Vitamina C - atunci când înjunghiere?
Băieți, vă rugăm să pur și simplu nu face distractiv de - nevoie de sfatul tau.
I herovaty imunitate - imediat ce plec la greutatea maximă, devin foarte sensibile la frig, schițe, viruși. Până de curând am ajutat glutamina, dar acum greutatea a crescut și el sa oprit să salveze - în această lună bolnav pentru a doua oară. Ultima dată când 2 săptămâni a pierdut din cauza bolii. Acum, un pic de ajutor taktivin, dar este încă nu până la sfârșitul anului.
Anterior, atunci când angajat, am odnozalnikami fugit cu doze mari de vitamina C. Acum, de asemenea, a decis să încerce, în plus să-l utilizați ca un anti-catabolice în timpul antrenamentului. Bea praf nu poate - începe imediat arsuri la stomac.
De fapt, întrebarea: dacă vă injectați askorbinki, atunci este mai bine să facă - timp de 15-20 de minute inainte de antrenament, sau 15-20 de minute după?
15-20 minute - este modul meu de sala de la casa - in sala nu înțepa.
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsurile dumneavoastră. 21:
Adăugat la apa care se bea de formare sub formă efervescentă.
Și să acorde o atenție la vitaminele din grupa „B“
O creștere suplimentară cantitatea totală de proteine cel puțin imediat după exerciții fizice și în dimineața zilei după antrenament.
Care este diferența atunci când intepatura lui? Dimineața cred că cel mai mult ea. Cinci cuburi într-o rolă și mai departe))))) Când răceli - a injecta 5 ml (50 mg fiolă \ ml) într-o oră au fost simptome reci.
iar cea la askorbinku efervescent
Și ceea ce este diferit de pudra efervescent de obicei?
În orice farmacie, de obicei, este. Este pur și simplu nu este în laici fereastra. Pungi de 2,5 grame.
Arnowt, vă mulțumesc foarte mult pentru sfat! Prompt, ceea ce B trebuie să se aplece într-o formă mai bună (injectați, anumite vitamine sau în combinație)?
I Injectați nu deranjez.
1g de vitamina C pe zi efervescent.
Un Vitrum tabu „supersstress“ în cazul în care întregul complex de grupa „B“, în doze de la 1,000% până la 250%, și chiar 0.5gr „C“
Pop este mai bine în care nu-l hryapaesh într-o singură lovitură, și bei treptat.
În general, în mod ideal, să bea apă cu dizolvat vitamina C egal pe tot parcursul zilei, în porții mici.
După astfel de doze de vitamina C verificare a nivelului de trombocite din sânge, va fi aproape de leucemie. așa că nu glumesc
și, în general, pentru noi medetsine veyaneyam in vitamina C, aproape nici un efect asupra sistemului imunitar. vitaminele A și E de moda)
Beast, și nu cred că de ce ai o astfel de lege?
După cum instructorul meu în sala spune dacă graba, atunci este timpul să se rostogolească, iar cuvintele supraantrenament.
răceala este una dintre primele simptome.
Am același rahat.
Deci, nu este nevoie să Vitaminka Shiryaev și frecare revizuite.
Va multumesc tuturor! foarte mare ajutor!
Beast, și nu cred că de ce ai o astfel de lege?
După cum instructorul meu în sala spune dacă graba, atunci este timpul să se rostogolească, iar cuvintele supraantrenament.
răceala este una dintre primele simptome.
Am același rahat.
Deci, nu este nevoie să Vitaminka Shiryaev și frecare revizuite.
Da, nu e nicăieri să-și reconsidere. Deci, de 2 ori pe săptămână și de a face pe un program de abreviată (de bază plus sistem auxiliar 2-3). Nu va crește nifiga :( - reduce și mai mult
În vara totul este în regulă. O astfel de gunoi numai în nachinaetstsa toamna târziu, când tot felul de viruși grohotesc vin.
Imunitatea nu este doar vitamina C, este, de asemenea, și mai ales de zinc. 30 mg pe zi va ajuta să aducă înapoi la normal sistemul imunitar și, în același timp, normaliza testosteron (dacă nu prininimaesh AAC, primire suplimente de zinc este necesar)
Vitamina C, ca orice alte vitamine ar trebui să fie luate numai cu alimente, în orice caz, nu poate fi luat pe stomacul gol. De obicei, după o masă, chiar mai mult de grame doza askorbinki (1 gram și este doza lucru obișnuit) nu a crescut în mod semnificativ aciditatea sucului gastric.
Desigur injectarea de vitamine mult mai eficient în comparație cu orală.
Imunitatea nu este doar vitamina C, este, de asemenea, și mai ales de zinc. 30 mg pe zi va ajuta să aducă înapoi la normal sistemul imunitar și, în același timp, normaliza testosteron (dacă nu prininimaesh AAC, primire suplimente de zinc este necesar)
Vitamina C, ca orice alte vitamine ar trebui să fie luate numai cu alimente, în orice caz, nu poate fi luat pe stomacul gol. De obicei, după o masă, chiar mai mult de grame doza askorbinki (1 gram și este doza lucru obișnuit) nu a crescut în mod semnificativ aciditatea sucului gastric.
Desigur injectarea de vitamine mult mai eficient în comparație cu orală.
Vă mulțumesc foarte mult! Prompt, în ce formă este cel mai bine pentru a lua de zinc? Îmi place separat, nu a vazut in farmacii
Da, nu e nicăieri să-și reconsidere. Deci, de 2 ori pe săptămână și de a face pe un program de abreviată (de bază plus sistem auxiliar 2-3). Nu va crește nifiga :( - reduce și mai mult
În vara totul este în regulă. O astfel de gunoi numai în nachinaetstsa toamna târziu, când tot felul de viruși grohotesc vin.
Nu vorbesc despre o reducere, ci despre schimbarea de intensitate.
Și despre creșterea economică. 2 săptămâni de boală te bizui mult mai departe decât reducerea efectului de intensitate asupra creșterii. dacă este cazul, efect pe partea negativă.
Vă mulțumesc foarte mult! Prompt, în ce formă este cel mai bine pentru a lua de zinc? Îmi place separat, nu a vazut in farmacii
Nici măcar gândit ce să cumpere de zinc într-o farmacie. V.Est compuși de zinc mult se găsesc în principal sub formă de chelat, care este conectat cu hidrolizate de proteine, de asemenea, oxid de zinc, gluconat comun, piklinat. In magazinele sportpita multe suplimente care conțin numai zinc, cum ar fi zincul Tvinlab Capps. Am fost folosind zinc ca sfârșitul cursului și după curs de 60 mg.