Apple a fructe ca gustoase și hrănitoare, și cei mai mulți oameni ca ea. Dar este, de asemenea, numit și tipul de constituție, iar în cazul în care femeia este proprietarul de ea, este din acest motiv, este adesea nesigur și întrebam mereu cum să piardă în greutate în stomac, cu o cifră de mere. La urma urmei, această cifră pentru fete este aproape întotdeauna, nu este cea mai potrivită. Trebuie să recunosc că tot nu este obținut, așa cum ne-ar fi plăcut, iar contururile cifrele nu fac excepție.
Vina este cu o predispoziție genetică, de fapt, ea are un efect direct asupra ratei metabolismului, echilibrul organismului sau digestibilitatea de grăsime din organism. Dar nu toată lumea de aici este atât de rău, fiecare „mar“ de femei este destul de capabil de a transforma situația în favoarea lor. A fost posibil să se sublinieze în mod eficient demnitatea aspectului său, și vice-versa ascunde neajunsurile sale, cum ar fi stomacul. Se pare că, în orice situație pentru a putea beneficia, mai presus de toate dreptul de a face, și de a face acest lucru trebuie să știi ce ai de a face. Prin urmare, este necesar să înțelegem în detaliu ce o figură feminină, cu un tip de „mar“, ce detalii trebuie să sublinieze și care să se ascundă.
formă caracteristică, cum ar fi „măr“
O femeie cu o figură, contururile care sunt similare cu litera „O“ este proprietarul tipului de corp „mar“. Ea are avantajele și dezavantajele sale. O astfel de femeie este mâinile grațioase, sânii voluminoase luxuriante și picioare bine proporționat, dar în același timp are șold îngustă și ușoară și zona taliei.
Acorde o atenție! In plus fata de sex feminin, proprietarul acestui tip de corp poate fi oameni.
Pentru a stabili cifra necesară pentru a face calcule simple, rezultatul care va permite să se determine cu exactitate tipul de fizicul. Este necesar să se găsească raportul dintre dimensiunea taliei la cel mai îngust loc-l la cea mai mare dimensiune a circumferinței șoldurilor. Trebuie avut în vedere faptul că rezultatul în funcție de sexul va fi diferit. Deci, pentru bărbați va fi de aproximativ 1, aproximativ 0,8 pentru femei. Dacă rezultatul calculului a fost mai multe dintre aceste valori, aceasta înseamnă că cifra se referă la tipul de „măr“.
Predispoziție la boli
Deoarece posesia oricărui tip de figură are nevoie de o predispoziție genetică, atunci, prin urmare, sprijinul său are o înclinație spre anumite boli.
Persoanele cu tip „mar“ din figura sunt predispusi la astfel de boli:
- procesele inflamatorii în cavitatea internă;
- fibrilație a mușchiului inimii;
- hipertensiune pulmonară;
- tulburări metabolice;
- diabet zaharat a doua grupă de mai sus;
- încetarea temporară a respirației în timpul somnului;
- hipertensiune arteriala;
- accident vascular cerebral.
Omul cu tipul de cifre „Apple“ de multe ori predispuse la depunerea de grasime viscerala în locuri diferite. Aceasta grasime viscerala este un pericol de sanatate foarte mare ca se acumulează în principal în organele interne, și nu le permite să funcționeze normal. Prin urmare, „mere“, în acest caz, în special monitorizarea atentă a stării corpului și greutatea corporală.
Caracteristici de putere
Pentru a procesa de a pierde in greutate pentru femei figura unui măr a avut loc în modul corect, trebuie să respecte următoarele reguli:
- complet excluse din dieta de produse din făină care conțin o cantitate mare de glucide prelucrate, cum ar fi biscuiti, cookie-uri și prăjituri, și este foarte dăunător pentru stomac și talie;
- cantitatea de proteine din produsele alimentare ar trebui să fie la un nivel minim, dar în orice caz, este imposibil să le renunțe complet;
- nici o doză de zahăr, și a produselor care o conțin;
- crește cantitatea de alimente care conțin carbohidrați complecși în structura.
Pentru fetele care sunt „mar“ forma, există unele informații bune. Ei au un proces de slăbire este mai rapid, și nu atât de mult organismul pune stres decat fetele cu fizicul ca „pere“. Grăsime din jurul organelor interne, incepe sa se diminueze prima, iar stomacul talie începe să dobândească o linie atractivă.
