Viitorul nu strica gustul de mine
Tremur pentru viitorul lene;
Cred că în fiecare zi cu privire la partea de jos negru
- așa că face negru în fiecare zi.
În ceea ce privește teama de viitor, poate fi descrisă ca o lipsă de înțelegere clară a viitorului, fără perspective în viață, obiective și incertitudine totală. Aceste experiențe iau o mulțime de energie și vitalitate.
Și ei pot să apară în câteva cazuri. Aici sunt cele mai comune:
1) Frica de viitor în adolescență.
În această vârstă, este un lucru obișnuit specific majorității. De data aceasta, intrebarile vitale: „Cine sunt eu?“, „Ce vreau de la viață“, „Ce pot“. timpul de căutare răspunsurile la ele crește teama de viitor.
2) Perioadele critice.
Așa-numita perioadă de tranziție, atunci când în psihicul uman există creșteri care contribuie la dezvoltarea acesteia și, în același timp, pot fi colorate de emoții negative, disconfort emoțional și, desigur, teama de ceea ce se află în față.
3) Ca o consecință a traumei.
Ele duc la distrugerea completă a modului lor tradițional de viață a ideilor existente și credințe, și, în consecință - necesitatea de a construi viața lor din nou, de multe ori cu atacuri de panica asociate cu aceasta.
4) Din cauza imaturității psihologice și emoționale.
Atunci când o persoană nu este în măsură să își asume întreaga responsabilitate pentru viața ta. El nu vede propria contribuție la progresul acesteia. Acesta este guvernat de soartă, destin, karma (lista poate continua), iar apoi - realitatea devine absolut incontrolabil și imprevizibil.
Respectiv, și modalități de a face față durerii va depinde de cauzele care stau la baza, și că situația actuală în care se dezvoltă.
Dar teama de viitor, indiferent de motivele din cauza cărora le originat (tu despre ei în timp ce nu se poate ști), este posibil să se contureze un algoritm general.
În primul rând, înainte de lupta frica, acesta trebuie să fie recunoscut. Prin urmare, pasul numărul 1 - este conștientizarea și acceptarea prezenței frica de viitor. Fără ea, face ceva cu totul imposibil. La urma urmei, veți lupta cu morile de vânt ale lui Don Quijote!
Recunoscând frica și delimitării, veți avea un „portret“ de frica, și, prin urmare, posibilitatea de a interacționa cu ei.
Pentru acest răspuns vă câteva întrebări:
- Ce ma sperie cel mai mult? Incertitudinea? Poate ceva de pierdut? Sau câștig?
- Care ar fi cel mai prost rezultat, având în vedere faptul că mă tem?
- Ce pot să pierd? Ce să găsească?
- Când teama mea este amplificat, iar atunci când în scădere? În ce situații? În ce condiții?
După acest dialog sincer cu tine, frica este un pic slăbit. și, eventual, să dispară cu totul. Este de dorit să ofere răspunsuri în scris sau a spus cu voce tare. Deci, imaginea fricii tale vor fi mai clare.
Dacă doriți, atunci frica poate atrage, de asemenea. Așa că lucrul cu el să vă conectați nu numai partea rațională a conștiinței mele, sau dar inconștient. care funcționează pe imagini și, de regulă, poate „ajuta“ rezolva problema ca și în cazul în care, fără participarea dumneavoastră.
După realizarea frica, definirea și adoptarea existenței sale sale viitoare pas foarte important este de a găsi resurse pentru a depăși teama. Înainte de a trece la acest lucru, este important să te relaxeze. Pentru a face acest lucru, puteți respira, asculta muzica, plimbare în aer curat.
Relaxare va ajuta să mai detașat privire la starea și frica lor.
Apoi, trebuie să faceți următoarele. Ia-o imagine a fricii sau o nouă bucată de hârtie și să răspundă la o serie de întrebări:
- De ce am nevoie de frica mea. Ce rol-l joace în viața mea?
Tot ceea ce se întâmplă la noi, chiar și cele mai neplăcute experiențe pe care le percepem ca o sancțiune, să joace un rol în viața noastră: de a proteja, încercând să avertizeze despre ceva este semnalat pentru a apela ceva sau se înlocuiește ceva.
Care sunt acțiunile tale sau al altcuiva, cuvintele ajuta să facă față în momentul punctul maxim atins starea ta de frica de viitor?
- Ce crezi despre cine sau ce s-ar putea ajuta să se ocupe de frică?
- Ce se întâmplă în viața ta, când nu se va teme? Pe care o puteți utiliza timpul?
Aceste răspunsuri vă vor ajuta, în primul rând, pentru a înțelege exact ceea ce se tem de ceea ce frica, de ce el este prezent în viața ta.
Si cel mai important - vei gasi puterea, o resursă care vă va ajuta să-l depășească. Eventual sub formă de sprijin, cursuri de acțiune, unele soluții, sau pur și simplu dorința de a se relaxa și îndrepte atenția spre ceva mai important și valoros decât să-ți fie frică de nimic! Pentru a trăi aici și acum este mai important! Și plăcută ...