În acest moment eu nu pot să aștept să împărtășesc cu voi experienta mea de respingere a unui alt medicament legalizat - cafea. Am scris deja despre pericolele de cofeina. Dar acum nu pot scrie doar despre faptul că corpul nostru creează cofeina. Vă pot spune cu mândrie despre experiența sa de succes - cum să renunțe la cafea. Absolut. Chiar dacă bucătăria dumneavoastră are o mașină de cafea complet automat minunat, care este un singur clic vă va găti un cappuccino minunat sau latte (vechiul meu favorite din trecut).
Faptul că exact o săptămână va fi de 5 (!) Luni, am renuntat la cafea. Am scris deja. care a fost dependentă de această băutură. Nu sunt se amăgea cu gândul, în cazul meu 1-2 cesti de cafea pe zi „nu este luată în considerare.“ Și eșecul meu actual este dovedit.
Cafea - pentru legalizarea drogurilor
O să-ți spun totul despre ea, și sincer, și sper că experiența mea vă va inspira pentru renunțarea la cofeină.
Deci, ceea ce am spodvigli respingerea de cafea? Elementar: înainte de final, am dat seama că cafeaua este foarte rău. Nu sunt unii oameni abstracte acolo, și anume mine.
Știi, se întâmplă: ai citit o mulțime de inteligent și nu atât, pentru a asculta experți și oameni ... dar nu ajunge! Aici nu ajunge! Ca totul și inteligent și corect, și chiar ușor de înțeles, și dovezi științifice este confirmată, etc. Dar cât de departe totul. Și apoi - bang! Dintr-o dată, cineva, poate chiar un trecător pe stradă, aruncarea de gheață. Unul. Și ea lovește în creier și rămâne acolo pentru totdeauna. Nu este doar taie, este în creștere și nu vă mai oferă șansa unei lipse de înțelegere și cu privire la această înțelegere de schimbare.
Deci, iată-mă. Încă o dată, după ce a stat la curs în dietetică și de a asculta un alt fapt despre pericolele de cofeina (chiar mai mult despre beneficiile absenței sale), el a dat seama că, pentru a-și piardă și nu este nimic! Ce trebuie să încercați cel puțin. Nu da doar la cafea timp de o lună sau două, așa cum am făcut-o înainte. Și pentru viață.
De ce am (și tu) ai nimic de pierdut în caz de eșec al cafelei?
Postul 1: aproape nimeni în această lume nu este ca gustul de cafea.
Cafea - fara gust!
Dacă încerci să mă convingi, îmi pare rău, nu îl voi putea crede. Experiența mea lungă arată că oamenii beau cafea doar pentru efectul (revigorant și chiar și modul în care - !?). Gustul de cafea să-l puneți blând, nu foarte. Chiar și cel mai proaspăt preparată, de cea mai eco-friendly boabe espresso prăjire. Gustul amar este! Și chiar acru, în cazul în care în mod deschis.
Nu pentru nimic în lume, ca soiuri de populare, cum ar fi latte macchiato, cappucino ... Tot ce laptele. Sau chiar și cu zahăr. Și chiar mai bine, și cu asta și cealaltă.
Când am sugera clienților lor să renunțe la lapte și zahăr, apoi imediat există o problemă: cum, apoi, să bea cafea. Apoi le-am pune o întrebare: „De ce bei cafeaua, dacă nu este frumos curat?“
În general, ne-am ocupat cu gust. Cafeaua - băutură fără gust. Ceea ce-l bea, este doar o chestiune de obișnuință. Și dependența.
Postul 2: Cafeaua nu înviorează!
Aceasta este - cea mai importantă eroare, care este principalul motor al vânzărilor lumii băutură. La urma urmei, toată lumea „știe“, că cafea - revigorează.
Acum, să ne uităm la ce nu este. Am experimentat toate acestea la fel de greu și așa responsabil declară: niciodată în viața mea de adult, nu am fost atât de veselă pentru o zi întreagă, după eșecul de cafea și friabil, după o perioadă (despre acest lucru - mai târziu).
Da, cafea înviorează pentru o perioadă scurtă de timp. Dar, de-a lungul anilor utilizarea acestei băuturi această perioadă forțele mareice se reduce tot mai mult. E timpul. A doua - acele coborâșuri care vin după creșterea perioadei. Nu doar du-te înapoi în pozițiile lor inițiale. Cazi prin abis. Și pentru a ajunge acolo vă poate ajuta, sau somn profund, sau chiar o ceașcă de cafea. Mai puternică și mai explozie de energie, cu atât mai adânc abis.
