Primele luni de la nastere sunt perioade deosebit de importante pentru mamă și copil, mai ales în cazul în care există alăptării. În perioada de adaptare la noul copil în lumea aceasta ar trebui să asigure condițiile cele mai confortabile, evitând orice excese. În acest scop, o mamă care alăptează ar trebui să acorde o atenție la dieta lor.
Mesele nou infiintata Coana
Ca o regulă, mama care alăptează ar trebui să fie de cel puțin 5-6 mese pe zi, cu cel puțin treizeci de minute înainte de hrănire copilului. Mănâncă toată ziua același lucru pur și simplu nu este realist.
De aceea, fiecare femeie are dreptul de a face meniul lor variat. Dar produsele în același timp, ar trebui să fie selectate astfel încât recepția lor nu se reflectă negativ asupra bunăstării copilului.
Printre alte feluri de mâncare este unul dintre primele locuri ocupate de cereale. Ei mănâncă, nu numai posibil, ci chiar necesară, deoarece conțin un număr mare de diferite vitamine pentru creșterea și dezvoltarea normală a copilului.
Deoarece cerealele contin fibre, consumul acestora în primele luni după naștere, în special benefic pentru femei, deoarece acestea au un efect benefic asupra sistemului digestiv. În plus, terci de ovăz este o sursă de alimentare de vitamine din grupa B.
Proprietăți utile de terci de porumb
Un loc aparte printre alte tipuri de cereale are terci de porumb. Introducerea sa în dieta de bază a mamelor care alăptează alimentar este important, pentru că este pur și simplu un depozit de substante nutritive.
Să ne uităm la principalele avantaje ale acestei cereale:
- bogate în fibre;
- 20 mai multe minerale;
- „Cleaner“ a corpului - și afișează toxine și radionuclizi, și pesticide;
- imbunatateste sistemul imunitar;
- Acesta are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular;
- hipoalergenic;
- scăzut de calorii.
unele recomandări
Având în vedere faptul că terci de porumb conține o cantitate suficient de mare de amidon, aceasta ar trebui să limiteze aportul mamelor care suferă de constipație. În plus, în timpul alăptării, și urmăriți cu atenție pentru scaun copil. Numărul optim de recepții de mamă care alăptează terci de porumb nu este mai mult de 2-3 ori pe saptamana.
Gatiti terci de porumb trebuie corect. În cazul în care alăptează, în special în primele luni, nu este permis consumul de terci sau supe prăjit. În plus, nu ar trebui să abuzeze de receptare, deoarece grame in plus de terci poate provoca greutate în stomac.
Desigur, uneori vrei o mamă care alăptează se ceva pentru a se deda. Vă puteți permite uneori să mănânce, de exemplu, fulgi de porumb sau fulgi. Dar porumb proaspat este mai bine să nu utilizeze.
Chiar dacă nu ai putut rezista și a mâncat o mică bucată de porumb proaspăt, ar trebui să fie starea copilului, deoarece acest produs, în ciuda tuturor avantajelor lor, poate duce la balonare si aparitia colicilor la copii.
După împlinirea vârstei de trei luni, copilul ar putea și ar trebui să fie introduse în dieta lor de porumb. Încercați să-l folosească în prima jumătate a zilei în porții mici. Nu exagerati.
Fie că aceasta poate, mama care alăptează poate mânca aproape toate cerealele, inclusiv porumbul. Nu uita că toți ar trebui să fie măsura. Puteți alterna între diferite tipuri de produse care sunt recomandate pentru a utiliza o mamă care alăptează în timpul alăptării. Încercați să meargă mai mult în aer curat și, desigur, de odihnă. Este atât de greu să se adapteze la noul regim al zilei.