Dieta specială pentru o persoană care nu există. Sub rezerva orice greutate in plus dieta va merge peste tot, dar cu fata - prima.
Cine are nevoie de un regim alimentar pentru o persoană?
Bărbia dublă adaugă atractivitatea feței, și făcându-l mai în vârstă decât vârsta reală a acestora, astfel încât pentru a scăpa de excesul de grăsime și strângeți conturul facial vis fiecare femeie. Astfel, o dieta pentru o persoană este de a reduce aportul de calorii si excluderea din dieta a alimentelor care declanseaza umflatura faciale. Deoarece o piele subțire pe față, iar vasele sunt situate la mică distanță una de alta, la cea mai mică perturbare a circulației sanguine sau stagnare limfatica pungile sub ochi apar imediat și umflături, care deformează conturul feței.
Sub influența factorilor adverse, chiar si fata cel mai elegant și subțire arată plin și pufos. Prin urmare, dieta pentru a pierde în greutate o persoană trebuie să includă alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt utile pentru corpul nostru.
Principalele principii de pierdere în greutate dieta fata
De fapt, dieta pentru o persoană este în conformitate cu cele patru reguli de bază.
Regula 1 - ajusta dieta. Prima dieta pentru persoana care prevede revizuirea dietei. Carbohidratii simpli sunt necesare pentru a minimiza. Bomboane, produse de patiserie și zahăr prelucrate rapid de către organism și se transformă în grăsime, care se manifestă nu numai excesul de greutate pe corp, ci și față. În plus, un sentiment de plenitudine a acestor produse dispare rapid, provocând dorința de a mânca o alta portie de chifle delicioase, dulce și moale, se spală în jos ceașcă delicios de ceai dulce sau de ciocolată. Atunci când dieta pentru a pierde în greutate o persoană este total inacceptabilă. Înghețată ar trebui să fie înlocuită cu iaurt sau jeleu de fructe și biscuiți cu unt și produse de patiserie - miere si biscuiti sau pesmet de casă.
Grăsimile animale intr-o dieta pentru o persoană ar trebui să consume, de asemenea, cât mai puțin posibil. Desigur, le exclude complet din dieta nu este recomandată, deoarece acestea sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului. Doar carne de porc poate înlocui carnea de vită, pește sau carne de pasăre, și brânză și bea lapte degresat. Toate alimentele trebuie să fie coapte în cuptor sau gatiti pentru un cuplu, astfel încât acestea să păstreze toată calitatea nutritivă, rămânând în același timp cu conținut caloric scăzut.
Regula 2 - exclude fast-food. Dieta slăbire facială implică o respingere completă a fast-food, alimente comoditate și suc cu zahăr. Aceste alimente perturba metabolismul și afectează aspectul și sănătatea. Diverse aditivi alimentari, condimente și sare conținute în aceste alimente, organismul este umplut cu toxine și impurități care contribuie nu numai la apariția de umflarea feței, dar, de asemenea, puncte negre si cosuri.
Regula 3 - mânca cât mai multe legume posibil. Fructele și legumele ar trebui sa constituie aproape jumatate din dieta totala dieta pentru o persoană. Le pot folosi crude sau fierte, ca un fel de mancare separat sau ca parte garnishing. Ele susțin echilibrul de apă al organismului, furnizează organismului substanțele nutritive necesare și normalizarea digestiei. Învățați-vă la fiecare masă pentru a mânca unele fructe sau legume. Fibre creează un sentiment de sațietate și stimulează peristaltismul, ceea ce înseamnă că resturile de alimente nedigerate nu va fermenta și putrezi în intestine.
Regula 4 - bea multe lichide. deficit de apă în organism promovează deshidratarea rapidă conduce la o piele mai repede „uzeaza“. Dieta persoană slăbire trebuie să includă utilizarea de aproximativ doi litri de lichide pe zi. Trebuie să fie apă minerală non-carbogazoase, sucuri de citrice, ceai verde. Ca urmare, fata ta va deveni mai atractiv, mai elegant și mai subțire.
Dieta pentru a curata pielea
În plus față de slăbire fața multor femei în cauză cu privire la o varietate de imperfectiuni ale pielii, cum ar fi acneea, cosuri, etc. Adesea, aceste defecte indică prezența anumitor boli, dar cel mai des decât toate problemele pot fi rezolvate printr-o alimentatie corecta si dieta pentru a curata pielea.
De exemplu, roseata pe obraji arata foarte neatractive. Femeile încearcă adesea să le mascheze cu pulbere sau fundație, nu da importanță pentru ce produse sunt incluse în dieta lor de zi cu zi. Dar, în scopul de a scăpa de roșeață pe fata, trebuie doar sa urmeze o dieta pentru o persoană și de a exclude din dieta ta diverse tipuri de carne, alimente prea condimentate, condimente și băuturi.
