pierde in greutate, într-adevăr, dar grusno Pct. Doar se ocupă cu faptul că numărătorile calorii.
Pct simplu. Kplory găsi un calculator și se calculează. Pct învață repede să estimeze în minte, cum ar fi un ou fiert 1 80 kcal, 120 kcal de o banana, felie pâine albă 70 kcal, etc.
În general, după toate calculele okpzhetsya pe care le puteți mânca numai legume, un pic de fructe, supa de legume, fără prăjire, doar un pic de pâine, sânii fierte și mrlokom degresat. Dulce toate excluse. Sau mânca un bar Snickers și jumătate nimic mai mult decât să mănânce.
Pe labutenah, și modul în care apoi să piardă în greutate. daca mananci bogate in calorii. Sport așa că am adăugat activ. Chiar și cu un cărucior de mers pe jos acolo. Dar, fără a se limita la dieta, corpul meu nu se mișcă de la fața locului. dar nu mi se potrivi deloc
Mi-am scos după prima naștere la numărare de calorii 15 kg, acum, după a doua nouă, dar am urmărit norma strictă de grăsimi și carbohidrați. Ideal 2-3 kg pe lună ori. Am incercat diferite diete, dar această metodă este cel mai bun, eu nu muri de foame pentru mine, deoarece bazinele pot mânca chiar și legume, pentru că nu au nicio restricție în timpul mesei, am mânca în liniște după 22 de ore (mai ales legume) poate în week-end pentru a bea o bere cu soțul ei, principalul lucru nu este mai mare de 1500 kcal pe zi, iar rata de grăsimi și carbohidrați
foarte loc - dietaonlayn, există o bază de date uriașă, precum și posibil să se facă rețetele lor, rezultatul poate cântări doar mâncarea. Sunt de obicei dimineața a fost în prezent rația completă pentru a doua zi. Nu am fost trist, probabil, toată lumea are propriul mod de a pierde in greutate, de numărare de calorii este ideal pentru mine.
Mama Viksika * *
în nici un fel. Orice dieta- este restrictie de calorii, dar în moduri diferite, fie că este vorba de hrișcă mânca după 6 nu mâncați sau sa nu consume mai mult de 1200 kcal.
Cele mai noi scurt taci doar gura.
El a crescut PCB subțire și calorii de numărare. Începând de la 6 luni malyshovom, nu HB. Procesul a durat 5 luni. Minus 22 kg. Cu primele 76 kg la 54. Dar Pct rapid, chiar deasupra fetei pe care sovetovali- 3-4 kg pe lună, mai mult, dacă pielea poate fi o problemă (naprmer stomacul meu nu este perfectă, și nu se poate realiza reciprocitate de la el))
kalorazh meu 1300-1700 a fost o zi. Leagăne ar trebui să se facă în mod necesar. Acest lucru accelerează metabolismul. Sports Plus. Gillian de 3-4 ori pe săptămână. cardio în primul rând, apoi de putere cu gantere. Ei bine, așa cum ai zilnic plimbări cu căruciorul. După ce m-am dus Pct Pct rapid, cum ar fi mersul pe jos nordic. 2 ore a trecut 9-10 km.
Mamă * Viksika 3 kg pentru mult timp de 2 luni, dar 5-6 doar dreptul # 33; Mai mult, nu este necesară, și este mai bine la 3 în 2 luni pentru a pierde decât viteza luminii înapoi aceste calorii pentru a obține pohudenie- eficiente lent # 33;
Înainte de sarcină stând pe PP + conta calorii + o mulțime de sport. Abia - abia a început 3 kg câteva luni și a devenit însărcinată. La GW așezat pe Ducane Light (dieta, similar cu revendicările, dar fără de numărare de calorii, mănânc așa cum vreau și când vreau să produsele autorizate) și timp de 3 luni, au aruncat de pe 16 kg. Deci - de numărare de calorii este ineficientă pentru mine.
P.s.ya a dat seama că este necesar să se schimbe relația lor cu alimente, și că nu o dieta nu va fi eficientă, tkvse întoarcere ((
Cupcake, nimic de genul asta, nu se suprapune în nici un fel. Ei bine, aceasta este ceea ce dimensiune bucăți tort trebuie să fie și ce să facă))) trebuie doar să cunoască măsura, și nu să mănânce tone
șofran de primăvară. Ei bine, asta-i despre gradul de doar am scris. Ei bine, în faza de pierdere în greutate activă (și nu la etapa de întreținere în greutate), eu încă nu ar mânca prăjituri)) bun, eu sunt indiferenți față de ei, deoarece acest lucru nu este deloc problemele.