Dieta „burta perfecta“
Pentru femeile cu o figură în formă de „mar“, una dintre zonele cele mai problematice este zona de talie si abdomen, iar aceasta dieta este axat pe aceste zone ale corpului. Durata sa este de 32 de zile, și în acest timp, în funcție de datele individuale și predispoziția genetică, pot fi eliminate într-o talie câțiva centimetri și de a reduce greutatea de 7 kg. Un astfel de regim alimentar pentru o cifră de tip de mere este unul dintre cele mai eficiente. Sensul dietei este de a reduce cantitatea de calorii care provin din alimente, și invers crește produsele de primire care conțin acizi grași mononesaturați.
Notă: Respectarea acestor condiții va ajuta organismul sa arda grasimea in exces si sa mentina o greutate normala. În procesul de a pierde femeile cu greutate, cu o cifră de mere este metabolismul normalizat, stabiliza productia de hormoni. Abdomenul devine plat, crește metabolismul și celulele hepatice pentru actualizare.
In plus, acizii grași nesaturați au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Pregătirea pentru o dieta pentru un „mar“ cifră este cel mai important și dificil pas pe drumul spre pierderea in greutate, dureaza 4 zile. Va fi necesar pentru a elimina complet utilizarea de sare si alimente sarate, si glucide complexe. După aceasta începe procesul de pierdere în greutate activă în durata de 4 săptămâni, care are loc pe un anumit sistem. În timpul zilei trebuie sa consume 1600 de calorii strict. Acest volum ar trebui să fie împărțit în 4 părți egale, care trebuie să consume spațiate exact 4:00. Pe parcursul întregii perioade trebuie să fie respectate consumul de regim și conținutul său de calorii.
Dieta „simplu și rapid“
Un astfel de tratament de pierdere în greutate pentru femei, cu o cifră, cum ar fi „Apple“ va fi foarte convenabil, și grăsime în zonele cu probleme în abdomen și talie, începe ars repede. Dieta dureaza exact 6 săptămâni, iar rezultatele vor fi deja vizibile după primele două săptămâni. În funcție de predispoziția individuală este posibilă reducerea greutății pentru acest timp de 6 kg. O astfel de dieta pentru măr forma este una dintre cele mai de succes.
Sfaturi practice! Inclus în alimente dietetice, precum și modul lor de administrare, permite abordarea corectă să-l folosească în mod constant.
Esența dietei pentru un tip cifra „Apple“ este faptul că este necesar să se respecte cu strictețe modul de a mânca și de a folosi pentru a alege 1-2 din produsul din cele 12 variante selectate. proces de slăbire arata ca o persoana mananca de 6 ori pe zi, alternativ 2 nutriție orice produse din 12, cu un produs gustare selectat din aceeași 12. Utilizarea unui organism alimentar asigură în totalitate substanțele nutritive necesare pentru funcționarea normală și un grafic nu permite simt un sentiment de foame.
In timpul dietei pentru o figură, cum ar fi „Apple“ nu este necesar să numeri caloriile, principalul lucru pentru a lua porțiuni alimentare. O portie este aproximativ egal cu volumul de 100 mg. Tabelul de mai jos prezintă aceleași 12 alimente care nu sunt utilizate în mod necesar într-o astfel de manieră, ele pot fi schimbate între ele. Principalul lucru pentru femeile cu o cifră de mere, să respecte și să ia 2 produs în timpul o masă completă și doar 1 gustare.
mușcătură scurt (20-00)
Cereale integrale sau cereale tarate
A permis o pauză în utilizarea produselor alimentare in dieta, si nu poate fi totul, fără a se limita la, dar acest lucru nu ar trebui să fie mai mult de 1 dată pe săptămână. „Apple“ Alcoolul ar trebui să fie complet excluse din dieta, și numai în anumite condiții, a permis să bea câteva pahare de vin pe săptămână. De asemenea, pentru o mai eficiente zone cu probleme de pierdere în greutate, cum ar fi abdomen și talie, corpul are nevoie pentru a obține activitatea fizică. 1 este necesar, la fiecare 3 zile pentru a efectua cardio sau antrena mușchii abdominali.