Acnee si cosuri pe fata sunt preocupați nu numai de tineret. Conform unor studii recente la om, dieta dominata de feluri de mâncare de cartofi (cum ar fi chips-uri, cartofi prajiti, etc.) apar adesea în special acnee si cosuri pe fata. Dar nici unul dintre locuitorii din Noua Guinee acnee a fost găsit. De ce? Sa dovedit faptul că predominante alimente bogate în proteine în dieta lor, fructe și legume, în timp ce alimente bogate in carbohidrati, cum ar fi pastele, orezul, pâine, produse de patiserie, este practic inexistent. Astfel, se pare că dieta pentru a curata pielea de cosuri si puncte negre ar trebui să fie în consumul redus de carbohidrati. Se recomandă înlocuirea tuturor glucide simple la complexe, de exemplu, în loc de orez alb pentru a prefera produsul brut brun și pâine albă să fie înlocuite cu cereale integrale.
Descuamarea pielii - este, de asemenea, o problemă destul de comună. Multe femei încearcă să mențină greutatea lor sub control, practic elimina grasimile din dieta ta. Este pentru alimente greșit și trebuie să plătească fata. Este cunoscut faptul că în utilizarea de mai puțin de 20 g de grăsimi pe zi, organismul incepe sa experimenteze un deficit de vitamina A, care este scopul principal - protejarea pielii împotriva îmbătrânirii premature. Aceasta conduce la faptul că pielea feței devine uscată și începe să coaja, ridurile apar pe ea.
Dieta pentru o persoană de la peeling trebuie să includă în dieta de grăsimi, deoarece acestea sunt necesare pentru a corpului și a pielii. Includeți în dieta pentru o persoană nuci și salate de alimentare cu combustibil ulei de floarea soarelui și legume. Dar nu te dus de asemenea, totul este bine cu moderatie.
Dar, pentru a scapa de inflamarea si a ridurilor de pe fata, nutritionistii recomanda o dieta pentru o persoană să mănânce o mulțime de pește, pentru că ea este cea mai buna sursa acestor acizi grași, cum ar fi Omega-3 și Omega-6. Ei minimiza procesele inflamatorii in organism, care duc la înfundarea porilor, cauzând apariția de fisuri, riduri și cicatrici de acnee. În plus față de somon, ton, macrou recomandat incluse în dieta migdale, alune și semințe de in.
Știați că:
Dacă zâmbetul doar de două ori pe zi - poate scădea tensiunea arterială și reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Conform studiilor, femeile care beau cateva pahare de bere sau vin pe saptamana au un risc crescut de cancer de san.
Potrivit mulți oameni de știință, complexe de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.
Lucrarea pe care o persoană care nu-i place, mult mai rău pentru psihicul lui decat nici un loc de muncă, la toate.
Peste o viață, persoana medie produce mai puțin de două bazine mari de salivă.
Speranța de viață este mai mică decât stângaci dreptaci.
Conform statisticilor, în zilele de luni riscul de leziuni spate a crescut cu 25%, iar riscul de atac de cord - la 33%. Fii atent.
În patru lobuli de ciocolata neagra contine aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți mai bine, cel mai bine este să nu mănânce mai mult de două felii pe zi.
oase umane sunt mai puternice decât betonul de patru ori.
Cu vizita regulat sansa solar de a dezvolta cancer de piele creste cu 60%.
Oamenii care obișnuiau să mănânce în mod regulat micul dejun sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate.
În Regatul Unit există o lege potrivit căreia chirurgul poate refuza să facă operația pacientului, în cazul în care el fumeaza sau sunt supraponderali. Omul trebuie să renunțe la obiceiurile proaste, și atunci poate că nu va avea nevoie de o intervenție chirurgicală.
Ficat - este cel mai greu organ din corpul nostru. Greutatea medie de 1,5 kg.
În intestinele noastre se nasc, trăiesc și mor de milioane de bacterii. Ele pot fi văzute doar la o mărire de mare, dar dacă vin împreună, ar fi plasat într-o ceașcă de cafea regulat.
stomacul uman se descurcă cu obiecte și fără intervenție medicală. Este cunoscut faptul că sucul gastric se poate dizolva chiar și o monedă.
Healthy Back: instrucțiuni de utilizare unguente Salvisar
Cei mai mulți oameni de-a lungul vieții, cel puțin o dată cu care se confruntă cu o astfel de problemă, deoarece durerea în partea din spate, care este o plângere destul de comună.