Ce este perfecționismul
În termeni simpli, perfectionismul - este obsesia umană pentru a aduce totul la perfecțiune. Aceasta nu este doar o dragoste de ordine. Există deja vorbim despre o forță irezistibilă de a face totul perfect, chiar și atunci când acest lucru nu este necesar. Dorință pentru perfecțiune se află fiecare persoană în sânge, dar uneori se transformă într-o adevărată manie, și poate duce la consecințe umane grave. Deci, ar trebui să fie foarte atenți la primele semne de perfecționism.
În cazul în care nu perfecționismul
Practic, fiecare problemă psihologică umană apare din copilărie. Și perfecționismul își are rădăcinile în trecutul îndepărtat. De exemplu, atunci când cel mai mare copil este în mod constant obișnui la justiție și ordine. Și el a fost forțat să urmărească pe frații lor mai mici și surorile.
Sunt fiul sau fiica efectua vise neîmplinite ale părinților lor, de exemplu, studiind la Școala de Muzică fără interes sau du-te pentru a desena un cerc, având în nici un talent. În plus, există un astfel de lucru ca „sindromul excelent“, este atunci când copiii sunt foarte încearcă să învețe, să nu dezamăgesc, pus pe El speranța că tatăl meu și pe mama. Un alt copil poate creste o perfecționistă atunci când nu este suficient de laudă, sau, dimpotrivă, prea mult.
Există, de asemenea, o tulburare neurologică. În acest caz, persoana trăiește într-o lume de vis de idealuri, care este montat sub toată viața. Perfectionist, care suferă de un complex de inferioritate, compensează neajunsurile sale, prin utilizarea de achiziție fictive dintre cele mai scumpe lucruri sau pentru a obține un loc de muncă de prestigiu. tendința narcisica dictează regulile, o astfel de persoană idealizează identitatea sa și consideră că ar trebui să fie doar cel mai bun, în opinia sa, este superior tuturor ființelor umane.
tipuri de perfecționism
Regizat de la el însuși. atunci când o persoană se aplică foarte solicitantă și îmbunătățite în mod constant de-a lungul a personalității sale;
așteptare ideal de alte persoane. De exemplu, acesta poate fi un parinte strict, dictatorul șef sau autocarul;
De ce perfecționismul - e rău
Ideal loc de muncă făcut - este cu siguranță bun, dar are peste tot propria măsură. Prin urmare, o persoană care este în mod constant în căutarea pentru perfecțiune, pălește treptat și devine un proscris socială reală. Sunt de acord că nu este foarte frumos să vorbesc cu cineva care corectează la fiecare oră sau ceva necesită perfecțiune celeilalte persoane în toate. Imaginați-vă că șeful tău nu ar fi mulțumit în mod constant cu activitatea desfășurată de tine sau un coleg de lucru care face periodic comentariile.
De obicei, perfectionist este percepută ca om tocilar și nu prea dornic să comunice cu el sau să lucreze ca o echipă.
Cel mai rau lucru pe care un copil care este forțat în fiecare zi să fie sub supravegherea strictă a unui părinte perfecționist. În cazul în care elevul deja bun ar trebui să se pregătească în mod ideal sarcinile pentru școală, după școală pentru a juca la pian, care urmează să fie angajate în activități de week-end. Totul e bine, dar numai în măsura în care, sau a copilului, de asemenea, va crește „vânător de ideal.“ Copiii au nevoie pentru a da timp pentru auto-cunoaștere a lumii și să se relaxeze.
Chiar și un perfecționist prea mult timp pierdut pe o sarcină elementară. De exemplu, dacă luați un scriitor, el este probabil să te lase în jos din punctul de vedere al clientului, deoarece majoritatea timpului petrecut pe căutarea numele perfect sau titlul cărții la articol.
Inutil să spun că, în primul rând, o persoană care caută să perfecțiune constantă, doar destul de el însuși epuizează atât fizic cât și psihic. El foarte rar mulțumit cu rezultatele și petrece o parte semnificativă din timpul lor pe acțiuni inutile și nejustificate.
