Proteina are forma unei pulberi. Proteina concentrată este ușor digerabil de tip necesare la sarcini de formare intensivă. Tocmai din aceasta cauza muschii vor primi tot ceea ce este necesar pentru creșterea lor. Este demn de remarcat faptul că produsele alimentare nu pot fi obținute de proteine în cantitatea potrivită de corp. dezvoltare musculară completă nu este posibilă fără o astfel de componentă.
Ou vs zer
Devine adesea dificil de a alege proteina de ou sau zer. Fiecare dintre ele are un profil specific de aminoacizi. Dacă sunteți în căutarea pentru a pompa muschii, ar trebui să știți că creșterea de aminoacizi de țesut muscular nu poate fi fara. Care este cea mai bună sursă de ele? Desigur, proteina de ou sau de zer. Sportivul nevoie de o medie de două grame de proteine pe kilogram de greutate corporală.
alimente convențională este dificil de a furniza toate nevoile corpului persoanei care exercită. Prin urmare, înainte și după antrenamente, precum și pe tot parcursul zilei ar trebui să bea băuturi sportive. Numeroase studii au arătat că cel mai înalt grad de asimilare de proteine de ou diferite. Consumul său duce la o absență aproape completă a produselor de degradare în organism.
Trebuie remarcat faptul că musculare machiaj aminoacizi în utilizarea acestei specii de proteine are loc pe o perioadă mai lungă. Motivul pentru aceasta este conținutul ridicat de leucină. Datorită lui, proteină optimă este sintetizată la nivel celular. Desigur, utilizarea de proteine de ou sau zer. până la tine.
Mai ales din zer și ouă proteine
Proteina din zer este contraindicat pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. Procesul de pasteurizare este alocat albuș de ou - sau, mai degrabă, un reziduu sub formă de pudră. Daca se amesteca cu suc, lapte degresat sau apă, veți obține o băutură de sport gustoase pentru a fi utilizate în timpul procesului de formare.
Proteine de ou umple perfect, astfel încât veți mânca mai puțină hrană decât de obicei. Acest lucru duce la eliminarea grăsimii subcutanate și visceral. Prelucrarea materiei prime permite să păstreze vitamine și minerale, precum și multe alte minerale utile care abundă în ouă de pui.
Dar, proteine de ou are un alt dezavantaj, în contrast cu proteine din zer, albus de ou nu este un gust plăcut exact, distinctiv, întâmplător unul dintre cele câteva proteine - proteine 80, plus Weider. gustul care compară favorabil cu multe alte
Rețineți că unii oameni folosesc acest produs poate provoca o reacție alergică. Este necesar să se ia în considerare la cumpărarea unui produs de sport bazat pe proteine de ou alb ca sursă de proteine suplimentare.
Proteine si fibre sunt același lucru?