Ele sunt foarte ușor de digerat, nu provoaca alergii, ajuta la eliminarea toxinelor și de a îmbunătăți metabolismul, ceea ce este important pentru procesul de pierdere în greutate.
Să învețe cum să gătească și să mănânce dovlecei, pentru a scăpa de kilogramele în plus și nu dăunează organismului.
Mai jos veti gasi un meniu dieta care va ajuta sa arunce 5-6 kg pe săptămână.
Cum de a găti dovlecel
După cum știți, la legume prăjite pentru o lungă perioadă de pierdere în greutate va trebui să uite. La urma urmei, chiar dacă luăm în considerare că nu au calorii din calorii din ulei sau grăsimi, pe care l-ați utilizat pentru a prăji alimente, este necesar să se abțină de la acest moment, dacă vrei să te aducă înapoi la normal.
Squash pot fi coapte, adăugate la supe, Umpluturi, caserole, salate, stropite cu ulei de masline.
Exemple de meniu
Puteți încerca una dintre cele două meniul propuse mai jos.
Primul meniu:
- Micul dejun - iaurt si orice fruct.
- Al doilea mic dejun - pâine prăjită cu brânză de vaci, orice plante aromatice și ceai.
- Masa de prânz - carne macră, supa de legume și ceai.
- Cina - un fel de mâncare de dovlecei pe gustul tau, legume proaspete și apă minerală.
- Înainte de a m clar - un pahar de iaurt degresat.
Un al doilea meniu:
- Mic dejun - o salata de dovlecei proaspete, terci de slabă și ceai.
- În al doilea rând mâine - pâine prăjită cu brânză de vaci, o bucată de carne în ceai fiartă și neindulcit.
- Pranz - salata, supa de legume cu dovlecei și apă minerală.
- Cina - tocană de legume, unele legume și iaurt proaspăt.
- Inainte de a merge la culcare - un ceai din plante, fara zahar.
Nu uitați să bea zilnic 200 de grame de proteine, care se gaseste la păsările de curte, pește și carne macră.
In fiecare zi trebuie sa mananci cel putin 500 de grame de dovlecel in diferite forme. Dar, zahăr, carne, alcool, pâine, cafea ar trebui să fie complet excluse din dieta.
rețete Zucchini
Dovlecel mousse poate fi preparat prin ele având sudate de morcovi și amestecarea într-un blender cu usturoi, fenicul, și sare. Se pare fel de mâncare dieta neobișnuită și destul de delicioase care seamănă cu un piure de legume pentru copii.
Supa de dovlecel poate fi obținut prin simpla adăugare de legume pentru supă în loc de paste sau cereale. Acesta poate fi, de asemenea, supa sau borș. Numai supa supa nevoie pentru a găti o ciupercă sau carne macră, cum ar fi piept de pui fara piele.
Pentru a prepara aluatul pentru blinele de legume, le grătar pe o răzătoare grosier și se amestecă cu ouă, iaurt, faina, praf de copt și sare.
Încercați să le gătesc cu orez. Pentru a face acest lucru, a pus mai întâi într-o tigaie tocat legume (dovlecei, morcovi, ceapa, sfecla), apoi se acoperă-le cu orez și apoi a pus pe partea de sus a acelorași legume. Se acoperă cu apă și se fierbe timp de 5 minute după fierbere, fără agitare. Apoi se adaugă laptele la fiert și opriți căldura, cala amestec sub capac 10 minute.
rezultate
Nu vă așteptați la rezultate foarte rapide de la aceasta dieta. Dar, dacă nu-l arunci în mijloc, puteți fi siguri că greutatea nu se întoarce înapoi. În orice caz, dacă veți continua să urmați recomandările pentru o alimentație sănătoasă și de a elimina din dieta ta de zi cu zi de băuturi dulci, pâine, paste, și va mânca mai multe legume proaspete și alimente care conțin o mulțime de glucide lente si fibre vegetale care susțin senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Și apropo, vă rugăm să rețineți că pentru a pierde în greutate, în pub-urile nu sunt recomandate mai des decât o dată pe an.
Mai jos puteti vedea o varianta de supa de gătit de dovlecei, care va ajuta sa arunca rapid off greutate in plus:
Este cunoscut faptul că ascunde imperfecțiunile feței pot nu numai cu ajutorul machiaj impus în mod corespunzător, dar, de asemenea, cu ajutorul coafura alese în mod corespunzător. coafura adecvata si parul de culoare bine ales poate fi făcut mai puțin vizibile, sau, în general, sunt defecte insesizabile ...
Toată lumea știe că unele fete le plac tipii mai mult și alții mai puțin. Dar de ce se întâmplă acest lucru? De ce unele au atras atenția tuturor celor din jurul oamenilor, și alți oameni ca jumătate și nu a observat? Fie că există o statistică potrivit căreia puteți ...
În ciuda faptului că lipitori au fost folosite cu succes in medicina pentru tratamentul diferitelor boli, văzute într-un vis, ei au adesea o conotație negativă și valoare prognoz.Opredelyayuschim nefavorabilă pentru interpretarea corectă a viselor, în care ...
Dragoste - sentiment omniprezent sub care este greu de a rezista la atacul de chiar cel mai puternic individ. Unii dintre noi se încadrează în dragoste o dată, și cineva are nevoie de o perioadă lungă de timp pentru a rezolva propriile lor sentimente. Astrologii cred că modul în care ...
Nou Online:
Ginger - un ingredient culinar minunat. Este folosit ca un condiment pentru preparate din carne și de copt de gătit. Și ghimbir are de secole folosit ca un remediu pentru răceli, probleme digestive si a altor maladii. De multe ori ...
Bărbia dublă este o problemă dublă. Puțin sagging bărbie este încă posibil de a îmbunătăți vizual, dar ascunde al doilea, atunci când a apărut aproape imposibil. Desigur, este mai bine să nu conducă până la acest defect a devenit evident. Dar ...
Au o suprafață netedă și strângeți pielea femeile viseaza la orice varsta. Diferite motive pot afecta elasticitatea. Aceasta dieta săracă, și mediu rău, și incapacitatea de a găsi produsele cosmetice potrivite pentru îngrijirea și neregularitatea lor ...