Vorbind despre soarta actorului Anastasia Denisova, Palnu a jucat în serialul de televiziune „Babes și pui“, mulți amintesc experiența Renee Zellweger, care, pentru rolul din „Bridzhit Dzhons Jurnal“ riscă să recupereze cincisprezece kilograme. Nastya a trebuit să câștige un pic mai puțin - doar zece kilograme. Pentru a face acest lucru, ea, urmând exemplul colegilor săi de la Hollywood se sprijini pe produsele de panificație, pentru dulciuri si fast-food, în timp ce nu uita pentru a încărca timp de noapte. Rezultatul o lungă așteptare nu a fost necesară: femeile cu forme Nastya transformat într-un grăsuliu Katyu Shvimmer.
Într-un interviu cu actrița recunoaște că peste chinurile conștiinței de creștere în greutate nu au simțit dimpotrivă - să se simtă confortabil și fericit. Cu toate acestea, la sfârșitul celui de al treilea sezon filmare Nastia a decis încă să piardă în greutate, să nu devină ostatic la un singur rol și că producătorii văzut într-o formă diferită. Din întâmplare, Denisov întâlnit cu un nutritionist ucrainean Mila Gritsenko, care a ajutat actrita obține în formă. De la dieta actrita eliminate sifon, fast-food, dulce, prea sărat și prăjit. Pauză între mese este de trei ore, iar micul dejun a fost dens, masa de prânz - proteine, legume, si cina - ușor, în timpul pauzelor permis o mușcătură. Un alt adăugat exerciții atletice și prescrise pentru a bea trei litri de apă pe zi.
Nastya, practicați nutriție clasic. Cu toate acestea, nu toată lumea poate să realizeze astfel de rezultate foarte bune - o luna si jumatate de zece kilograme. Am o întrebare: cum? Voință, genetica?
(Rade.) De fapt, mama mea a fost întotdeauna foarte subțire, tânără și frumoasă, așa că nu exclude un factor genetic, dar acesta a jucat un rol important marea mea dorinta de a pierde in greutate. De obicei, stai pe o dieta, dar încă da undeva ceva. Am fost foarte motivat. Am găsit o fotografie pe care eu sunt optsprezece ani, și se uită la ea, știi, ce caută. Am imbunatatit dramatic metabolismul, si a mers.
Tu găti propriile mese?
Pentru a face acest lucru, nu am întotdeauna timp, dar o mulțime de dieta ușor de a pregăti feluri de mâncare. Și, în orice restaurant este întotdeauna fără nici o problemă, puteți comanda o salata, dar fără realimentare. La acasă, am putea mânca brânză cu miere și fructe de pădure sau fructe. Tasty, rapid, satisfăcătoare și convenabil.
Pare a fi un foarte ușor și simplu. A fost de fapt nu orice dificultăți și limitări?
Nu mănânc dulciuri. Acum, dacă îmi pot permite desert și să știe cum să compenseze pentru ea și cum să scape de el, apoi la acel moment eu chiar renunțat la dulce, faina si se permite o cantitate minimă de cereale, iar în prima jumătate a zilei. Fructe de mare, pește macră, carne dietetice si salate format dieta mea.
Acum sunteți încă pierde în greutate sau se stabilizează deja rezultatul?
Am obținut un rezultat care în acest moment eu sunt mulțumit. Greutatea mea ideala - 50-52 kg, acum am cântărește 54. Există încă un pic pentru a împinge! Am foarte iubesc, le place să mănânce, așa că dau eu o odihnă.
salata Ie încă prezent la masa de Anul Nou?
Desigur! Doar umplut nu a fost ca de obicei.
Cum să te faci faci sport?
Nastya, să piardă în greutate sistemul Mila Gritsenko. Și nu te deranjează, că ea a avut nici o educație medicală specială?
Categoric nu jenat, dar eu nu am încredere în medici. Mila încercat sistemul pentru tine, am fost lovit de ea înainte și după imagini, pentru mine este cel mai important exemplu. Aceasta poate ajuta ca nici o alta.