Build - set de caracteristici structurale, forma, mărimea și raportul dintre părțile individuale ale corpului uman. Acesta este unul dintre criteriile de dezvoltare fizică. Ea și-a exprimat sex, vârstă, naționale și caracteristicile individuale. În ciuda faptului că fiecare persoană are constituție individuală unică, oferind un nivel ridicat de capacitățile fizice ale organismului, în special a sănătății și de înaltă performanță, și a subliniat caracteristicile generale ale corpului: corpul unui om în mijloc este, șolduri înguste mari și umeri largi; corpul unei femei - pe scurt, șolduri înguste umeri largi. Organismul de studiu necesare pentru determinarea gradului de maturizare a organismului, diagnosticarea anumitor boli endocrine, profesia si altele.
Uman gândit mai mult din cele mai vechi timpuri a căutat un etalon universal în materia proporțiilor corpului. Astfel, proporționalitatea și proporționalitatea, diferitele părți ale corpului este exprimat în celebrul „pătratul vechi“, în cazul în care corpul unui om în picioare, cu mâinile întinse în lateral, se potrivește într-o formă pătrată. Conform formulei din lungimea corpului pătrat este egală cu lățimea brațului întins sau coapsă lungime Tetradei.
A fost, de asemenea, credea că organismul uman este proporțională cu numărul de divorțată și a ridicat brațele și picioarele întinse trebuie să se încadreze într-un cerc al cărui centru este punctul ombilical. au fost dezvoltate diverse module ale sistemului (decametri), prin care a stabilit anumite reguli de corelare părți ale corpului, proporțiile sale, de exemplu, în conformitate cu regulile vechii egipteni lungime degetul mijlociu ar trebui să conțină o lungime a corpului de 19 de ori, lungimea brațelor - de 5 ori, lungimea piciorului - de 9 ori .
Conform regulilor înălțimea Policlet a capului ar trebui să fie în lungimea corpului de 8 ori,
înălțimea feței - de 10 ori,
înălțimea capului și gâtului,
ca lungimea piciorului - de 6 ori.
Interpretat și alte reguli de proporții de părți ale corpului: încheietura mâinii circumferința, un pumn, egal cu lungimea piciorului; gât circumferința este mai mică de 2 ori la talie; încheietura mâinii circumferința este de 2 ori mai mică decât circumferința gâtului; înălțimea gâtului egală cu înălțimea piciorului; m lungime egală cu lungimea antebrațului; umăr lățime egală cu un sfert din lungimea corpului (pentru femei); circumferinta piept în repaus cel puțin jumătate, și talie - nu mai mult de jumătate din creștere; circumferința coapsei este de 1,5 ori mai mare decât circumferința tibiei; circumferința gâtului este egală cu circumferința piciorului inferior (la femei) sau biceps (pentru bărbați); umerii oamenilor în 6-10 cm mai mare decât șolduri, soțiile anvelope (naștere mai ales având în vedere), diferența nu poate fi atât. d.
Aceste reguli nu sunt foarte potrivite pentru caracteristicile organismului. Metoda indicelui cel mai larg utilizat este de a calcula raportul dintre lungimea membrelor inferioare si latimea umerilor la lungimea totală a corpului. Dar nu este perfect, așa cum rămâne fără a ține seama corelația între ele, ceea ce afectează valoarea indicilor atunci când se compară mărimea corpului absolut.
Cele mai acceptabile și anumite tipuri de corp este constituția omului. Conform constituției tipurile de corpuri de cele mai tipice -- astenic (creștere ridicată, membrele lungi, piept îngust, depunere mică de grăsime subcutanată, forma ovală a feței);
- Athletic (bine dezvoltat schelet și mușchi, mare lățime a centurii de umăr, depunerea slabă a țesutului adipos subcutanat, caracteristici mari, cu o bărbie puternică);
- displazice (dimensiuni non-proporționale ale părților individuale ale corpului, uneori, trasaturile evnuhoidizma barbati Masculinitatea sau femei);
- pyknic (statura scurt, cap rotund, picioare scurte și gât, piept lat si burta proeminente, sensibilitate la depuneri de grăsime).
