În mod repetat dieteticienii recomanda utilizarea de telina in dieta atat intarirea sistemului imunitar si pierderea in greutate. Telina este un alimente foarte util și fortificate. Conține multe minerale: potasiu, magneziu, fosfor, calciu, caroten, acid oxalic. Luând feluri de mâncare de telina pot evita raceala si gripa. În plus, telina ajuta să piardă în greutate și de calitate, ceea ce face metabolismul propriu-zis în corpul uman. Ea întărește musculatura și descompune grasimile, are proprietățile acțiunii diuretice. De asemenea, acest produs minunat ajută la combaterea insomniei.
In timpul dietei telina, veți uita de somnolență și slăbiciune, ci, dimpotrivă, se va simți mai în formă și mai puternic. Avantajul de dieta telina - nu există contraindicații, îmbunătățește și nu dăunează organismului uman.
Țelină în bucătărie poate fi folosit unul dintre ingrediente, cum ar fi salata condimente, sos sau garnitură. țelină unic și neobișnuit de gust devine combinat cu carne, pește sau fructe de mare, legume.
Dacă decideți brusc să „stai jos“ pe dieta telina, rețineți că, din cauza dezechilibrului în regimul alimentar utilizat nu mai mult de șapte zile. În plus față de această scurtă perioadă de timp, face posibil să-și piardă până la șase kilograme. Cursul poate fi repetată dacă se dorește.
Baza acestei diete - supa de telina, care promovează pierderea in greutate rapid. În cazul în care greutatea este scăzut pe perioada săptămânii cu mai mult de două kilograme, este recomandat să ia o pauză. In timpul dietei, ceea ce este important, este necesar, în porțiuni mici și de multe ori, dar, în orice caz, nu mânca prea mult. produse alimentare de recepție se întindea până la 15 minute, pentru a reduce foamea în stomac.
Meniu dieta telina
In timpul dietei este interzis să mănânce:
- alcool;
- Zahăr sub orice formă;
- Pâine și alte produse;
- Băuturile cu gazele;
- Bogate în calorii și grăsimi mese.
In timpul dietei ar trebui să bea multe lichide (un litru pe zi). Voie să bea suc, ceai și cafea verde, fara zahar.
Opțiunea 1.
- Prima zi. O ceașcă de cafea cu un cub de zahăr. salata de țelină cu măr verde. Supa de telina. Salata cu linte fiarta, castraveti si telina.
- A doua zi. Salata cu mere si telina. supă de țelină. O sută de grame. pui (fiert sau fript este).
- A treia zi. măr verde și țelină. Supa de telina. Salata de castravete, linte fierte si telina.
- A patra zi. Salata de țelină proaspătă și o varză mică. Supa de telina. 100 grame de pui macră.
- A cincea zi. Salata de varză și țelină. supă de țelină. Salata de castravete, linte si telina.
- A șasea zi. Cu adaos de salată de țelină varză. Supa de telina. O sută de grame de piept de pui macră (file).
- A șaptea zi. Supă de țelină (de 3 ori în timpul zilei).
Opțiunea 2.
- Prima zi. Fructe proaspete, dar pe care doriți să le excludeți din dieta de banane și struguri. supă de țelină.
- A doua zi. Legume proaspete sau conservate. Supa de telina. cartofi jacheta.
- A treia zi. Legume proaspete. Supa de telina.
- A patra zi. Trei banane mijlocii. supă de țelină. Un litru de iaurt scăzut de grăsimi.
- A cincea zi. 350g carne fiartă. neapărat slabă. Supa de telina. Șase roșii (proaspete). apă non-carbogazoase, sau ceai - 8 art. o zi, cel puțin.
- A șasea zi. Supa de telina. Legume proaspete. carne slabă gătită (350 g).
- A șaptea zi. Legume proaspete (numai). supă de țelină. Orez brun fiert cu legume poate fi.
Rețete cu țelină
rețete supă.
Principala dieta fel de mâncare de țelină, după cum ați observat, este o supa de telina. Iată câteva dintre rețetele sale.
