Zen - una dintre principalele școli de Est budismului din Asia. Ea se bazează pe doctrina iluminării și contemplare mistică, inima, care este practica meditației - zazen. Inițial, această tehnică a fost caracterizată de cea mai mare școală Soto japoneză. Dar, datorită potențialului inepuizabilă și astăzi este folosit de alte școli. Zen meditație - o stare specială a omului. Cu abil practica constiinta complet deconectat, opri toate procesele mentale și fiziologice în organism. Neutralizeaza efectele nocive ale stresului asupra minții, îmbunătățește bunăstarea, atât fizice, cât și spirituale.
Esența meditație zen
Creierul uman este întotdeauna într-una dintre cele 4 moduri.
- Delta - un somn adânc, stați într-o complet inconștientă.
- Theta - nivelul de somn însoțit de vise. Persoana are acces la intuitia si abilitatile psihice.
- Alpha - atârnă de conștiință între vis și realitate, lipsa totală de dialog intern. Percepția lumii ca un întreg.
- Beta - implicarea tuturor simțurilor, care lucrează intens și mintea necontrolată. Caracteristica de stat a reprezentanților societății moderne.
Găsirea starea optimă - practică zazen. Acesta este frecvența alfa descoperă omului poarta, iar mintea și subconștientul, în același timp. performanța regulată a Zen face ca frecvența de alfa familiare și necesare în mod continuu. Viața curge în acest mod, stabilește contactul sufletului cu trupul. Corpul capătă capacitatea de a se vindeca fără ajutorul agenților chimici. Lumile exterioare și interioare vin la echilibrul general. Primele rezultate ale Zen meditație este un sentiment de armonie, relaxare și pace cuprinzătoare.
Tehnica de zazen
meditația Zen este ținută într-o poziție așezat fix. Aceasta poate dura de la câteva momente la 40 de minute. bețișoare cronometrului sau tămâie pentru a ajuta să nu se gândească la timp și nu-l conta-te. Îmbrăcăminte ar trebui să fie liber. Practicantul este mai bine să se așeze pe unul sau două perne să se simtă confortabil.
- Efectuați zazen permis în postura de lotus completă sau parțială. Principalul lucru - crearea unui triunghi format de cei doi genunchi si fese. O astfel de poziție a picioarelor oferă stabilitate în orice moment.
- Mâinile pe picioare, cu palmele în sus. Mâna stângă se sprijină în mod normal, pe dreapta. Thumbs up cu atenție și atinge reciproc, formând un oval.
- Trunchi - în unghiuri drepte față de podea. Coloanei vertebrale trebuie să fie drepte și urechi - direct pe umeri.
- În timpul ocupației de zazen rămân mereu cu ochii pe jumătate deschise. meditația Zen nu este sarcina de a atinge noile sentimente și fac apel la interior „mine.“
- Poziția ideală cap este considerat a fi panta ușor în jos - un fel de imitație de imagini ale lui Buddha. În ciuda faptului că în această poziție înaintea este fixată pe sol, meditatorul se confruntă cu peretele. Aceasta exprimă dorința lui de a abstract, nu numai din lumea exterioară, dar în cele din urmă, și pe cont propriu.
caracteristici zazen
Toate practicile de meditație care vizează atingerea iluminării prin concentrarea pe un singur obiect și pătrunderea în esența ei. O trăsătură distinctivă a zazen - maximul linistirea mintea și corpul, existența timp și spațiu. Zen este proiectat pentru cea mai eficientă a tuturor tehnicilor. Mulți maeștri ai artelor din Japonia, înainte de procesul creativ de zazen performante, pentru a intra într-o stare de inteligență echilibrată.
Cu toate acestea, în stadii incipiente de a practica zazen, în unele cazuri, există un efect invers. Conștiința, sunt suprimate, pe de altă parte, reacționează chiar mai intens stropi de emoții. lupta activă cu furtuna emoțională a urmat este lipsită de sens. Dimpotrivă, este necesar să-i permită să se epuizeze. Acesta va dispărea, dacă nu acorde atenție la el. Apoi, puteți continua călătoria spre eliberarea finală a conștiinței.
În timpul practicii lungi de Zen este permis să facă o chiar mersul pe jos. Acesta poate fi rapid și nu foarte mult. Aceasta ar trebui să acopere pumnul de mână. Există diferite păreri cu privire la care dintre mâinile ar trebui să fie pe partea de sus. Încălcarea întreruperii statice nu este zazen. imobilitate întrețesere și se deplasează întreprinse pentru a obține un grad identic de concentrare în orice poziție. Spre deosebire de alte tehnici de Zen nu este interesat în procesul de inhalare și expirația. Ea caută secretele universului în momentele subtile dintre ele. Acest lucru tăiat și secret de nepătruns de zazen.
Avantajele meditație zazen
Zazen - cea mai comuna tehnica de meditație din lume. Cufundat în ea, o persoană dobândește o concentrare mare și să se concentreze. Ea dezvăluie posibilitățile de auto-îmbunătățire, activând astfel o forță suplimentară. Împreună cu pace sufletească, bucurie și compasiune, îmbunătățește sănătatea și întărește voința. Memorie detectează și utilizează toate resursele ascunse. Certificatele non-identitate înregistrate și normalizarea în greutate ca urmare a unei coexistență armonioasă cu mediul înconjurător.
Incepand cu relaxarea musculara, practicantul se concentrează asupra respirației și activitatea sa mentală. Nu încearcă să le influențeze, luând poziția unui observator extern. Treptat, interior „I“ își pierde domeniul său de aplicare și este profund curățirea lui. Posesia zazen vine în mod natural celor care o practică ușor și în mod consecvent. Ea dă viață, plin de lumină, energie și iubire.
- 100 mantra silabic Vajrasattva
În budism Vajrasattva sute de silabe mantra este considerata miraculoasa si speciala. Ea a folosit din cele mai vechi timpuri Tibet călugări.
Mantra pentru a atrage bani este pronunțată în China de cinci minute, de 3-4 ori pe zi.