M-am simțit deloc. Am luat câteva luni, fără cafea ABSOLUT, și apoi m-am gândit: „Oh, bine, bine. Oh, da doar la ceva! Este atât de minunat - cafea delicioasă și cookie-uri în după-amiaza ". Și am făcut un prost: 1 a băut o ceașcă de cafea. Și apoi nu a putut rezista și a băut încă o dată ... Chiar dacă numai 14-00 au fost, dar în seara pentru a dormi, nu am putut până la ora 2! Cu asta, m-am trezit la 6:30. Am aruncat și furios și peste, și o cafea ... A trebuit să mă trezesc la ora obișnuită - aproximativ 7 dimineața. Toată ziua am fost doar fiert ... A fost o dorință foarte puternică de a bea o ceașcă, dar l-am cunoscut - un cerc vicios. Drumul spre nicăieri. Am vrut-am tras de mașină. Ca urmare, mi-a luat mai mult de o zi pentru a restabili puterea și vigoarea. Nu este un pic cam mult? A pierdut aproape zi și noapte de nesomn ca preț pentru 2 cești de cafea în după-amiaza?
Cafea - nu revigorează
După acea zi, am realizat un singur lucru. Refuz orice cafea, la toate, sau doar arunca în sus mâinile lor și încă o dată se angajeze pe o kofezavisimosti cale, dar în mod conștient. Am ales prima opțiune. Asigurați-vă că a fost deja mai ușor, pentru că pentru mai mult de 2 luni, a dezvoltat un nou obicei de a bea ceai. Ea a făcut prea aproape înrobit, dar este o dependență psihologică pe o ceașcă de ceva cald și gustos.
Asa ca am dat pentru prima dată. Dar grebla și grebla faptul că au atacat de două ori. Și sunt peste făcut-o. În câteva luni după acest incident, eu încă o dată „a uitat“, mi-a fost rău ultima oară, și din nou a băut doar o ceașcă de cafea 1, și nu în după-amiaza, iar la ora 9 dimineața. După aceea vom merge la IKEA, și există ceva mine și a biruit. „Vimes“ a durat din nedeprins lung. 3-4 ore! Dar apoi îmi place foarte căzut în abis. Am blestemat coridoarele interminabile de IKEA, și, de obicei, o plăcută la cumpărături transformat într-un coșmar. Nu a fost o experiență plăcută. Am vrut doar un singur lucru - să se întindă pe una dintre cele prezentate în magazin, și canapele de somn. Lung.
Asta a fost ultima picătură în decizia mea: nici cafea! Nici paharul sau o jumătate de pahar. Oriunde, nici un fel. „Lucrul eu tremur, sau au dreptul?“ Cineva din casa (corp) proprietar, la urma urmei! În cazul nefericit pentru 1 ceașcă de cafea fără gust trebuie să plătească o astfel de criză de energie că viața nu este dulce, dar gândește-te numai cum să trăiască până la cel mai apropiat canapea, de ce suferă atât, chiar și pentru propria lor bani?
Pasul 3: Nu-l va fi dor!
Este mai bine să bea ceai de plante
Sincer. Trebuie doar ceva pentru a trăi fără el de 3 luni și poate chiar de dorit să încalce interdicția de câteva ori, așa cum am făcut-o. Pentru o înțelegere completă a efectului cafeinei pe tine personal.
Nu-mi e dor fără cafea. Constient. Și nu-mi pasă. Acum mă simt rău fără ceai, în cazul în care nu este mai mult de o zi. Apoi am mers la cabana danez de Crăciun, unde am fost invitați. Ceaiul mi iau o nu ghicit. Și noi am plecat deja, timp de 3 zile. Acolo nu am avut ceai! Au fost 3 saci de negru «Lipton», dar face 1 cană, a trebuit să accepte ideea de a trăi aceste zile, fără ceai. Și fără cafea. Deși a existat un al doilea bloc. Conform unei vechi tradiții daneze de cafea a fost întotdeauna umplut până la refuz (Danes - al doilea în lume () cu privire la utilizarea de cafea pe cap de locuitor). După ce cafeaua a abandonat - atunci el a refuzat. Aruncarea nici o putere adăugată și de încredere. Așa că am băut apă. Și venind acasă, preparată mai întâi o ceașcă de ceai din plante.
Nu cred că sunt un fel de speciale. Vă voi spune mai multe: Sunt sigur că doriți să fie în măsură, de asemenea, să renunțe la acest obicei prost. Da, în primele zile și chiar săptămâni, poate fi o durere de cap, și insomnie, și într-o stare proasta, si oboseala ... Apoi durerea si insomnia va fi, dar va fi atât de obosit că va fi umplut până la culcare, fără a aștepta pentru programul „Noapte bună, copii. " Nici măcar nu va simți că ești bolnav, sau pentru a vă exact ceea ce este greșit. Dar, după 2-3 săptămâni va trece. Și, treptat, zi după zi, puterea ta se va întoarce. Nu imediat. După atâția ani ai gravat dopaj (cafea), astfel încât o explozie de energie va crește treptat. Dar atunci! Crede-mă, rezultatul este în valoare de ea!
