Sarcina principală a vitaminei E în organism feminin - pentru a preveni apariția ridurilor, precum și a hrăni și hidrata pielea din interior. Lucru este faptul că vitamina E - cel mai puternic antioxidant solubil în grăsimi. Și, în esență, asta e. Dacă doriți să întârzie cât mai mult posibil abordarea procesului de imbatranire, bea in mod regulat vitamina E. Cu toate acestea, pentru a nu te doare, trebuie să știți unele nuanțe.
Principalul ingredient activ al vitaminei E - tocoferol. Îndepărtează eficient toxinele și alte substanțe dăunătoare, previne formarea carcinogenilor. Ea întărește, de asemenea, vasele de sânge, îmbunătățește circulația sângelui și, în general, un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. In plus, vitamina E este implicată activ în regenerarea tesuturilor si incetineste dezvoltarea bolii Alzheimer, imbunatateste munca musculare, normalizează hormon.
Vitamina E este compus dintr-un număr de produse, precum și în vitamina sintetice. Medicii spun că pentru a obține cantitatea necesară de vitamina E, este necesar să se mănânce o mulțime de produse alimentare, și nu este întotdeauna aportul de energie permite acest lucru. La urma urmei, cele mai multe dintre vitamina E conținute în produsele bogate in calorii (ulei, porumb, grâu, ouă, fructe de mare și carne).
Din acest motiv, în cazul în care, în timpul pierderea în greutate nu a luat capsule de vitamina E, se poate observa o deteriorare a pielii și a părului.
Trebuie remarcat faptul că vitamina E își pierde proprietățile sale în lumina, de aceea este necesar să se ia în considerare depozitarea de vitamine și de gătit. Apropo, în cazul în care o mulțime în soare, vitamina E va dispărea din organism.
.jpg "Beneficiile de vitamina E, și cum să luați în mod corespunzător (accepta)")
Semne ale lipsei de vitamina E în organism poate fi parul uscat si a pielii, transpirație, lipsa libidoului, depresie, apatie, boala de ochi.
CUM SĂ LUAȚI VITAMINA E
Vitamina E de origine sintetică este ușor de digerat, ceea ce este un mare avantaj său. Amintiți-vă, aceasta vitamina nu este compatibil cu vitamina D. Prin urmare, dacă aveți de gând să luați vitamina E, ca parte a unei multivitamine, asigurați-vă că componenta nu este acolo. Dar, vitaminele A și C - cei mai buni prieteni de vitamina E, și împreună sunt mai bine absorbite de organism.
Vitamina E nu ar trebui să fie luate în continuare cu probleme cardiace și epilepsie. Doza personală poate fi calculată pe baza instrucțiunilor din preparatul dumneavoastră. Amintiți-vă, doza zilnică nu trebuie să depășească 15 mg (cu excepția starea de sarcină).
.png "Beneficiile de vitamina E, și cum să-l ia în mod corect (vitamina)")
Vitamina E este cursuri de beat. Cel mai adesea, cursul de 30-40 de zile, după care trebuie să faci o pauza de o luna. Când suprasaturarea vitamina E pot prezenta greață, diaree, hipertensiune arterială. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că vitamina E Hipervitaminoză extrem de rare.
.png "Beneficiile de vitamina E, și cum să luați în mod corespunzător (accepta)")
hidratarea pielii - secretul tineretii
Hidratante masca pentru par uscat: 4 prescripție
Cum a fost: Malahov a debutat pe canalul „România 1“, de asteptare pentru o vizită a predecesorului său
Prietena: consultarea obișnuită sa încheiat cu moartea lui Vera Glagoleva
Ce sa nu faci pe o presupunere de vacanță: semnele vremii și tradițiile populare ale acestei zile
Stele care nu stau pe o dieta
Dieta anti-îmbătrânire: dieta
Cum de a pierde în greutate rapid și ieftin
Ce părere ai despre asta?
Mai întâi a fost difuzat pe primul rând pe spectacol „dansurile zіrkami“: Olya Polyakova dat în judecată pentru frivolitatea
„Diesel Show“ colectate două full house: publicul încântat
Întoarcerea anilor '90: blugi perfecte pentru Sindi Krouford Re / Efectuat