Dieta „italiană“
Femeile care au nevoie de cât mai repede posibil pentru a scăpa de excesul de greutate în abdomen sau talie, se potrivesc astfel încât să piardă în greutate. Cu aceasta vă poate aduce rapid figura „măr“ în ordine, dar singurul dezavantaj al unei astfel de regim alimentar, rezultatul dureaza mult timp. Ea, la fel ca cele mai multe sisteme pentru pierderea in greutate, aceasta se bazează pe nutriția adecvată într-un număr limitat. Dieta dureaza doar 4 zile, după care persoana va pierde cateva kilograme. Este bine echilibrat, iar corpul este „mere“ practic nimic de pierdut, cu excepția excesul de grăsime. Produse și modul de primire este reprezentată în tabel.
100 mg de mere sau piure de tomate
Femeile cu tip „mar“ figură de o astfel de dieta va ajuta să se uite bine la momentul potrivit. Cu abordarea corectă la alegerea produselor alimentare și îmbrăcăminte, nu puteți ascunde pur și simplu toate defectele figura, cum ar fi abdomen sau talie, dar, de asemenea, sublinia avantajele sale și a le face mai expresiv și atractiv. Dieta principal pentru a se conforma cu recomandările propuse, iar apoi totul se va dovedi, stomacul se va găsi o formă plată.
Cum să te îmbraci în mod corespunzător și accesorii pentru a utiliza
tipul de corp „Apple“ nu este cea mai ușoară. Cele mai multe femei nu știu cum să eliminați o burta mare, cu o cifră de Apple, astfel încât acestea ascund de multe ori neajunsurile lor sub haine largi, astfel încât să nu se ostenească prea mult de ales dintr-o tinuta potrivita. Dar aceasta nu este cea mai bună soluție, pentru că o astfel de cifră are multe merite, și ascunde lor inacceptabilă. Totul este mult mai ușor decât pare, ai nevoie doar de a alege hainele potrivite, concentrându-și toată atenția asupra conturul corpului. Pentru a face acest lucru, în silueta „mar“ este iluzorie pentru a face prezența taliei, pare să se concentreze pe liniile pe verticală și vice-versa nu atrage atenția asupra abdomenului.
De asemenea, „merele“ ar trebui să încerce să evite poartă astfel de haine ca:
- jacheta umflate adimensionale;
- puternic strans tricouri si turtlenecks;
- în partea de sus și de jos într-un singur ton;
- bluze și jachete fără gât și mâneci;
- pantaloni și blugi cu buzunare greutate si elemente de fixare;
- robe și cape informe și adimensionale.
Culori în haine de „mere“ trebuie să fie selectate cu mare grijă. Toate modelele și texturile mari și luminoase ar trebui să fie plasate mai aproape de partea de sus și de jos a figurii, și focalizarea cu ajutorul culorilor la zona taliei este inacceptabilă. schema de culori corespunzătoare și o imagine bună poate fi vizual ascunde toate defectele „mar“, și să se concentreze pe fond. Hainele trebuie să fie cusute țesut fie ușor tăiate liber, dar nu să fie mai mare decât, sau din materiale dense, texturate. De asemenea, „Apple“ ar trebui să acorde o atenție la centura, aceasta ar trebui să aibă o lățime medie.
Pe această bază, este necesar să se clarifice ce fel de haine sunt accentua cel mai bine avantajele acestui tip de figură:
- rochie stil roman, care începe să se disperseze în mod liber deasupra taliei;
- topuri, tricouri, pulovere cu adânc V-gât;
- care se încheie mai sus de genunchi fuste și rochii, cum ar fi „creion“;
- răscroială fara bretele vizibile.
Hainele ar trebui să accentueze unul dintre avantajele unei figuri „mar“, care sunt picioare zvelte, nu stomac. Pentru a face acest lucru, fuste scurte perfect potrivite și pantaloni scurți care termina deasupra genunchiului. În acest caz, ele trebuie să fie în zona taliei nu sunt prea înguste, deoarece nu are nevoie să atragă atenția, încă o dată în această parte a corpului „mere.“ În plus față de îmbrăcăminte, de asemenea, ar trebui să acorde o atenție la accesorii. De la bijuterii la o femeie cu o figură de „Apple“ va arata grozav lanț mic cu pandantive și mărgele în mai multe niveluri. În același timp, trebuie să ne amintim că cel mai bun decor pentru o fată cu o astfel de cifră este luxuriantă sa, ușor deschide piept, astfel încât purta pandantive mari mai bine nu. În selectarea saci „mar“ este de dorit ca aceasta a fost o curea mijlocii și cu mici. Această alegere nu se va concentra pe talie zona cu probleme.