape egal muscular exprimat, claritatea mișcării. Astfel de fete, de obicei, spun că au un plus de sportiv. Figura femeie atletic sub influența schimbărilor legate de vârstă este mai mică decât celelalte, supuse la un efort, dar are încă posibilitatea de a mai fi plin, dar nu slab.
Scăzut, mediu sau ridicat de creștere, oasele subțiri de adiție, de grad scazut musculare medie sau subponderali tonusul și ale țesutului adipos subcutanat, letargie mișcări caracteristice adăugării astenice fetelor. Cifra de fata adăugării poate arata mișcări subțiri și grațioase numai în timpul activității fizice normale. Modul redus cu motor afectează în mod negativ fata cu constituție astenică: tonus muscular se reduce și mai mult, devine dificil de a păstra frumos și grațios corpul dumneavoastră și de a face munca fizica. fată astenică doar adăugarea de mai expuse la diferite influențe ale modului de viață necorespunzătoare.
Printre adulți, femeile deja formate, cu excepția acelor tipuri constituționale, de foarte multe ori există așa-numitele tipuri mixte. De exemplu, uzkobedraya gras, gras ridicat larg-ipohondru sau o femeie cu cifră de creștere uniformă scăzută a completa construi solid.
Pentru a determina compoziția corpului, există destul de multe feluri. Una dintre cele mai simple, pe care îl puteți utiliza - acest nomogramă. Cu această nomogramă poate determina raportul dintre țesuturile organismului, și apoi adăugarea tipului constituțional. Cu toate acestea, precizia determinării aproximative, dar totuși va da o idee despre fizicul tau.
Pentru a putea beneficia de acest nomograma, este necesar să se cunoască înălțimea și greutatea corpului său. Pe nomograma de însoțire a conecta punctele cu numerele de greutate și înălțimea dumneavoastră. Cifra reprezentată de punctul de intersecție, și este un indicator al prevalenței organismului în cantitatea dintr-un anumit țesut într-o anumită perioadă de dezvoltare dumneavoastră. De exemplu, atunci când înălțimea de 160 cm și 60 kg greutate intersecție trece prin centrul figurii nomograma 1,42. Această cifră înseamnă o dezvoltare armonioasă țesuturi relație. Indicatori țesuturi relație armonioasă sunt la intersecțiile de numere de la 1,30 la 1,50, predominarea țesutului muscular - punctele de la 1.50 la 2.05, grăsime - 1.00-1.30. Dacă vă aflați în prevalența țesutului muscular, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră este aproape de constituția atletic, în cazul în care grăsimea - la endomorful.
Pe relația dintre țesuturi din organism, și, prin urmare, un organism constituțional al adăugării poate fi judecat de un simplu control al greutății corpului său. Se recomandă să se utilizeze formula Brock din numerele care exprimă lungimea corpului (de exemplu, 160 cm), numărul 100 (160-100 = 60) consumatoare. În cazul în care diferența rezultată este mai mică de ± 5 kg greutate pe cifra absolută, putem presupune greutate destul de normala a corpului. De exemplu, atunci când înălțimea normală de 160 cm este de la 55 la 65 kg greutate.
Dacă utilizați această formulă simplă pe care o definiți la greutate foarte mare sau foarte scăzută a corpului, asigurați-vă că să se consulte un medic.
Odata cu greutatea corpului este destul de ușor pentru a schimba raportul de tesut adipos si muscular, volumul pieptului, brațelor, picioarelor. Rolul cel mai eficient în schimbarea structurii acestor caracteristici corpului face parte din diverse mișcări și gimnastică.