Cum să recunoască în tine sau cei dragi semnele de perfecționism
- Lupta pentru idealurile de neînțeles, care nu poate fi realizat cu bune intenții;
- Nemulțumirea în ele însele și în activitatea desfășurată, îndoielile nesăbuiți cu privire la abilitățile lor. Sâcâială sentimentul că a fost realizat ceva, nu am avut timp;
- vina pentru greșelile pretinse, chiar dacă acestea au fost făcute din cauza celeilalte persoane;
- Percepția extrem de dureros de critici din afară, reculul neînsemnate chiar remarca;
- Iritare și furie cu privire la orice manifestare de imperfecțiune, de exemplu, cărțile de comandă sunt plasate pe un raft sau scrierii de mână inegale;
- Evaluarea continuă a muncii depuse, numai cu „excelent“ sau „nesatisfăcător“, uitând cu privire la rezultatele intermediare;
- Controlul strict al vieții copilului lor;
- scandaluri frecvente, în cazul în care lucrul nu se află în locul ei.
Cum să scapi de perfecționism
Înainte de a scapa de mania de perfecțiune, trebuie să recunosc tine și cei dragi în această problemă și de a înțelege pe deplin motivul. O persoană care suferă de perfecționism nevrotic, fără motiv, abordare de terapie cognitiv. Acest tratament este un fel de corectare a credințelor eronate. Ce trebuie să faci pentru a obține scăpa:
- Cel mai important lucru pentru a realiza este că este imposibil să se obțină un rezultat perfect. Mai bine să facă bine și la timp decât să inventeze sarcini de neînțeles și să fie în spatele tuturor. Imaginați-vă cât de mult timp este petrecut pe gânduri și acțiuni inutile;
- Pentru a înțelege că activitatea desfășurată rapid pentru a ajuta la îmbunătățirea de fiecare dată, fără efort;
- Vor exista întotdeauna oameni care sunt nemulțumiți de ceva, fiecare are propria lor viziune asupra lumii, astfel încât să nu ar trebui să depună eforturi pentru a mulțumi pe toată lumea, fără excepție. Mai bine să facă critici și asistenții săi, să le audă și să înțeleagă ceea ce nu este suficient pentru auto-îmbunătățire, dar nu va cramponati un rezultat perfect;
- Stabiliți obiective realizabile și intervalul de timp în care trebuie să le îndeplinească pentru a obține rezultate excelente. Pentru mai multă motivație, este de dorit să dedice la prieteni și rude în planurile lor, atunci orice lucru merge mult mai repede;
- Înainte de a începe, setați-vă condiția ca problema a fost făcută pur și simplu - nu mai mult, nici mai puțin, fără îndeplinirea planului;
- Rezolva problemele numai pe măsură ce devin disponibile, pentru a face numai ceea ce este nevoie aici și acum. Nu amâna cazul și să nu se angajeze în probleme inexistente. Amintiți-vă, vă face mai rapid, astfel încât pentru a vedea rezultate reale în curând;
- Părinte-perfecționistă ar trebui să permită copilului să facă totul singur, din timp în greșeli de luare de timp. Periodic lauda copiii lor, dar nu îndoiți cu stick-ul;
- munca altor persoane. În mod normal, un perfectionist nu are încredere în decizia cu privire la orice probleme persoană terță parte în credința greșită că nimeni nu poate face mai bine decât el însuși. Este necesar de a depăși toate îndoielile și să vedem cum se face față de muncă (proiect de cercetare, curatarea casei), un coleg sau o persoană nativă;
- Pentru a se concentra exclusiv pe parcursul muncii. Nu cred despre rezultatul, uita-te pentru aspectele interesante ale sarcinii;
În cazul perfecționismul nevrotic, lucrurile sunt mult mai complicate. Acești oameni pur și simplu nu acceptă imperfecțiunea, ei caută idealul este misiunea principală. Tratamentul nu este posibilă fără a aborda cauzele bolii. Acesta va lua un efort imens pentru a convinge persoana că percepția sa asupra lumii este exagerată și înșelătoare. Acest om este fie prea mare un aviz de el însuși, sau invers, nu este sigur de el însuși, el are nevoie de ajutor profesionist.
Pornind toate cele de mai sus, concluzia: totul trebuie să fie făcut cu moderație.