- Reteta №1. Intr-o tigaie colectează apă și se aduce la fierbere. Apoi se adaugă în stropite o jumătate de litru de suc de roșii. În urma aruncă legumele, tăiate în cuburi mari: ardei gras, două roșii, ceapă cinci, doi morcovi, sparanghel cinci păstăi. Și 100 de grame de telina. Se fierbe până când legumele fierte (furculița ar trebui să treacă cu ușurință prin legumele). La final, când toate legumele sunt gata să gust, puteți adăuga ceapa verde, marar si patrunjel.
- Reteta №2. Aceasta supa de telina reteta cu varza alba. Este necesar să se zaruri următoarele ingrediente: (. 2 buc) varza (de dimensiuni mici), ardei gras. De asemenea, se taie roșii, morcovi și ceapă (toate ingredientele pentru șase bucăți). Pune toate legumele tocate într-o cratiță. Adăugați-le țelină fin tocat (200 g.). Toate ingredientele se toarnă suc de roșii (o jumătate de litru), astfel încât toate ingredientele sunt acoperite cu ele. Pune pe foc și se aduce la fierbere și se lasă să fiarbă timp de încă zece minute, fără capac, și apoi zece minute cu capacul la foc mic. În final, dacă se dorește, se adaugă verdeață.
- Reteta №3. Cine nu iubește suc de roșii, o supă de țelină reteta potrivita. Pentru aceasta trebuie amestecat legume tocate: (. Fiecare 2 buc) o varza mica alba, un buchet de țelină, ceapă (6 buc.), Tomate și ardei gras. Pune-le într-o tigaie, se condimentează cu condimente după gust, și se fierbe la foc mediu timp de 15 minute.
Pentru o schimbare.
Dieta de țelină este considerată a fi uniformă, se poate observa chiar și din meniul de mai sus. Ne propunem să ia în considerare câteva rețete de salate, garnituri, pentru a diversifica dieta si nu numai.
- Salata de telina si linte fierte. Se macină frunzele și tulpinile de țelină, se adaugă un castravete tocat și linte fierte (100 grame). Se amestecă toate ingredientele. Umple smântână scăzut de grăsimi.
- Salata de țelină și varză. Se taie varza si telina (frunze și tulpini). Rochie salata cu câteva linguri de ulei de măsline.
- ouă și țelină omletă. Bateti trei ouă, se adaugă o pereche de catei de usturoi, rădăcini de țelină tăiate și plante aromatice la gust. Omletă recomandat pentru un cuplu sau într-o baie de apă.
- Carnea cu busuioc si telina. Două sute de grame de carne macră fiert cu telina, busuioc, menta si bec mici Duhmjanyj. carne gata fierte tăiate și așezați pe o farfurie. fișier Telina ca garnitura la carne.
- Țelină caserola. Felie de telina fiarta. Pune-l într-un vas de copt si se presara cu branza. Se amestecă doi litri de branza cu coagulului sărăcăcios (200 grame) și 2 linguri de unt topit. Se toarnă acest amestec de țelină și se coace 15 minute.
- burgeri de țelină. Fulgi de ovăz se toarnă lapte degresat și se lasă timp de o jumătate de oră. Se taie telina, ou fiert, ceapa. Apoi, toate ingredientele sunt amestecate cu fulgi de ovăz și câteva picături de suc de lămâie. De la masă pentru a face burgeri. chiftelele coapte ca de obicei (breading și prăjește într-o tigaie).
- Sucul de țelină. reteta suc este foarte simplu, aveți nevoie pentru a face suc de morcovi si telina în proporție de doi la unu.
dieta telina nu permite simt foame. Norma produs care este listat în meniul în fiecare zi, trebuie să-l rupe în porții mai mici.
La finalizarea dieta telina la un regim alimentar regulat, aveți nevoie pentru a muta treptat. De asemenea, este permis să adăugați meniul țelina pentru a menține rezultatele obținute.