Tratarea apei calde: pierderea in greutate si de recuperare
tratament cu apă caldă îmbunătățește sănătatea, arde excesul de zahăr și alcool, conduce la concentrarea normală de sare din organism. Utilă în special suferă de depuneri de sare, osteocondroza, diabet, cataracta, glaucom si excesul de greutate, precum si cele cu de la oboseala adesea dureri de picioare. Dacă doriți să îmbunătățească starea pielii, se adaugă apă 30 g fulgi de ovăz măcinat, 5 g acid lactic și 2 g de borax dizolvat în apă caldă.
Esența procedurii este simplu - pentru a absorbi în baia de apă cu o temperatură de 41-42 ° C. În mod ideal, timp de baie fierbinte ar trebui să fie de 20 de minute. Dar, pur și simplu să ia o baie timp de 20 de minute dure. Durata tratamentului trebuie crescută treptat, urmând indicațiile date în tabelul de mai jos.
Când baie, urmăriți pulsul. Același tabel prezintă frecvența cardiacă crescută de indicatori, care este optima pentru organism. Durata tratamentului poate fi crescută numai în cazul în care parametrii sunt creșterea frecvenței cardiace este normal și nu veți experimenta disconfort. Deci, v-ar aduce treptat, în timp ce pentru scăldat la 20 de minute. Frecvența pulsului maxim admisă în timp de 20 de minute baia - 40%, dar ideal este o cifră de 20% - și este necesar să se obțină.
După o baie fierbinte, indiferent de lungimea sa, să ia un duș rece pentru un minut, apoi se usucă, încingeți-. După o oră și pobudte din nou se dezbrace nud în timpul specificat în tabel: acest lucru este necesar pentru a opri transpirație. Dar, oricare ar fi durata o baie fierbinte, nu fi gol pentru mai mult de 25 de minute.
În termen de două ore după procedura pe care doriți să restaurați sare echilibrul și echilibrul de vitamina C. Sarea trebuie utilizat numai în combinație cu legume crude (legume sunt alese în funcție de gust). Pentru a restabili pierdut în timpul transpirației vitamina C, bea infuzia de frunze de zmeura, coacaze, sau curmale, sau să mănânce alimente care contin aceasta vitamina. apa pura unboiled trebuie baut timp de 30-40 minute pentru a restabili echilibrul de sare și de 30-40 minute după baie. Durata băii fierbinte (41-42 ° C), min Cantitatea de apă trebuie să fie beat, ml cantitate de sare care trebuie restabilită în decurs de 2 ore de perfuzie mg Numărul de frunze de zmeura, coacaze sau curmale pentru a restabili echilibrul de vitamina C, timpul de rezidență mg nud după baie (la o temperatură a aerului de 16 ° C), min creșterea frecvenței cardiace,% 100 0,5 30 2,5 4 5 5 200 1,0 40 6 10 5,5 300 1,5 50 8 15 10 400 2 , 10 20 0 60 12,5 500 2,5 70 13 25 15 600 3,0 80 17 30 17,5 700 3,5 90 21 35 20 800 4,0 100 25 40
Odată ce v-ar aduce procedura de la 20 de minute, acesta ar trebui să ia ceva timp. Numărul exact de bai depinde de starea dumneavoastră de sănătate. Verificați dacă baia a dat rezultate, după cum urmează. Încearcă să meargă până la etajul 4, depășind distanța dintre două etaje în 40 de secunde. Dacă există dificultăți severe de respirație și de oboseală în picioare, apoi baia de făcut truc: sunteți într-o formă fizică bună.
Contraindicatii: cada fierbinte nu este pentru toată lumea: contraindicat pentru persoanele cu tulburări cardiovasculare.