Dieta Telina - este o modalitate foarte bună de a combate excesul de greutate. Aceasta ajută la curatarea organismului de substanțe toxice și să conducă la procesele metabolice normale.
Proprietăți utile de astfel de regim alimentar, datorită compoziției unice de țelină, deoarece această legumă conține vitamine, acizi, minerale și proteine.
Utile decât telina pentru pierderea in greutate
Supraestimează beneficiul telina este destul de dificil. Aceasta leguma contine minerale - potasiu, zinc, magneziu, etc. În plus, ea are o destul de o mulțime de vitamine. Datorită dieta utilizarea telina poate pierde nu numai în greutate, dar de asemenea, îmbunătățirea sănătății.
Această legumă rădăcină este o sursă excelentă de energie, dar nu conține o cantitate mare de calorii. 100 g de legume prezent doar 18 kcal. În plus, conținutul caloric al telina este considerat negativ. Acest lucru înseamnă că consumul de legume organismul devine mai putine calorii decat cheltuieste pe digestia.
Dieta Telina are o serie de avantaje incontestabile:
- nu este necesar de a exclude alimentele calde lichide din regimul alimentar;
- din cauza țelinei caloric scăzut pot fi consumate in orice cantitate;
- Această metodă nu numai că ajută să facă față greutății suplimentare, dar, de asemenea, promovează recuperarea corpului.
Cum se utilizează suc de țelină pentru pierderea în greutate
Utilizarea de suc de telina este foarte eficient in pierderea in greutate. Acest produs ajută la eliminarea substanțelor toxice. Datorită prezenței de flavonoide posibile pentru a normaliza procesele redox, care îmbunătățește starea organismului. Și datorită prezenței enzimelor suc de țelină ajută la îmbunătățirea digestiei.
În cazul în care o jumătate de oră înainte de masă pentru a bea doar o pereche de suc de țelină lingurițe, va fi capabil de a simplifica foarte mult procesul de digestie. Aceeași rețetă este perfect pentru cei care doresc să piardă în greutate, fără a recurge la diete epuizant.
Cum se utilizează telina: rețete de fonduri
Există destul de multe retete eficiente folosind telina pentru a ajuta la a face față cu excesul de greutate. Această legumă utilă poate fi adăugat în supă sau borș. De asemenea, cu ea vă puteți pregăti salate, o varietate de cocktail-uri și sucuri proaspete.
Smoothies din tulpinile și mere
În primul rând aveți nevoie pentru a curăța mere și kiwi decojite, apoi se taie în cuburi mici. Se taie telina, frunzele nu ar trebui să fie utilizate în același timp. Ingrediente preparate pentru a pune într-un blender, se adaugă puțină apă și se taie. Se toarnă băutura într-un pahar și apoi se aduce la masa.
Salata de țelină și varză frunze
Radeți varza este necesar, un pic de sare și călca în picioare o să lase sucul. După o anumită perioadă de timp, sucul ar trebui să fie depășite în mod corespunzător. Apoi se presara varza oțet de mere și se lasă timp de o jumătate de oră. După aceea morcovi cu grătar și se adaugă frunze de țelină. Toate se amestecă și se condimentează cu sare.
Cum de a găti Bon sau supa de telina
Toate legumele ar trebui să fie zdrobit, pus într-o oală și se adaugă apă pentru a acoperi complet ele. După 10 minute de fierbere, se reduce căldura și se lasă să se languish supa pana cand legumele sunt complet fierte. Supa poate adăuga piper și alte condimente.
Pentru a face față greutății suplimentare, cea mai mare parte din dieta ar trebui să facă această supă. Trebuie să fie prezent patrunjel si telina.
Supa Rețetă piure de dieta-rădăcină
Pentru a pregăti această nevoie supa sanatoasa pentru a se toarnă într-o tigaie de apă și puneți-l pe aragaz. Telina se taie în cuburi și se fierbe timp de 10 minute. Curățați și se spală morcovi, roșii, dovlecei. Se taie toate legumele și se adaugă la telina. Apoi, aveți nevoie pentru a pune usturoi, sare, piper și ierburi.
Adu totul la fiert, apoi porniți blender si se amesteca toate ingredientele supa. Serviti acest fel de mâncare cu ierburi proaspete recomandate.
Bea telina si iaurt
Există și alte rețete sunt destul de eficiente. De exemplu, se poate amesteca 1 litru de iaurt și 400 g de tulpini de telina. Un exemplu de realizare excelent devine un amestec de 1 litru de iaurt, frunze de pătrunjel și țelină fascicul. Este posibil să se prepare o compoziție nutrițională bazată pe 200 de grame de caș țelină fascicul și 1 litru de iaurt.
Cocktail cu ghimbir pentru dieta telina
Pentru a pierde câteva kilograme în plus, puteți introduce în meniul acest cocktail: folosind un storcător pentru a face suc de 1 măr verde, 5 tulpini de telina si 2 felii de radacina de ghimbir. Cocktailul rezultat sfătuit să bea răcit.
Cum să pregătească și să bea în stare proaspătă
Medicii recomanda 30 de minute înainte de masă pentru a bea cateva lingurite de acest produs. El va facilita foarte mult procesul de digestie. Datorită acest lucru va fi capabil de a scăpa de câteva kilograme în plus.
Contraindicații la dieta pe telina
Deși telina este foarte bun pentru sanatatea ta, pierde in greutate poate fi folosit nu pentru toată lumea. Deci, aceasta leguma are mai multe contraindicații:
- rădăcină nu ar trebui să mănânce în timpul sarcinii, deoarece aceasta poate provoca contracții uterine care avorturi nesigure;
- în timpul unei telina copil poate declanșa o reducere a lactației alăptării;
- Nu ar trebui să mănânce această legumă pentru persoanele care suferă de epilepsie, deoarece aceasta poate provoca un atac;
- suficientă precauție este necesară pentru a include acest produs în dieta persoanelor care au urolitiaza - el este capabil să declanșeze mișcarea de pietre la rinichi;
- Telina este contraindicat la persoanele cu boli de ulcer peptic - aceasta poate provoca vărsături, dureri de stomac, arsuri la stomac atacuri.
Persoanele care au orice boală cronică, ar trebui să fie suficient de atent se referă la utilizarea de telina. Cel mai bine este de a utiliza acest produs numai după consultarea medicului dumneavoastră.
Dieta Telina - este o modalitate eficientă de a face cu exces de greutate și de a îmbunătăți corpul tau. Pentru a evita deteriorarea corpului, dieta trebuie să fie variată și echilibrată. În plus, este important să se ia în considerare toate contraindicații pentru utilizarea acestui produs.
Opinii medicilor cu privire la beneficiile și pericolele dieta telina
Irene: Ca un dietetician spune cu certitudine ca telina - este un produs esențial pentru oricine care vrea să scape de kilogramele in plus. Această legumă este legată de produsele care au un conținut caloric negativ. Acest înțeles că digestia corpului rădăcină petrece mai multă energie decât primește de la utilizarea acestuia.
Galina: O dietă bazată pe telina trebuie să fie variată și echilibrată. Numai în acest fel vei fi capabil să-și piardă în greutate, fără a afecta sănătatea lor. De preferință, înainte de a începe o dietă să consulte un medic, pentru ca telina are unele contraindicații pentru utilizare.