Calorii: 288.91
Timp de gătire: 20
Proteine / 100g: 2,08
Carbohidratii / 100g: 6.29
Salata cu ridichi și varză pe Dyukanu, reteta cu o fotografie care myv oferă, potrivite pentru toate etapele de Dieta Dukan, cu excepția primei. În acest fel de mâncare nu este ulei, gustul este bogat și variat, în ciuda faptului că ingredientele sunt destul de simple. Legume fierte în acest fel, puteți găsi de multe ori în restaurante chinezești și coreene, deoarece aceasta reteta face parte din bucătăria din Asia de Sud.
Acest fel de mancare este potrivit pentru masa gustare vegetariană și fără carne.
În pregătirea necesară 20 de minute ale acestor ingrediente vor 2 porțiuni.
ingrediente:
- varză - 250 g;
- ceapa verde - 50 g;
- Red ridiche - 200 g;
- Usturoi - 4 dinte;.
- coacăze roșii (sau afine) - 50 g;
- chili piper - 1 buc;.
- susan alb - 15 g;
- orez oțet - 20 ml;
- înlocuitorii de zahăr - 3 g;
- semințe de coriandru, semințe de muștar, sare.
Foarte subțire de varză shinkuem, este mai bine să folosiți în acest scop o răzătoare specială sau un cuțit ascuțit.
ceapa verde se spală minuțios cu apă curentă, se taie bucăți stem peste o lățime de 1 centimetru, se adaugă la varza.
ridichi roșii tăiate în felii subțiri, puse într-un bol salata cu restul legumelor.
Pod de ardei roșu tăiat în Chile inele, cojit catei de usturoi tăiat în felii. Adăugați la bol salata de chili, usturoi și coacăze roșii. În schimb, coacăz poate lua orice struguri acri, cum ar fi afine.
Pe o tigaie se prăjește uscat până semințe rumeneste semințe de susan alb, vom trimite la restul ingredientelor.
Se condimentează cu salata - se toarnă zahăr și înlocuitor de sare, se toarnă oțet de orez. semințe de muștar și coriandru linguriþã la fel de mult prăjește într-o tigaie uscată timp de 3-4 minute, apoi la sol într-un mojar, se toarnă amestecul într-un bol salata cu alte condimente.
Se amestecă bine toate ingredientele pentru a da suc de legume și devin moi, lăsați timp de 10-15 minute în frigider.
Aceasta salata delicioasa poate aplica imediat la masa, dar frumusetea este că ambalate într-un borcan sau recipient etanș, acesta va fi salvat în frigider timp de 1-2 zile, și chiar să devină mai gustoase! Încercați, de asemenea, gatiti salate proaspete cu fructe de mare. este, de asemenea, o gustare foarte gustoasa pentru orice ocazie.
