- text-to-amintesc,
- notebook-uri și stilou.
1. Începe consumul de dreapta. Dacă vi se pare că nu există nici o legătură între dietă și îmbunătățire a memoriei, te înșeli. Acest alimente, diverse și are un efect pozitiv asupra capacității de memorie.
3. În fiecare zi preda texte mici. Creierul trebuie să fie în mod constant pe degetele de la picioare noastre. Se repetă pasajul aflat de mai multe ori pe zi, după anumite intervale de timp. Poate că ați auzit de multe ori expresia „repetiție. - învățătura mamei“ Nu putea fi mai bine ca aceasta confirmă este una dintre cele mai sigure metode de a dezvolta memoria.
5. Începe un jurnal personal. Scrie seara, încercați să scrie toate măsurile care au avut loc pe parcursul zilei, amintiți-vă că în el. Cu cat mai multe detalii pentru tine pentru a obține înapoi în memorie, cu atât mai mult va crește. În plus față de evenimentele, scrie tot ceea ce văzui că, în special memorabil. După ceva timp, puteți compara înregistrările, și iată, că mai departe, cu atât mai mare ele devin.