Apariția perfecționism și pericolele sale
Rădăcinile de perfecționism, precum și multe alte probleme care vin din copilărie. străduință irepresibilă pentru copilul perfecțiune poate moșteni de la un părinte. Și mai des un perfecționist devine cel mai mare copil, părinții care fac cereri excesive, și a fost o mare responsabilitate pentru cei mai tineri membri ai familiei.
Perfecționismul și devine copilul, din cauza căreia părinții încearcă să realizeze ambițiile lor și vise neîmplinite. Foarte adesea, un copil învață la o școală de muzică, nu pentru că el are capacitatea, ci pentru că mama mea ca un copil visa să devină muzician.
Străduindu-se pentru o mai bună - un proces evolutiv natural. În cazul în care perfecționismul începe să se dezvolte într-o formă patologică, persoana are o stare nevrotic, el se fixeze pe realizarea imposibilul, și nu este întotdeauna perfecțiunea dorită.
Un sindrom elev - un alt nume pentru acest fenomen. Din păcate, există cazuri când evaluare proastă este forțarea perfecționistă de student încearcă să se sinucidă.
Semne de perfecționism și cum să scape de el
Printre semnele de perfecționism patologice a crescut cererile pe ei înșiși și pe alții, un puternic sentiment de vinovăție la eșec, dorința de a se pedepsi pentru greșelile pretinse, pedanterie și meticulozitate, formarea de standarde nu pot fi atinse, de auto-îndoială și fixarea greșelile tale. Dacă observați aceste simptome în tine - aveți nevoie pentru a scapa de perfecționism.
Pentru a recupera de la perfecționism, trebuie mai întâi să recunoască în sinea lui în temerile lor și să înțeleagă că nu este nimic în neregulă cu defecte acolo. Faci o greșeală în raport? Dar este puțin probabil să fii concediat pentru asta. Am venit să lucreze în bluză ciufulit? Așa că nimeni nu înainte de acest lucru nu este cazul. Eroarea fundamentală a perfectionisti este că ei văd chiar și cel mai mic pas greșit lor, cred că alții le vedea, de asemenea. Dar acest lucru nu este adevărat - aproape toate axat doar pe ei înșiși și pe cei dragi.
Notați toate realizările dumneavoastră și cea mai bună calitate. Și dacă ai avut brusc o idee despre inutilitate lor, elimina aceste intrări și amintiți-vă victoriile lor. Nu te mai compara-te cu alții - au toate laturile lor pozitive și negative, oamenii ideali nu se întâmplă.
Încercați să înțeleagă că nu ar trebui să-și petreacă o mulțime de putere pentru a obține rezultate perfecte. Pune-te obiective realiste, separarea importante domenii ale vieții minorului, în cazul în care nu este necesar să se lupte pentru cel mai bun rezultat. Învață să delege - și alții nu pot face treaba la fel de bine ca tine, dar puteți evita suprasarcina.
Aflați cum să se odihnească și să se relaxeze. Pericolul principal pentru perfecționist în cursa pentru cel mai bun rezultat - tulpina. Dă-corpul tău o perioadă de odihnă - este captată de problemele și să se relaxeze. Într-o situație stresantă, face exerciții de respirație - respira adanc si lent. Acest lucru va ajuta să găsiți echilibrul și calmează-te.
Dă-vă dreptul de a imperfecțiune și greșeli. „Mai bine - dusmanul binelui“ - amintiți-vă această înțelepciune populară.