produse alimentare familiare
În cazul în care familia înainte de copilul a mâncat numai alimente sănătoase, probleme de dieta cu mama care alăptează nu va. Sau, dacă preferați un „rapid“ produse alimentare - produse semifinite, conserve, etc. - va fi dificil să se adapteze. Dar acest lucru necesită o nutriție adecvată prin alăptare. Meniul poate include initial fierte doar feluri de mâncare sau aburite. Doar o lună mai târziu, puteți muta treptat la tocană, meniul includ legume proaspete, crește conținutul de grăsimi al alimentelor, și așa mai departe. D.
Dieta în timpul alăptării
Având grijă de copilul ei, mama nou format petrece o cantitate nebun de energie. Și, din cauza puterii sale prin care alapteaza trebuie sa fie nu numai echilibrat, dar, de asemenea, regulat. Masa trebuie să fie de cinci sau șase ori pe zi. Este mai bine să facă acest lucru după ce ați hrănit copilul. El a adormit - puteți mânca în condiții de siguranță și să ia un pui de somn cu copii.
În plus, înainte de hrănire nu uitați despre o băutură caldă - șase până la opt ori pe zi. Nu poți sări peste mese, precum și de dorit să mănânce despre același ceas.
Ce alimente provoca disconfort copilului tau
În primele luni de putere în timpul alăptării unui nou-născut ar trebui să includă alergeni puternici. Acest lucru este nuci, miere, citrice, căpșuni. le abandoneze complet mama nu în mod necesar, și nu este necesar. Doar amintiți-vă acest lucru. Toți nou-născuții reacționează imediat la noile componente introduse în ele, ca să spunem așa, alimente pentru copii. Alaptarea noi produse trebuie să fie utilizate cu atenție. Dacă observați orice erupții cutanate sau anxietate copii, pentru ceva timp ar trebui să se abțină de la un anumit produs. Numai după 3-4 zile, să introducă ceva nou la meniu.
Un alt punct, care este deosebit de preocupat de tânăra mamă - un copil cu colici. Unul dintre motivele pentru care apar, este efectul asupra procesului de gazeificare la nou-născuți anumitor produse. Se crede că colic poate provoca varză, fasole, Brew, pâine neagră, legume crude, apa carbonatată. Nu toți copiii sunt atât de sensibile la aceste produse, astfel încât acestea să nu putea mânca deloc - acestea ar trebui să fie, de asemenea, introduse treptat și alternativ. În cazul în care comportamentul copilului de a schimba ceva, cel mai bine este să se oprească și să încercați din nou produsul după o vreme.
Jurnal de nutriție materne
Uneori, copilul poate răspunde, chiar și aparent produsele cele mai obișnuite, fie că este vorba de morcov, mere sau altceva. În cazul în care copilul se comportă nelinistit - probleme cu somnul, burta umflată, au existat vărsături frecvente, erupții pe piele, scaune schimbat - probabil, o parte din ea nu este de produse adecvate. Prin urmare, este necesar să se excludă din dieta mamei. Dar, de multe ori determina ce a cauzat anxietate grudnichka, este dificil. Aceasta ajută să găsiți „stimul“ Diary of nutriție materne. Acesta va fi posibil pentru a parcurge lista, asigurați-vă că mama mănâncă și cum să reacționeze la acest copil. Intrările trebuie să efectueze în fiecare zi, arătând spre meniu și componentele produselor alimentare, precum și de a înregistra în detaliu starea copilului: el este calm sau agitat, sau regurgitare nu au existat, a existat o erupție sau nu, natura scaunului. Ulterior, în urma analizei intrările jurnal pentru o anumită perioadă de timp (cel puțin o săptămână), va fi posibil să se tragă concluzii și de a determina exact ceea ce este atât de îngrijorat de copil.
Din ce alimente trebuie să renunțe la GW
alăptarea Alimente care ar trebui să fie excluse din dieta:
- Condimente, condimente ascuțite, usturoi, ceapa, afumate, sărate și produse murate, semifabricatele, citrice, ciocolata, apa dulce din procesul de fabricație industriale, prăjit, alcool, raci, macrou - aceste produse sunt iritante pentru sistemul digestiv al nou-născutului.
- Cacao, cafea, ceai puternic - au un impact negativ asupra sistemului nervos al copilului.
Important! Nutriție în timpul alăptării trebuie să fie frecvente și regulate.
Cum de a crește lactație
Acest paragraf este dedicat a doua jumătate femeile care alăptează - soții lor. Pentru mama mea a avut lapte suficient, ea ar trebui să se odihnească și, desigur, să nu fie nervos. Orice experiență este impact foarte negativ asupra cantității și pe compoziția calitativă a laptelui, și, ca urmare a stresului sau a oboselii cronice severe, se poate face și abis. Femeia în această perioadă are nevoie de sprijinul unuia iubit lui. Acest lucru se aplică și în cazul ajutorului pentru îngrijirea copilului și menaj, precum și sprijin moral. De aceea, dragă tată, să fie pacient, arată afecțiune și atenție soției sale. Fără ajutorul tău, orice medicamente sau alimente nu va fi în măsură să crească producția de lapte sau de a ajuta la menținerea alăptării.
Nutriție în timpul alăptării, promovează alăptarea
Încă o dată, pentru a menține GW, atâta timp cât posibil, pentru a evita situațiile stresante, să se relaxeze pe deplin și mai mult plimbare în aer curat. Restul este suficient pentru a observa nutriție adecvată în timpul alăptării și nu uitați despre o băutură caldă înainte de hrănire și între ele. Consumul zilnic de carne scăzut de grăsimi, produse lactate, fructe, legume promovează alăptarea bună și umple de lapte pentru sugari importante vitamine și minerale.
Pentru a stimula în continuare producția de lapte poate fi preparată rădăcină de ghimbir sau ceaiuri de plante. Este fenicul bine-cunoscut, balsam de lamaie, cimbru si urzica. Ele pot fi beat singur, dar efectul va fi mai bine dacă ai face toate iarba o dată sau gata să cumpere ceai pentru a crește lactație, ca parte din care vor fi prezenți. Deci, fiecare dintre aceste plante în diferite moduri efect asupra corpului mamei, iar acest lucru crește fluxul de lapte.