Desigur, dacă nu mâncați, vă puteți pierde în greutate. Dar, împreună cu cei care preferă să post, sunt cei care sunt împotriva ei. Prima cauză a acestei cazuri tragice sunt cauzate de malnutriție, ca urmare a aplicării programelor de pierdere în greutate analfabeți. Între timp dieta foame poate fi curativ, și este în mare măsură diferită de cea obișnuită.
Beneficiile postului pentru pierderea în greutate
Cu selectat corect programul pe care îl puteți pierde în greutate și rămâne în formă întotdeauna.
Când vindecarea metabolismului de repaus alimentar revine la normal, celulele sunt actualizate, organismul se vindeca și întinerește. Nutriționiștii susțin că chiar și o zi, nu mananca permite să devină mai mic de 3 luni.
Beneficiile postului este efectul de curățare și un stres mic, care se confruntă în acest moment corpul. Acest lucru face mai puternic, inflamatie dispar, reducerea riscului de cancer, probleme cardiace rar cu probleme.
Postul în pe apă: alege modul
Există diferite modalități de a renunța la hrană, de exemplu, are o foame uscată și apă. Cei mai mulți oameni nu pot alege pur și simplu și refuză să mănânce. Prin urmare, pentru a ajuta vine apa. Fasting pe apa - un mod mai ușor de a pierde in greutate decat dieta pentru sucuri și supa de legume.
Avantajele acestei diete:
- întărirea sistemului de apărare al organismului;
- îmbunătățirea proceselor de purificare și recuperare a intestinului;
- încetinirea procesului de îmbătrânire.
Cele trei zile ale postului
Acesta include următoarele reguli:
- pe zi ar trebui să bea mai mult de 2 litri de apă caldă;
- nu ar trebui să ducă un stil de viață activ, dar, trebuie să respire aer curat.
Pentru a ieși dintr-o trei zile non-alimentar ar trebui să fie:
- în prima zi de a bea sucuri proaspete din fructe și legume. Dacă nu puteți găti în mod constant în stare proaspătă în stare proaspătă, puteți proceda după cum urmează: În seara se toarnă 100 g de prune și caise uscate litru de apă fiartă. Băutura trebuie să insiste în timpul fiecărei ore de băut un pahar;
- în a doua zi pentru a bea un pahar de suc înainte de cină la fiecare 2 ore. Pentru masa de prânz vă o salata de mere rase, morcovi si sfecla, asezonate cu ulei de masline si suc de lamaie face. La masa de prânz gustare de mere. La cina - la cuptor cartofi și morcovi;
- În a treia zi vă puteți permite să mâncăruri vegetariene. Dar, în orice caz, nu mănâncă sărat, prăjit, picant. Numai o dieta adecvata! De asemenea, aruncați dulce și proteine.
un post de o zi
În primul rând, aveți nevoie pentru a evalua puterea lor și să fie pregătiți pentru dificultăți. Ar trebui să consulte, de asemenea, un medic, la urma urmei, zile, probabil, postesc vă va aduce prejudicii, mai degrabă decât un beneficiu.
De îndată ce vrei să mănânci, începe de apă potabilă. Aceasta va ajuta înșela stomacul. De asemenea, puteți bea ceai verde, fara zahar. De la ora 18 începe să se încet de foame. Se prepară în sine calorii salată rasă varză și morcovi, mici porțiuni de sudură de cereale fără sare și ulei.
Într-o altă zi, în apă minerală, fără a adăuga linguriță de gaz de suc de lamaie si jumatate de lingurita de miere. Această băutură este foarte util pentru organism. Se afișează toate substanțele nocive și crește tonusul. Pentru masa de prânz, vă puteți răsfăța cu salate de legume ușoare, cu suc de lămâie. Pana seara, gatiti-te și mănâncă morcovi ei cu verdeață.
De la un post de o zi este necesar pentru a merge fără probleme, fără a crea un stres inutil pentru organism. Prin urmare, în termen de 3 zile, încercați să nu mănânce o masă grea.
Postul propriu pentru pierderea in greutate: 8 sfaturi pentru incepatori
- Esența programului constă în faptul că trebuie să bei numai apă, de preferință, apa de ploaie sau zăpadă topită. De asemenea, potrivit și distilate, care trebuie să fie răcită la gheață și apoi se încălzește la temperatura camerei.
- In apa nu se poate adăuga nimic. Dacă sunteți în acest moment pentru a bea ceai, suc, cafea, atunci va va aduce la îmbunătățirea digestiei. Ca urmare, nu da drumul corpul într-o stare a sursei de alimentare internă când greutatea suplimentară merge. Dacă încalcă această regulă, puteți începe, de asemenea, o durere de cap si nervozitate apar.
- Durata dietei pe apă depinde de disponibilitatea și gradul de pregătire. Dacă o faci prima dată, trebuie să-și petreacă câteva zile de post-o timp de o lună. Deci, vă puteți ajuta organismul dumneavoastră să facă față sarcinilor grele la refuz lung de alimente.
- În medie, 1 kg pentru a arunca, pentru a derula rapid de la 2 la 4 zile. În viitor, atunci va fi mai ușor pentru a rezista la foame, puteți sta în apă o săptămână. Este necesar pentru această perioadă de purificare și de întinerire.
- post corectă pe apă, bazată pe faptul că în fiecare zi trebuie sa bei doar 2-4 litri de apă. Primele 2 zile de greutatea ta va merge repede, puteți pierde aproximativ 2-3 kg. reducere va fi apoi mai lent cu aproximativ 0,5 kilograme. O săptămână mai târziu, veți vedea primele rezultate - starea părului și a pielii se va îmbunătăți, apar lumină și veselă.
- Înainte de a începe să moară de foame, încercați să mănânce mai puțin, iar seara pentru a limita salate ușoare sau iaurt. După aceea stau pe apa poate fi nu mai mult de 3 zile.
- În prima zi, bea un pahar de apă cu suc de lămâie. Apoi, în timpul zilei, încercați să meargă mai mult, dar nu să se angajeze în activitatea fizică sau mentală activă.
- La început, este posibil să se confruntă cu stresul. În acest moment, încercați să te îmbraci cu căldură, în mod frecvent perie dinți și clătiți gura. Limbajul poate apărea pete albe, care dispar într-un timp scurt.
repaus alimentar adecvat pentru pierderea in greutate este nici un pericol pentru corpul tau nu va provoca. Dimpotrivă, te vei simti mai bine si arata mai subtire.
Conținut legat