Dieta ar trebui să fie strict. Din mai multe sisteme de putere opțiunea de a alege cele mai radicale - o perioadă de trei zile (cana de orez, fierte fără sare, condimente și ulei pentru o zi), săptămânal (o cantitate mică de legume, în plus față de 500 de grame de orez pe zi).
Alege orezul brun. orez alb este lipsit de cele mai multe dintre substanțele nutritive sunt găsite doar în cojii. Dacă nu aveți boli ale stomacului și a altor organe digestive, este mai bine să utilizeze soiuri brute, care sunt bogate în vitamine B, potasiu, seleniu, aminoacizi valoroase.
pregăti în mod corespunzător orezul. soiuri albe pot fi preparate în mod obișnuit și orezul brun sau brun brut este mai bine să se înmoaie peste noapte în dimineața fierbe în porțiuni de apă proaspătă. tava pregatita cu orezul necesar pentru a încheia câteva ore pentru a lasa infuzat. Orez fiert într-un astfel de mod de a păstra toate proprietățile valoroase.
Curățarea dieta orez necesită un mod special de orez gătit - înmuiere multiplă. 5 zile înainte de începerea dietei se toarnă două linguri de orez cu apa, schimba apa in fiecare zi, iar în ziua a 5 să-l gătească și să mănânce-l. Deci, prepararea 4 cesti de orez, și în fiecare zi mânca una, umplând porțiunea vacantă a noului orez. orez inmuiat nu poate găti, apoi un efect de curățare va fi mai pronunțată.
Respectați toate restricțiile. In timpul dietei de orez nu poate consuma alcool. alimente sărate și afumate, mâncăruri condimentate și acru - să adere strict la lista de alimente permise. Renunță la cafea și ceai negru puternic.
Bea numai apa inainte de mese - timp de o jumătate de oră înainte de masă bea un pahar cu apă curată. Bea litri cel puțin un an și jumătate de apă pe zi pentru a pierde in greutate procesul a fost mai activ - este prevenirea constipație și eliminarea îmbunătățită a condițiilor toxinelor. Permis să bea o pereche de cesti de ceai verde pe zi, slab preparată și fără zahăr.