Anastasia Denisova - o actriță celebră, a primit cea mai mare popularitate pentru rolul lui Katie Schwimmer (Palny) în seria „Babes și pui“, care este acum una dintre cele mai preferate în rândul telespectatorilor.
Este demn de remarcat faptul că actrița Anastasia Denisova nu a fost niciodată pe deplin, dar pentru a fi ales pentru rolul Palny, ea a trebuit să recupereze rapid.
În cursul a mers alimente foarte calorice și nesănătoase: burgeri, pizza, dulciuri, etc. și ea nu a uitat să mănânce peste noapte dens. Rezultatul nu va trebui să aștepte mult timp, și după câteva săptămâni, scalele au aratat 10 kg mai mult.
După filmarea despre pierderea in greutate Anastasia Denisova nu a crezut fără motiv: ea a vrut să fie interesați de alți regizori ca noul mod, care nu corespunde cu plinătatea. Pentru a corecta greutate, ea a apelat la un nutritionist ucrainean Lyudmila Gritsenko: că ea a fost un plan de nutriție actrita ca ea a revenit fosta armonie.
Anastasia Denisova a pierdut în greutate, înainte și după
Chiar înainte de pierdere în greutate și greutate parametrii de creștere Anastasiya Gritsenko au fost egale cu 165 cm și 75 kg: este în aceste forme, ea a jucat în popularul serial de televiziune. Desigur, atunci acesta nu poate fi numit durdulie, dar, de asemenea, armonia ea nu se putea lăuda, și toate pentru rolul râvnit.
Când fanii actrita a văzut că Denisov a fost foarte subțire, un număr foarte mare de versiuni, de la faptul că ea a băut comprimate, și terminând cu activități sportive de zi cu zi, va comunica până la epuizare, deoarece acesta a devenit mult mai subțiri, în doar o lună și jumătate - un timp relativ scurt.
În prezent, cea mai presantă problemă este cât de mult mai subțire Anastasia Denisova. Unii cred că a început mai devreme marcat 10 kg, în timp ce alții cred că era posibil să-și piardă mult mai mult. Actrița spune că cifra exactă nu este, dar dacă compara imaginile - puteți face o concluzie finală pe cont propriu.
În plus față de numărul de kilograme aruncate, subiect cel puțin discutată a fost data la care dieta a fost ședinței Anastasia Denisova. De fapt, nu prevedea puterea de limitări semnificative, cu toate acestea, mulți scrie că este chiar foame - acest lucru nu este așa.
Majore secrete de pierdere în greutate Anastasia Denisova sunt după cum urmează:
- Nu puteți mânca fast-food, dulciuri, mâncăruri grase, murături și afumate;
- Intervalul dintre mese nu trebuie sa fie mai mult de 3 ore;
- In fiecare zi trebuie sa bei 3 litri de apă minerală fără gaz;
- Exercițiu regulat: pentru a efectua exerciții cardio, du-te pentru o baie, și așa mai departe ..
Anastasia Denisova a pierdut în greutate, înainte și după
Normele Slimming de Anastasia Denisova
- Dieta trebuie sa fie dintr-o varietate de boabe: de care au nevoie pentru a găti terci, supe, etc Aderând la o astfel de dieta timp de o săptămână, trebuie să continuați să începeți să utilizați în meniul lor de fructe, legume, tipuri slaba de peste si carne, plante aromatice, fructe uscate, nuci, ceaiuri .. ;
- Toate grași și alte feluri de mâncare, menționat mai devreme, este interzisă.
Astfel de constrângeri simple, destul de surprinzător, pentru că Anastasia Denisova, datorită vizibil mai subțiri la el. În primul rând, acest lucru este greu de crezut, dar dacă vă amintiți acea persoană resetează imediat 5-7 kilograme în câteva săptămâni, renunțarea la doar dulciuri, totul se încadrează în loc.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Anastasiya Denisova: înălțime de 165 cm, greutate 60 kg
Dieta Anastasia Denisova: Meniu
În ciuda faptului că dieta a fost dezvoltat de un dietetician individual pentru actrita, vlăguit Anastasia Denisova împărtășit de bună voie nu numai secretele lor, dar și meniu exemplare:
- Dimineața vom mânca o farfurie de terci de ovăz, bea o ceașcă de ceai verde neindulcit;
- Pentru masa de prânz vom mânca orice fruct de sezon;
- Cina gătită pe un bulion de supă scăzut de grăsime;
- Dupa-amiaza gustare numai iaurt scăzut de grăsimi;
- Pentru cină, vom mânca pește și legume cu aburi.
rețete dieta Anastasia Denisova
Dovleac reteta supa:
- Curata si se taie cartofii, arunca-l într-o tigaie de apă clocotită;
- Noi facem același lucru cu ceapa, morcovi și dovlecei;
- Gatiti toate cele 20 de minute, 5 minute înainte de scoaterea din ierburile placa stropitul.
Rețetă fulgi de ovăz:
- Se fierbe 1 litru de lapte degresat, apoi se toarnă la acestea 2 cani laminate ovăz;
- Reduceți focul, se fierbe 15 minute, amestecând din când în când.
reteta de pește cu abur:
- Se spală cod, scoateți-l din oase;
- Se adaugă sare și piper, pune peștele într-un container pentru abur și apoi se pune într-o tigaie cu apă;
- Porniți la foc mare, se acoperă cu capac și se fierbe timp de 10 minute, apoi se întoarce peste pește și scoate osul interior;
- Gătit sos gălbenuș de ou, vin alb și muștar uscat, după încălzire într-o baie de apă se adaugă piper, sare și smântână;
- Inainte de servire, se toarnă sosul de pește.
Metoda de hrănire, care a fost dezvoltat pentru actrita Mila Gritsenko, nu poate fi numit o strictă: în dieta ei conține toate produsele care au cea mai mare valoare a corpului, astfel încât acesta poate fi utilizat pentru o lungă perioadă de timp. În plus, ambele au pierdut in greutate Anastasia Denisova, o atitudine pozitivă și ceilalți medici: ei cred că o astfel de putere nu este capabil de a provoca daune sănătății.
Cum arata acum Anastasia Denisova: fotografie
Potrivit majorității nutriționiști, pentru a reveni cifra veche Anastasia a ajutat nu doar dieta, ci, de asemenea, un sport, este doar dieta adecvata nu este capabil de a elimina rapid greutatea, așa cum a fost posibil să se facă actriță. Pentru a obține aceleași rezultate, altele ar trebui să crească, de asemenea, exercitarea, în caz contrar, pierderea in greutate poate lua o lungă perioadă de timp.