De fotografii cu o deviere în luptă reprezintă mai puțin de complexitate decât, de exemplu, sub formă de rulouri pe spate. Cu toate acestea, pentru a investiga în mod corespunzător aceste fotografii, sportivul trebuie să consume stresul fizic și psihic. Ce trebuie să faci pentru a îndeplini acest tip de val și să înceapă să-l aplice într-o luptă?
- mat Lupte;
- partener de sparring.
PG cazare plătite Articole „Cum să arunce o deviere“ Cum să învețe să facă la orizont Cum a pompa interiorul sânului Ca în șah șah-mat
Învață teoria, practica și apoi elementele de bază ale unei role de deviere: captarea, separarea și se apropie de adversarul de la sol și cad înapoi cu un viraj. În timpul executării confiscării role de deviere sunt lăsate să facă față, spate și lateral în raport cu inamicul.
Din abordarea adversarului întinsă picioare. În acest caz, înlocuiți piciorul din spate în picioare, situată în fața piciorului, plasându-l piciorul heteronymic afara atacat.
Pentru a dovedi bine zashagivanie. Scop în picioare în spatele picior pentru picior adversarul în sens opus în timp ce scăderea umăr și de cotitură trunchiul atlet atacat. separarea ei de covor va avea loc prin îndreptare picioare, spate ascuțite înclinare și brațele în sus tresar.
Se potrivesc toate aceste mișcări într-o singură acțiune. Se numește knock out. Odată ce ați făcut, inamicul cade înapoi. Ar trebui să rândul său, sânii la saltea, efectuarea unui U-turn în aer, după atingerea capul covor (pod), sau - capul și umărului.
o pereche de pași înapoi (run) pentru a face după inamic rupt departe de covor sau chiar în momentul căderii. Astfel, mult mai ușor de realizat timp, îndepărtarea echilibru uke off, inzestrate knock-out. Toate acestea fac contraatacând foarte dificilă și acțiunile defensive ale adversarului.
Practica rola, de asemenea, cu deformare Visom. În realizarea acestei metode, mâinile incuietoare și trunchiului inamicului. Apoi, face un „fragil“ arme confiscate, puse în spatele picior în picioare, pe cât posibil, între picioare în mod repetat, și apoi efectuați o aruncare de incitare.
Tren nu numai programul de instructorul său, dar, de asemenea, să dezvolte în continuare forta musculara, pompa masa (dacă nu aveți suficientă). Încearcă să se concentreze mai bine pe covor. Dezvoltarea de asemenea determinare și curaj, pentru că numai cunoașterea unei tehnologii rola de deviere nu va fi de ajuns!
Cum de a cilindru de ghidare
grup extensiv și dificil de tehnici, efectuate în lupta în raft sunt role de deviere. Făcând ei, atacatorul cade, speologie în spate și aruncarea adversarului peste el. Pentru partea finală a acestei metode se caracterizează prin răspândirea sân la atacator covor. Veți avea nevoie - lupte mat
Cum să învețe să facă la orizont
Horizon - una dintre cele mai frumoase, dar în același timp, dificil de a efectua elemente. Acum, atenția va fi prezentat schema de dezvoltare a acestei activități, precum și ceva care poate ajuta cu adevărat în progresul său rapid. Veți avea nevoie de sprijin, podea. PG cazare plătite Articole „Cum
Cum de a învăța cum să arunce mingea în baschet
Ca și în orice alt joc cu mingea de baschet în care aveți nevoie pentru a pune inițial aruncarea corectă și precisă. Aceasta - baza acestui joc. Există câteva momente care merită luat în considerare pentru a face lovit exacte peste si peste din nou. Iată ce ar trebui să acorde atenție, dacă doriți să faceți în mod consecvent 3
Cum de a porni pe un skateboard
Start skateboarding nu este niciodată prea târziu. Și, cel mai bun dintre toate, la început încercați doar să stea pe un skateboard, sau încet merge mai departe. Corpul tau are nevoie să se obișnuiască cu noua poziție. Stand pe patina, încercați pentru a muta greutatea de la un picior la altul, găsi echilibrul skateboard-ul.
Cum de a îmbunătăți rola
În baschet, există mai multe puncte cheie care vă permit să câștige. Printre acestea sunt exprimate. Pentru a îmbunătăți abilitățile lor, nu este necesar să se schimbe mecanica aruncat. Acest lucru este important mai ales în cazul în care sezonul a început, și nu există nici un moment pentru practicarea noi tehnici. Deci, merită să acorde atenție
Cum să învețe să facă truc cu mingea
Picura - recepția principală în fotbal. Tu trebuie să controleze locația echipei adverse pe teren pentru a păstra mingea în mod corespunzător. Jucătorii experimentați îmbunătățesc realizarea tehnică, folosind o varietate de fente. PG cazare plătite Articole „Cum să învețe să facă truc cu mingea,“ Cum
Cum de a juca darts
Jocuri în care entuziasmul legat de anumite forțe fizice, au fost întotdeauna populare. Darts - unul dintre ei. Dar să se bucure de joc a fost complet, trebuie să depună eforturi nu numai să participe, ci și pentru a câștiga. Cum de a face în așa fel încât săgeți a fost nu numai plăcut, dar, de asemenea,
Cum de a construi piciorul în ultima lună
picioare înăsprite face proprietarul ei arata atractiv. Pompati picioare timp de o lună pentru a ajuta la sarcini de putere de 3 - 4 ori pe săptămână. Ai nevoie de a forma cel puțin o oră, de îndată ce o clasă nu va da rezultatul dorit. Pompa muschii de la picioare pot fi nu numai în sala de sport, dar în
Cum fente hochei
hochei modern este pur și simplu de neconceput fără jucătorii pasionați de tehnologie care poate face dribbling pucul. Cu toate acestea, în scopul de a stăpâni această abilitate, trebuie să studieze cu atenție teoria și practica cât mai des posibil, în formare și în jocurile oficiale. PG cazare plătite Articole „Cum
Cum să arunce pucul
Hochei - un joc teribil care necesită anumite competențe și abilități. În cele din urmă, ați intrat în posesia pucul și poarta adversă nu este departe. Aici se pune întrebarea cum să arunce pucul, astfel încât a lovit ținta. Decide ce fel de aruncări va efectua ceea ce este potrivit pentru tine într-un fel sau altul