Pentru cea mai simplă definiție a tipului de corp constituțional sunt nomograma (trebuie doar să știi înălțimea și greutatea). Pe nomograma ar trebui să conectați puncte cu numărul de greutate și înălțime. Cifra reprezentată de punctul de intersecție va fi un indicator al prevalenței organismului în cantitatea unui anumit țesut într-o anumită perioadă de dezvoltare.
De exemplu, atunci când înălțimea de 160 cm și 60 kg greutate intersecție trece prin centrul figurii nomograma 1,42, ceea ce înseamnă că raportul echilibrat de țesături și, în consecință, cifra corespunzătoare.
Indicatori țesuturi relație armonioasă sunt la punctele de intersecție din nomogramă numerelor 1.30-1.50;
musculare predominanță - la punctele de 1.50-2.05;
grăsime - 1.00-1.30.
Figura proporțional absolut - un fenomen foarte rar. Cunoscând cantitatea de creștere, creștere în greutate și circumferința sân poate fi calculat prin formula Pine corpul indicator cetate, care este definită ca diferența dintre creșterea și cantitatea de greutate corporală și circumferința pieptului, măsurată la faza de expirație:
Indicator Pine = înălțimea (cm) - [Greutate (kg) + circumferința toracică în faza de expirație (cm)]
Valorile obținute (la adulți) sunt evaluate pe o scală:- mai putin de 10 - fizic musculos;
- Un bun 10-20;
- 21-25- medie;
- 26-35- slab;
- 36 sau mai mult - este foarte slabă.
Unul dintre factorii care afectează constituția îmbunătățită, greutatea este reglabilă prin variația raportului de țesut adipos și mușchi. Creșterea greutății corporale ca urmare a tesutului muscular - un fenomen pozitiv, în detrimentul grăsime - negativ. Modul principal de dezvoltare a masei musculare - greutate de formare.
impact puternic asupra clasei fizic au exercițiu general de dezvoltare, care permit nu numai pentru a consolida muschii corpului, dar, de asemenea, pentru a dezvolta o postura corecta. Este considerat atractiv omul nu numai proporționată, cine știe cât de mult din plastic, mutare bună. Uneori mișcările generale ale armoniei ascunde unele organism dezavantaje.
Exercitarea, ca nimic altceva, „macina“, corpul uman, identificarea și dezvoltarea de derivate din natura frumuseții.
Aceasta se manifestă cel mai eficient în copilărie, atunci când organismul nu este format și structura din plastic. Dizarmonia în fizicul pot fi eliminate, angajarea de tipuri de atletism, care sunt accesibile la orice vârstă. Toate alergători corp proporțional și strict simetric dezvoltat, postură excelentă. Build jumperii se caracterizeaza prin greutate scazuta, piept foarte dezvoltat, ei au cele mai mari rate de lungimi ale picioarelor pentru organism.
aruncătoare Peculiar Fizic: lor înalte, picioare lungi și brațe, umeri largi și centura scapulară bine dezvoltate. Nici unul din sport nu permite într-o asemenea măsură, să dezvolte în mod intenționat anumite părți ale corpului, cum ar fi gimnastica.
Construiți gimnaste caracterizate de statură mică (medie medie sau sub obicei) și greutatea redusă a corpului. Frumusete de corp a subliniat picioare relativ lungi și subțiri, care într-un trunchi scurt și pelvisul îngustate crea figura atletic subțire. Relief de mușchi, schimbarea la cea mai mică mișcare, creează o impresie vie a aparatului cu motor posesiuni magnifice, o combinație de putere și har gimnastă.
gimnastică ritmică, patinaj artistic și înot sincron sunt subțiri și flexibile, nu cea mai mică asimetrie nu se găsește în fizicul lor: poise mândru, decolteu perfect, piept dezvoltat, picioare zvelte, postura frumoasa. Clase în aceste activități nu conduc la un fizic strict definit. Dimpotrivă, ele se transformă fizicul legilor frumuseții, păstrând individualitatea cifrelor și a mișcărilor.
Un mare impact asupra fizicul au, de asemenea, gimnastica ritmică atletice și, în aer liber și jocuri sportive.